Взять себя в руки и начать искать работу. Как взять себя в руки и начать работать


Как перестать лениться и начать работать? Как не быть ленивым и взять себя в руки?

От редакции: Идея этой серии публикаций возникла с вопроса, заданного автору: «Как бы научиться работать больше 10 минут подряд». Компьютер с Интернетом сильно упростил нашу жизнь и сильно усложнил – пробродив целый день по форумам и сайтам, к концу дня понимаешь, что ничего не успел. Как заставить себя сконцентрироваться и как научиться организовать свое рабочее время – этому посвящена данная серия статей.

Как взять себя в руки

С понедельника начинаю новую жизнь – кто из нас не говорил себе эти слова? К сожалению, довольно редко люди выполняют подобные обещания – можно даже подумать, что понедельников у нас всех бесконечное количество, и жизнь будет длиться вечно. Но ведь Бог дает нам время не для того, чтобы мы бесконечно кивали на обстоятельства, мешающие нам изучить новый иностранный язык, продвинуться по работе или переехать в другой город, поближе к родственникам.

 

Часто нашей бедой служит нежелание меняться и элементарная лень, которая любит прикрываться благозвучными предлогами. Избавиться от этой лени – чуть ни не первое, что стоило бы выполнить христианину, серьезно относящемуся к своей жизни и работе. А отсылки к Библии в тексте призваны наглядно продемонстрировать, как на самом деле выглядят наши смешные предлоги в глазах вечности.

1. Лень может выступать как несобранность – приходим на работу с опозданием и два часа пьем кофе, болтаем с коллегами, читаем новости в интернете. К полудню начали работать, скоро уже обед, а потом можно еще почитать новости – и собираться домой. Клиенты ждут, отчет горит, начальник недоволен – но мы не виноваты, просто «нет настроения». Какая может быть работа, когда на улице так пасмурно, в метро нам наступили на ногу, а в Думе опять не приняли поправки к законопроекту о рекламе.

На самом деле: работать не хочется, потому что мы ленимся и хотим получать деньги бесплатно, в подарок. А на работу, получается, ходим лишь из жадности, потому что если не будем изображать рабочий процесс, денег нам просто не дадут. Сурово? Но честно.

Как надо: взять себя в руки и начать бороться со своими недостатками, относясь к необходимости сегодня крепко поработать не только как к естественному последствию грехопадения всего человечества, но и как к последствию наших личных грехов. Труд исправляет человека и делает его лучше – причем этот принцип работает не только в пенитенциарных учреждениях, но и в нашей собственной жизни, поскольку именно его Бог заложил как основу основ жизни человека за пределами рая: в поте лица твоего будешь есть хлеб, доколе не возвратишься в землю, из которой ты взят, ибо прах ты и в прах возвратишься (Быт 3:19). Итак, не считаем себя достойными сваливающихся на голову великих богатств, а стараемся честно выполнять хотя бы малый кусок работы, который нам доверили сегодня.

2. Перекладывать бумажки из одной стопки в другую – какая скука! Посетители задают одни и те же вопросы, а телефон снова разрывается и мешает сосредоточиться над очередным нудным отчетом… Если ваша работа заставляет вас зевать, то здесь возможны два варианта: либо работа действительно скучна, либо вы носите свою скуку в себе.

Прежде чем искать другую работу задумайтесь: раз Бог поставил вас сегодня в эти обстоятельства, то чего Он от вас ждет? Вряд ли Он ждет новой выпитой чашки кофе и унылой гримасы на лице до самого вечера. Возможно, кому-то из коллег по-человечески нужна помощь? А может быть, работа не так уж и скучна, просто ее нужно каким-то образом оптимизировать – улучшив тем самым отчетность и настроение всего отдела? В конце концов, может быть, вы просто больше ничего не умеете делать, и должны славить Господа уже за то, что Он нашел для вас хотя бы такой источник заработка? Честно признайтесь себе, из-за чего на самом деле вам так скучно. Возможно, самый скучный элемент в вашей работе – вы сами.

На самом деле: мы забываем, что должны благодарить Бога за всё – а также улучшать мир вокруг нас по мере возможности. Возделывать и хранить (Быт 2:15) не только огород на даче, но и все остальное в нашей жизни! В скуку и уныние нас вгоняет вовсе не работа – просто мы сами по себе скучны и неблагодарны.

Как надо: понимать, что мы не первые и не последние, кому живется непросто. Но каждый день Бог дает возможность трудиться, чтобы мы имели кров, пищу, одежду и еще время для общения с Ним. Что унываешь ты, душа моя, и что смущаешься? Уповай на Бога, ибо я буду еще славить Его, Спасителя моего и Бога моего (Пс 41:6). Кроме того, с чего мы взяли, что нас непременно ждут великие дела? Есть даже анекдот о том, как человек, попавший в рай, спрашивает, в чем же был смысл его жизни, и получает обескураживающий ответ: он жил на свете для того, чтобы в 1964 году во время командировки в Тайшет одна женщина в вагоне-ресторане поезда попросила его передать ей соль – и он передал.

3. Ужасный коллектив попался, вот ведь не повезло. Секретарша все время сидит в «Одноклассниках», коллега напротив постоянно разговаривает по телефону с мамой, а начальник отвлекает вас от работы своими бесконечными совещаниями. Вы бы и рады потрудиться на благо компании, но как в таких условиях сосредоточиться? Мой муж как-то заметил, что в любом коллективе обязательно найдется человек, который чрезвычайно раздражает вас одним своим присутствием. Несомненно, этого человека посадил в один кабинет с вами Сам Бог.

Господь велел нам не осуждать других людей. Искать соринку в чужом глазу и жаловаться на то, что «отвлекают» – бесполезно, пока мы сами с удовольствием переключаемся с работы на болтовню, получасовые походы в магазин за «купить что-нибудь к чаю» и на ICQ . Кроме того, почему мы решили, что лучше людей, с которыми работаем? Разве секретарша не сбегала ради вас в аптеку, когда вы порезали руку, а коллега-телефонный маньяк не помог подготовить новый проект, потратив свое собственное время? А начальник-самодур – разве это не он еще месяц назад просил вас постоянно докладывать ему ситуацию по отношениям с поставщиком? Значит, вполне возможно, что один короткий е-мэйл в неделю способен заменить ваше личное присутствие на совещании длиной в два часа?

На самом деле: мы рады любой возможности отвлечься от работы – особенно если вину за отлынивание можно возложить на кого-то другого. Тем более что на фоне коллег-бездарностей наши собственные достоинства цветут пышным цветом – но, возможно, лишь в нашем воображении?

Как надо: сесть и записать в табличку достоинства коллег и свои собственные недостатки. А потом посмотреть, можем ли мы чему-нибудь научиться у людей, с которыми проводим столько времени рядом. И твердо запретить себе списывать каждый первый отрыв от работы на сослуживцев! Всем трудно, но вы тоже наверняка кого-то очень отвлекаете и демотивируете своим брюзжанием. А что касается мнимых рабочих качеств, которые вам якобы не дают проявить в должной мере… Нерадивый в работе своей – брат расточителю (Притч 18:10), и пока вы отвлекаетесь от работы из-за неумения выстраивать свой рабочий процесс в контакте с другими людьми, вы тратите деньги из личного кармана своего начальства, которое, получается, платит вам за то, что вы же его и обманываете.

4. На работе все трудятся над новым важным заказом, какой-то фронт работ достался и вам. Но приступить мешает неуверенность в себе: работа очень ответственная, а если вдруг вы совершите ошибку – могут и уволить! Может быть, лучше подождать, пока ситуация не разъяснится, и не брать на себя слишком большую ответственность, предлагая решения? Тише едешь – дальше будешь, не уверен – не обгоняй… Да и вообще лучше не высовываться…

В итоге опять получается, что ваш фронт работ сдан последним, причем трудился над ним весь отдел, уже закончивший выполнять свои собственные задания. Вам в очередной раз стыдно оттого, что коллеги знают о вашей принадлежности к Церкви – поскольку вы понимаете, что гордиться вам нечем, и имя христианина вы своей работой только позорите. Между тем как Господь что-то говорил о том, что Его ученики – это соль земли… Да какая соль! Так, шелуха какая-то получается.

На самом деле: всем известно еще с детства, что трусость – это очень плохо. Ничего не добьется в жизни человек, который боится принимать решения, вести переговоры и нести ответственность. Для трусливого человека нет подходящей работы, поскольку всегда есть возможность ошибиться – а трус не умеет принимать свои ошибки, поскольку очень часто еще и слишком горд.

Как надо: в Нагорной проповеди Сын Божий дал нам явную цель – Так да светит свет ваш пред людьми, чтобы они видели ваши добрые дела и прославляли Отца вашего Небесного (Мф 5:16). Наши работоспособность, настроение и активность во время рабочего дня должны быть такими, чтобы все хотели стать похожими на нас и брали с нас пример. Если ситуация пока еще обратная, то ставить иконку на стол в целях проповеди бесполезно: никто не поверит, что мы на самом деле верим во Христа, пока мы явно не начнем исполнять то, что Он Сам просил нас делать. Обратите внимание на христиан других конфессий, даже на сектантов – как высоко они ценят свой ежедневный труд; фактически они делают из него проповедь Христа.

Как перестать лениться

Подведем итоги.

1. Несобранность можно победить с помощью стимула. Лучшим стимулом для христианина может служить мысль о том, что работать в поте лица нам повелел Бог, а благословение Божие – оно обогащает и беды с собой не приносит (Притч 10:22). Можно выписать эти или другие вдохновляющие слова из Библии на листок бумаги и повесить возле рабочего места. И не бойтесь показаться сверхрелигиозным – если вы сами будете следовать своей цитате, то и коллеги зауважают Ваше стремление исполнять Слово Божие. Если же и после этого работать все равно не получается, поскольку воли маловато – читайте следующую статью.

2. Причина скуки лежит в нас самих, если мы считаем себя достойными большего, чем «эта скучная работа». Искать при этом более интересную работу никто не мешает – конечно, если это не бегство от самих себя. Но лучше начать с того, что разобраться, почему наша душа пустует, и больше благодарить Господа за саму возможность трудиться. К примеру, часто ли вы молитесь Творцу перед началом рабочего дня?.. Составьте благодарственную молитву сами или молитесь уже существующей молитвой перед началом всякого благого дела; главное – чтобы в вашу жизнь пришло чувство, что ваша работа имеет для вас какой-то смысл, который даже отражен в ежедневной молитве.

3. Людей, которые нас окружают, выбирает Господь, а не мы. И если коллеги служат препятствием в работе, то это лишь повод научиться преодолевать препятствия и стать лучше. И заодно вспомнить еще раз слова апостола: Кто говорит: “я люблю Бога”, а брата своего ненавидит, тот лжец: ибо не любящий брата своего, которого видит, как может любить Бога, Которого не видит? (1 Ин 4:20). С нелюбимым же коллегой или начальником можно поступать так, как посоветовал К.С.Льюис: «не теряйте времени, раздумывая над тем, любите ли вы ближнего; поступайте так, как если бы вы его любили. Как только мы начинаем делать это, мы открываем один из великих секретов: ведя себя по отношению к человеку так, как если бы мы его любили, мы постепенно начинаем любить его». И не забудьте про табличку с достоинствами коллег и своими недостатками!

 

4. Быть христианином – значит не бояться испытаний и сложных задач. Ведь самая сложная задача, в конечном итоге – сама по себе христианская жизнь. К тому же, кто знает – может быть, сегодня последний ее день? Се, иду как тать: блажен бодрствующий и хранящий одежду свою, чтобы не ходить ему нагим и чтобы не увидели срамоты его (Откр 16:15). Поэтому, призывая имя Бога, прямо сейчас идем и делаем то, что откладывали уже неделю (да-да, именно то самое противное и сложное дело) – и делаем как никогда раньше качественно и на совесть. И не отвлекаясь! Это будет наше домашнее задание и наша первая маленькая победа.

Читайте также:

 

Деловой христианин, или почему православные бывают похожи на дохлых рыбок

www.pravmir.ru

Как взять себя в руки и начать жить по-новому?

Как взять себя в руки? Эмоциональность, лень, прокрастинация – те процессы, которые заставляют человека искать пути как взять себя в руки и начать действовать. В случаях, когда все упирается в невозможность контролировать собственное эмоциональное состояние, может помочь мотивация отрицательными последствиями, стоит только представить возможные варианты развития событий, а также их значимость и влияние на жизнь в продолжительной перспективе.

В непосредственной ситуации отсутствия контроля над захлестывающими эмоциями помогает взять себя в руки обращение к физическому аспекту чувств – ущипнуть себя, попрыгать, прокрутить в ладонях предмет. Когда все валится из рук, и нет возможности продолжать деятельность и способности увидеть новые пути решения – успокоиться верный способ выхода из ситуации. Можно глубоко продышаться, чтобы сбросить лишний уровень адреналина или сполоснуть руки холодной водой, что помогает вернуться из паники к чувствованию себя.

В принципе, эмоциональные всплески со временем тухнут сами, а вот глубинные причины, заставляющие сутки напролет не вставать с дивана, каждый повторять абсолютно одинаково, так быстро не проходят. Часто бездействие даже в условиях требующих изменений, продиктовано отсутствием внутренних сил для каких-либо внешних изменений, поскольку они могут растрачиваться на не заметные внешне процессы (проживание травмы, выход из кризиса, депрессия).

И еще одним популярным моментом в формировании бездействия является отсутствие истинной мотивации. Т.е. убрать, вроде как, надо и поступить на физтех, а еще гардероб поменять и переехать, но на самом деле, это надо вашим родителям, друзьям, супругам, чьи желания вы либо приняли за свои, либо поддались искусной манипуляции. Вот только энергии на выполнение такого ненужного вашей личности действа не появится, как и мотивации. Соответственно, прежде чем приступать к достижениям, изменениям стоит протестировать свои планы на соответствие своей картинке мира и актуальности нынешнему положению дел.

Как взять себя в руки и начать жить по-новому?

Стремления к новой жизни зарождается в умах и фантазиях многих, приобретая различные степени своей масштабности и серьезности – кому-то хочется начать бегать, а кто-то хочет развестись и уехать на противоположный континент. Объединяет людей со столь разными целями схожее эмоциональное состояние невозможности выбраться из привычного темпа и потока действий, ведь чтобы получить ощутимые изменения собственной жизни мало этого только хотеть и визуализировать, стоит разобраться с тем как взять себя в руки и начать действовать.

Человек ленив (и именно это породило весь технический прогресс), и если все достаточно терпимо вряд ли начнет что-то менять, чаще всего шевеления происходят, когда случается что-то плохое или кризисное, заставляющее взять себя в руки или пересмотреть прежнюю жизнь. Движение начинается с мотивации, рождающейся из ощущения неудовлетворенности, а чтобы начинать прыгать, не дожидаясь, когда рухнет прежняя жизнь, необходима мотивация стремления к чему-то большему. Т.е. нужно обмануть собственную психику. Показав ей картинку того, к чему вы стремитесь и, сделав ее не мечтой, а нормой. Тогда появится ощущение, что то, как есть сейчас, не подходит и появятся силы на движение к новому видению.

После того, как выбрано направление и есть мотивация, понадобятся вполне конкретные инструменты движения вперед, поскольку это новая дорога, то движение простыми и привычными способами не получится, а значит нужно задействовать умение контролировать собственные поступки и даже мысли. Избавление от вредных привычек является прекрасной тренировкой воли и шагом навстречу новому. Пропаганда здорового образа жизни с призывами бросить пить, курить и шататься по клубам, конечно прекрасна, и если эти занятия вам мешают перестроить собственную жизнь в новое русло – то избавляйтесь от этих моделей поведения. Но помимо растиражированного понятия о вредных привычках есть еще множество других, о которых молчат. Сюда относится изматывающая работа и отсутствие качественного отдыха, привычка экономить на себе (продукты, косметика, лекарства) сказывается крайне плачевным образом. Стиль общения, разрушающий нашу жизнь, тоже является определенной привычкой – когда вы нарушаете обещания, когда не можете отказать человеку, в ущерб собственным интересам, и даже когда даете очередному эмоциональному вампиру опустошить вас до краев — это говорит не о вашей доброте, а о том, что вы привыкли так жить, не хотите или боитесь сопротивляться. Начиная изменения со своего характера и взаимодействия с миром, вы можете изменить свою жизнь изнутри и качественно, а не сделать видимость покупкой нового пиджака.

Просто избавляться от лишнего, будь то отдельные действия или целые ритуалы обычно очень стрессовый процесс для организма, а психика не терпит пустоты. Поэтому более гармоничным будет не простое исключение, а замещение на что-то полезное, что будет вписываться в ваши новые стремления. Если вы решили вести более здоровую жизнь, то вместо отказа от курения, приседайте или отжимайтесь в те моменты, когда захочется закурить. Придумали себе, что было бы хорошо меньше сидеть в соцсетях и получить нобелевскую премию – совместите эти разные по глобальности цели, и вместо вечернего листания ленты, изучайте научную литературу.

Примерно, таким образом, должно происходить включение в новую жизнь. Поскольку, не отказавшись от старого, новое просто некуда будет вставить, ведь весь ваш день и так занят привычными делами, а если махом избавитесь от ненужного, оставив незаполненное пространство, то рискуете вернуться к прежнему, потому что все освободившееся время ваши мысли будут крутиться вокруг прежних моделей поведения.

Стоя на пороге новой жизни хорошо иметь железобетонную уверенность в выбранном пути и его соответствии стремлениям вашей души, а не ваших знакомых, которым было бы удобно видеть вас в новом амплуа. Выбирая свои стратегии, не слушайте чужих негативных мнений и советов вернуть все, как было – это обычная реакция общества на личностные метаморфозы, ведь изменяясь, вы становитесь неудобным для окружающих, им приходится либо прощаться, либо меняться вместе с вами. Обычно люди выбирают просто загнать человека обратно в привычные рамки, где им удобно действовать, получая свои профиты и манипуляции.

Избавьтесь от долгов и проектов, которые могут напоминать про прежнюю жизнь и затягивать обратно. Перед новыми отношениями, оформите окончательно развод, а перед устройством на новую работу, завершите и передайте дела на старой. Иначе, дергая вас за ваши же долги, люди могут разрушить такую хрупкую в своем начале новую дорожку.

И из любимого всеми, но далеко не обязательного и первостепенного пункта – измените внешность при помощи прически или гардероба, похудев или набрав недостающие кило. Только пусть эти внешние изменения будут отражением уже произошедших внутренних, иначе смотреться будут дико и навязано, кроме того, ни одна новая рубашка не поменяла судьбу сама по себе.

Как взять себя в руки и найти в себе силы и уверенность?

Чтобы встать и начать действовать, нужны силы, чтобы собраться, нужны силы, чтобы найти силы, нужны силы. Круг замыкается в нехватке энергии, уверенность и самооценка падают, а понимание, необходимости действовать стучит дятлом в соседнюю стену. Толчком для возможности сделать хоть что-то, чтобы потом иметь возможность напитываться энергией могут быть следующие рекомендации, похожие в своем действии на реанимацию аккумулятора жабкой. Методы экстренные и краткосрочные, не будут действовать регулярно и подбрасывать сил, но как стартовую точку вполне можно использовать, когда сроки поджимают.

При снижении уверенности и самооценки, когда вам плохо, вас только что размазало катком отчаяния, а необходимо взять себя в руки и действовать, выделите себе минут пять-десять, в которые жалейте себя. Можете нагнетать обстановку, плакать, обнимать себя, забиваться в угол, лежать на полу – полный простор и максимальный взрыв, но только в течение отведенного времени. Часть энергии уже освободилась, поскольку нет необходимости сдерживать тот огромный поток эмоций, к тому же вы предупредили его разрушительное действие изнутри. После такого всплеска займитесь чем-то, что вас отвлечет от возвращения к печальной теме, но не перегружайте сильно мозг и эмоциональную сферу. Хорошо подойдет деятельность, направленная на сосредоточение на своих физических ощущениях – примите контрастный душ, прогуляйтесь босиком, ходите по улицам, включив осознанное присутствие, наблюдая за мельчайшими деталями окружающего мира, пусть он из сопутствующего фона превратится в объект наблюдения и взаимодействия.

Такая техника поможет получить толчковый кусочек энергии, чтобы работать над дальнейшим своим состоянием и повышением уверенности. На последующих этапах нужно научиться контролировать и останавливать свои деструктивные мысли, когда они приобретают пораженческие оттенки или несутся по пути накручивания ситуации и преувеличения трагизма. Вместо того, чтобы анализировать свои способности и возможность положительного результата – действуйте. Даже если не выйдет вы в выигрыше – времени потратите столько же и получите опыт, учась на собственных ошибках. Сомнения могут привести к провалу, а моментальное действие – к успеху.

Окружайте себя людьми, дающими поддержку и одобрение, а если таких совсем нет в вашем окружении, вы с легкостью найдете их в волонтерских проектах, просто потому, то кроме похвалы им нечего дать, а за вашу помощь люди будут очень благодарны. Не стремитесь сравнивать себя или тем более копировать – быть таким как другие не получится, а что стоит за достижениями человека, вы можете никогда не узнать.

Как взять себя в руки и начать худеть?

Стремление похудеть повально, большинство планов на новый год и понедельник строятся вокруг этого достижения, и создается впечатление, что достижение определенных килограмм это практически неподъемный труд. У многих наступает отчаяние и пропадает мотивация, когда они не видят результатов, а кто-то ищет волшебные обходные пути, чтобы не пришлось идти на жертвы и усилия. Проблема в том, что ожирение как медицинский диагноз и требуемое для здоровья похудение необходимо процентам двум из всей худеющей массы. Это тренд и мода, погоня за картинкой в журнале и искаженное восприятие собственного тела.

Прежде чем приниматься за волевую тренировку и заставлять себя худеть стоит изучить вопрос в теле и весе ли находится проблема, потому что некоторые худеют до полнейшего отказа от пищи, когда перестают работать внутренние органы, светятся кости, но человек воспринимает себя полным. Тут не худеть, тут к психотерапевту пора. В норме тело отзывается на диеты и тренировки, когда имеется лишняя масса, значит, если все зашло в тупик и продвижения нет, то либо проблемы в обмене веществ, либо в самовосприятии, а тело не движется ниже своей нормы.

Тем, кто не может побороть лень и отказаться от тортиков в пользу беговой дорожки, можно посоветовать некардинально менять свой образ жизни, беря в руки силу воли и ломая себя, а идти планомерными изменениями. Начинать следует с перехода на здоровое питание, например, заменить пирожные фруктами, а пиццу куском мяса. Следует почитать и освоить различные антистрессовые упражнения – это одновременно и физическая нагрузка в щадящем режиме, в отличие от фитнесс зала, и избавление от привычки заедать стресс.

Не ставьте себе больших изменений в короткие сроки, пусть лучше этот процесс будет плавным – и результат закрепляется на дольше, и вы получаете новый образ жизни, при котором вы всегда будете в нормальном весе, вместо резких скачков и постоянных усилий. Задача состоит в том, чтобы поменять восприятие и построение жизни, направить в оздоровительном направлении все выборы. Избавляйтесь от вредных привычек, постепенно переходите на здоровый рацион, выбирайте более активные виды отдыха вместо телевизора.

Балуйте и любите себя уже в таком весе, какой есть сейчас. Не нужно покупать красивое платье, а два размера меньше, а в настоящее время ходить в сером страшном балахоне. Украшайте и заботьтесь о себе прямо сейчас, от этого расправляются плечи и появляется желание нравиться, душа наполняется эмоциями, а тело энергией. Состояние похожее на влюбленность нормализует вес, запуская автоматические процессы в организме, так что закрутите роман с собой.

psihomed.com

Как собраться и взять себя в руки

Очень часто проблемы человека рождаются от того, что он не может найти себя в этой жизни. Если и вы сталкивались с  подобным, попробуйте пройти наш тест на скрытые таланты. Быть может, чтобы обрести мотивацию, вам не хватает именно этого.

Ну а если у вас все же нет сил, чтобы начать действовать, но вы хотите изменить жизнь к лучшему и управлять своей судьбой, а не пассивно плыть по течению — попробуйте озадачиться мотивацией. Она поможет взять в руки собственную жизнь.

Полезные советы по мотивации

Собраться и взять себя в руки стоит для того, чтобы начать жить полной жизнью, и испытывать интересные эмоции, больше зарабатывать или осуществить мечту. Причинами невзгод зачастую являются бездействие и неверная или отсутствующая мотивация. Никто и никогда не добьется успеха в любви, работе или спорте без веры в себя.

Шаг первый: правильный путь начинается именно с осознания проблемы. Если вы смогли самостоятельно задать себе вопрос: «Почему у меня ничего не получается?», или: «Куда мне идти для поиска мечты?», или: «Как преобразить свою жизнь?», то вы уже ступили на верный путь. Если вы читаете эту статью, вы выбрали правильную дорогу.

Шаг второй: поверьте в себя. Скажите себе: «Я могу». Вы действительно можете. Мы живем в мире, где нет преград новизне, где любая дорога может привести к неожиданным удачам. Просто осознайте это — посмотрите фильмы или почитайте книги о людях, которые случайным образом сделали что-то невероятное.

Шаг третий: мотивируйте себя. Используйте аффирмации. Это специально разработанные специалистами фразы, которые могут направить вас по пути позитивного мышления. Повторяйте их себе постоянно, чтобы со временем они стали частью вашей жизни. Лучшие аффирмации на каждый день были представлены нами в одной из предыдущих статей. Ознакомьтесь с ними и выберите для себя наиболее подходящие.

Шаг четвертый: найдите себе какое-то занятие, которое увлечет вас. Отсутствие мотивации часто мучает тех, кто не имеет определенного хобби или работы. Не старайтесь во что бы то ни стало и чем угодно занять себя в свободное время. Отыщите то, чем вам действительно хочется заниматься.

Шаг пятый: не смотрите телевизор каждый вечер. Информацию можно почерпнуть из интернета, когда она вам понадобится, а телевидение даже в фоновом режиме имеет свойство забивать мозг посторонними вещами, например, рекламой или шоу, которые спокойно могут съесть час-два вашего времени.

Шаг шестой: избавление от вредных привычек. Сюда относится не только телевидение, алкоголь и сигареты. В этот список можно добавить абсолютно все, что делает вас зависимыми. Это же и позволяет убрать телевидение, сигареты и прочее из списка вредных привычек. Если телевизор вам нужен для того, чтобы расслабиться в субботу вечером, то он вполне безобиден. В психологическом плане курение вредно, если оно отвлекает вас и заставляет быть зависимыми. Пара сигарет вечером не сильно оттолкнет вас от заветной цели начать жить правильно. Во всем важна мера — вот как правильно будет звучать совет шестого шага.

Также психологи советуют заняться спортом и постоянно расширять кругозор. Развивайте тело и ум. Не стоит впадать в крайности. Самое лучшее в нашей жизни — это умеренность, хотя зачастую успех сопутствует лишь излишествам. Важная поправка — эти излишества должны быть связаны с вашей мечтой или с тем, что вы любите всей душой.

Окончательно взять себя в руки и начать жить по-новому вам удастся, если в таком ритме вы продержитесь 21 день. Существует так называемое правило 21 дня, о котором мы вам e;t рассказывали. Это правило поможет вам свернуть горы, и вы сами того не заметите. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

17.05.2016 00:34

gurutest.ru

Взять себя в руки и начать искать работу

Не так круто искать работу, когда сам процесс утомляет, а нормальных вакансий нет. Но делать нечего, кушать хочется всем. Надо только собраться с мыслями и перестать говорить себе в течение недели: я собираюсь начать поиски. Это время, притом драгоценное, а им не разбрасываются.

Итак, ты собрался искать работу. Но скажи, будь добр, что ты знаешь о своей будущей потенциальной работе? Размер оклада? Расположение? Или больше интересует, сколько времени займёт поиск, и есть ли вообще вакансии?

Многие люди часто не знают, с чего начать, поэтому они сидят смирно и ждут у моря погоды. Но оставим их, с ними всё будет хорошо, ведь отмазки уже придумываются. Ну а другим пора поднять задницу и начать действовать грамотно.

Сделай списки, касающиеся твоего поиска

Список должен содержать три пункта:

1. Всё, что ты знаешь.2. Всё, в чем ты не уверен.3. Всё, чего ты не знаешь.

Давай разберем каждый пункт по отдельности. Что ты знаешь? Например, город, в котором хочешь работать, сферу деятельности, и те обязанности, которые тебе лучше не поручать.Теперь насчет второго пункта. В чем ты можешь сомневаться? Например, в зарплате, в возможности командировок и, пожалуй, в том, что для тебя важен коллектив.

А когда дело дойдет до третьего пункта, то нужно попытаться быть максимально честным, чтобы признаться себе: за долгие годы поиска работы ты так ничему и не научился. Можешь включить такие пункты, как непонимание, куда можно пристроиться, почему ты хочешь работать в этой сфере, за какие заслуги кому-то захочется тебя нанимать, и что делать, если найти работу все-таки не получится.

Главное, не изменяй себе: если ты жаворонок, то работа, на которую нужно являться к 9, не для тебя. Профессия должна доставлять удовольствие и деньги, разумеется. И вот тебе совет: никому не показывай этот список, будь на шаг впереди конкурентов. Даже близким людям демонстрировать не стоит, они могут посчитать, что ты занимаешься ерундой вместо поиска работы.

Посвяти некоторое время, чтобы узнать то, чего ты не знаешь

Проведи несколько часов в неделю (или день, в зависимости от сроков и занятости), чтобы заполнить все пробелы, выявленные в пункте «Я не знаю». Выбирай по одному и проводи ликбез. Интернет и плотное общение со знающими людьми дает свои плоды. Причем расспрашивать нужно всех, даже людей, которых ты презираешь — например, тех, кто на 10 лет моложе тебя, но уже успел устроиться на работу. Ты ведь уже старый, поэтому тянись к молодежи. И не забывай про форумы и познавательные статьи о карьере и бизнесе в самом лучшем журнале. Не жди, что ответы на эти вопросы появятся сами собой: если ты не ответишь на них сам, то так и будешь сидеть на месте, съедаемый сомнениями и страхом неведения.

А после этого неплохо было бы уточнить и те пункты, в которых ты мало-мальски разбираешься. Чтобы не было всяких сюрпризов. Если ты не можешь понять, почему это нужно делать до поиска, а не в процессе, то объясняем: так будет гораздо быстрее, и снизится риск напороться на подводные камни.

Начни двигаться к цели

А теперь возьми все свои знания и направь сразу на несколько отраслей и должностей. Дело в том, что в процессе изучения недостающих данных ты поймешь, что есть и другие профессии, в которых ты был бы не прочь отметиться. Поэтому тщательно и внимательно читай описания вакансий. Если в душе ты яростный карьерист, то обязательно поинтересуйся, в кого можно вырасти на этой должности в таком вот типовом предприятии.

Если тебе особенно приглянулась какая-то определенная вакансия, то интересуйся всеми новостями, даже отраслевыми и корпоративными. Это поможет впечатлить на собеседовании и, в случае чего, предостеречь от перехода на работу в убыточную компанию-банкрот.

Сделай свой цифровой профиль и проект заявки

Подготовь свое резюме и создай шаблон сопроводительного письма. Сопроводительные письма могут действительно помочь тебе выделиться, так что используй их, чтобы привлечь внимание к собственной персоне и навыкам, ну и в принципе, для общего веса.Есть еще один момент, который не столько обязательный, сколько желательный — постарайся, чтобы информация в твоем резюме не отличалась от того мракобесия, которое ты написал у себя в соцсетях. Имеется в виду дата рождения и т.п. Есть мнение, что работодатели обращают на такие нелепости внимание, но это не точно.

Будь первее всех

Тебе придется тщательно следить за тем, что творится на ярмарках интернет-вакансий. Как только найдешь более или менее подходящую — сразу, не медля ни секунды, откликайся. И ни в коем случае не проси переносить собеседование — это может отпугнуть. Лучше покажи как можно больше собачьей преданности — в будущем пригодится. Для большего удобства используй все возможные приложения для поиска работы, технологии спасают.

Главное, запомни, что перед тобой — потенциальный скелет. Дополняй его своими методами и наблюдениями, и тогда будет тебе счастье и хлебная работенка.

brodude.ru

Как взять себя в руки, стать счастливым и начать жить!

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Pinterest

Как взять себя в руки, стать счастливым и начать жить! Заставь себя подняться до того, как проснётся весь мир.

1. Заставь себя подняться до того, как проснётся весь мир. Начни с 7:00, затем с 6:00, а потом и вовсе с 5:30. Отправляйся на ближайший холм в огромном пальто и встречай рассвет.

2. Заставь себя ложиться спать раньше. Начни с 23:00, затем с 22:00, а потом и вовсе с 21:00. Ты проснёшься утром с новым запасом энергии и сил.

3. Возьми в привычку готовить себе прекрасный завтрак. Обжарь помидоры и грибы в масле с чесноком, поджарь яйцо, нарежь ломтиками свежее авокадо и выжми на него лимонный сок. Садись и ешь всё, и не делай больше ничего.

4. Делай растяжку.Ссначала тянись к небу как можно сильнее, а затем нагнись к пальцам ног. Вращай своей головой. Разминай свои пальцы,разминай всё.

5. Купи литровую бутылку воды. Сначала приучи себя выпивать её целиком каждый день, а затем попробуй дважды в день.

6. Купи красивый дневник и чёрную ручку. записывай всё, что ты делаешь, включая время для ужина, встречи, задания, приёмы кофе и что тебе нужно сделать за день. Никаких деталей — это слишком мало.

7. Возьми свои простыни и нижнее бельё и запусти их в стиральную машину. Добавь как можно больше кондиционера для белья и запускай машину. Заправь свою кровать по-новому.

8. Организуй свою комнату. сложи всю свою одежду (и сумки, которые тебе не нужны), почисти своё зеркало, ноутбук и вымой пол. Зажги красивые свечи.

9. Прими расслабляющий душ с твоей любимой музыкой. Вымой свои волосы, натри своё тело и почисти зубы. Намажь всё своё тело лосьоном, познакомься с кожей между пальцами на ногах, с внутренней поверхностью бедра и с задней частью шеи.

10.Заставь себя пойти на прогулку. Возьми свои наушники и иди в ближайший парк. Улыбайся прохожим, идущим в другую сторону, и удивляйся, сколько улыбок ты получишь в ответ. Возьми с собой собаку и следи за её поведением, осознай что тебе есть, чему поучиться у собаки.

11. Напиши своим старым друзьям ваши личные шутки. Вспомни. Предложи им встретиться, даже если вы уже давно не поддерживаете связь. заставь себя поддерживать связь.

12. Подумай хорошо о том, что тебя интересует. Преступления? Секс? Школа-интернат? Давно забытый этикет? Найди книгу об этом и читай. В мире есть книги обо всём.

13. Стань человеком, в которого тебе бы захотелось влюбиться. Пусть автомобили съезжаются в одну линию, когда встречают тебя на пути. Заплати двойную цену за место на парковке и посиди в машине лишнюю секунду. покажи язык малышам.

Сделай комплимент людям насчёт их внешнего вида. Испытай себя, чтобы никого не высмеивать целый день.

Затем два дня, неделю. Ходи с ровной спиной. Смотри людям в глаза, спрашивай у людей их истории, разговаривай с незнакомцами, так они смогут стать друзьями.

14. Лежи под солнцем. помечтай о жизни, которая могла бы быть, если бы не та неудача. Открой глаза и сделай первый шаг, чтобы завладеть этой жизнью.

Понравилось ? Поделись с друзьями !

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Pinterest

www.greatpicture.ru

Как взять себя в руки и начать жить

Многие из нас хотят жить счастливой и успешной жизнью, но не все знают, как взять себя в руки и начать жить. Часто нас останавливают проблемы и жизненные обстоятельства, которые мешают нам развиваться и жить счастливо. Но все можно в жизни изменить и начать с чистого листа новый день, в той жизни, в которой вы сами захотите.

 

Мы расстраиваемся, переживаем, беспокоимся, тратя на все это много времени, хотя могли бы потратить его на жизнь и счастье. Психологи разобрали данный вопрос, и сегодня в данной статье, расскажут вам, как взять себя в руки и успокоиться, начав жизнь заново.

 

Как начать жить

Мотивация для жизни

Причина, по которой многие люди не могут взять себя в руки и успокоиться, заключается в отсутствии жизненной мотивации. Для того чтобы изменить свою жизнь к лучшему, нужна мотивация. Поэтому определитесь чего вы хотите добиться в жизни, в каком мире и как жить, и после этого ищите и создавайте себе мотивацию для этого. Вы не поверите, но мотивация поможет вам идти вперед, даже когда нет сил и энергии, мотивация приведет вас к заданной вами цели.

 

Тот, кто не может взять себя в руки, неудачник и не сможет управлять людьми

Запомните также то, что слабые люди, не могут взять себя в руки и начать жить, потому что не научились управлять собой. Пока человек не научиться контролировать и управлять самим собой, он не сможет управлять людьми, и проживет свою жизнь, подчиняясь тому, кто умеет. Поэтому с сегодняшнего дня вы сами себе хозяин и сами будете решать, что вам прямо сейчас делать. Возьмите, наконец, себя в руки и начните полноценную жизнь, наполненную радостями и счастьем. Делайте, что угодно, но с сегодняшнего дня, вы должны научиться, сами собой управлять и контролировать, пока вы этого не сделаете, ничего в вашей жизни не поменяется.

 

Как начать жить заново

Избавьтесь, наконец, от вредных привычек

Те люди, которые не могут взять себя в руки и успокоиться, часто курят или употребляют алкогольные напитки. Такие люди слабые и не умеют сами себя контролировать. Чтобы избавиться от вредных привычек, вам не нужно искать волшебные методы и следовать рекомендациям, которых сейчас много, это вам никогда не поможет. Единственный способ бросить курить и пить, это просто взять и бросить и никогда не возвращаться к данным вредным привычкам.

Внушите себе в память и дайте сами себе слово, что никогда больше не будете ни пить, ни курить. Вы не поверите, но это единственный эффективный и быстрый способ. Если вас будет тянуть покурить или купить алкоголь, просто избавьтесь от дурной мысли и терпите, от этого не умирают, умирают именно от употребления алкоголя и курения. Делайте все что угодно, но с сегодняшнего дня вы даже не притронетесь к плохим привычкам.

 

Займитесь спортом и здоровым образом жизни

Когда вы избавились и решили больше не употреблять и не курить, значит, можете себя наградить занятиями спортом. Займитесь сразу спортом, неважно каким, главное чтобы он вам нравился и отвлекал от бессмысленных привычек. Вам будет намного легче и лучше заниматься спортом, развивая не только свое тело, но и разум. Тогда у вас исчезнут мысли от алкоголя и сигарет. Занимайтесь каждое утро зарядкой, а когда привыкните, можете заняться каким-то конкретным спортом, и найти тренера, который будет следить уже за вами, чтобы вы регулярно занимались и делали то, что нужно для успеха в данном виде спорта. Лучше посвятить себя спорту, чем всю жизнь тратить на бессмысленные и вредные для здоровья дела. Ведь именно по статистике ежедневно умирает все больше людей от алкоголя, наркотиков и сигарет, даже больше чем от других болезней не связанных с этим. Задумайтесь и начните новую жизнь.

 

Как начать жить по новому

Закаляйте силу воли

Тот, у кого есть сила воли, всегда будет делать то, что он сам хочет, а у кого ее нет, не сможет взять себя в руки, и проживет свою бессмысленную жизнь без успеха и счастья. Решите прямо сейчас, хотите ли вы перемен, хотите ли вы жить в радости и счастье, если да, то в чем проблема. Возьмитесь всерьез за воспитание собственной силы воли. Закаляйте характер, делайте каждый день работу не, на 100%, а на 150%-200%, а когда не можете и не хотите делать, из-за отсутствия сил, все равно делайте, так и закаляется сила воли.

 

Поставьте большую цель

Самый лучший способ, взять себя в руки и начать жить, это поставить большую цель и начать идти к ней. Вы не поверите, но идти к цели намного проще, чем ее ставить. Это связано с тем, что если человек поставит ту цель, которая действительно необходима, то он с легкостью, всеми силами будет к ней идти. Если цель выбрана неправильно, то вы бросите ее на полпути, по той причине что она вам не особо нужно. Поэтому все внимание нужно отдать именно на постановку цели. Правильно выбрать цель это дело, требующее внимания и терпения, но на самом деле все просто.

 

Как начать жить своей жизнью

Когда вы чего-то искренне и страстно хотите добиться, то вы обязательно этого добьетесь. Но если вы поставили себе цель, но сомневаетесь и можете не идти к этой цели, тогда это означает что это не ваша цель. Поставьте себе такую цель, которая не будет вам давать спать, постоянно будет мучить вас, пока вы не начнете действовать и добиваться заданной цели. Поставили цель, добейтесь ее, несмотря на жизненные трудности и обстоятельства. Например, если вы хотите обрести богатую жизнь, и эта идея и цель вас постоянно мучает, тогда вы обязательно рано или поздно добьетесь ее. Поэтому расслабьтесь, так как вы возьмете себя в руки, когда захотите чего-то добиться.

 

Если есть вопросы или вы хотите обсудить данную тему, пишите в комментариях.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh-olog.ru

psyh-olog.ru

Как взять себя в руки и начать действовать

Мало кто даже из взрослого самодостаточного населения планеты Земля может похвастаться умением собраться и в нужный момент взять себя в руки.

Это касается и стрессовых ситуаций, конфликтов, депрессий, необходимости мобилизовать свои силы, проявить самоконтроль. И с такими моментами в жизни сталкиваемся мы достаточно часто.

Как взять себя в руки и начать

Если не брать глубокие психологические переживания или волнения, гневливые состояния (которые будут рассмотрены позднее), то обычно собраться с духом необходимо для чего-то конкретного, т.е. для определенного начинания в собственной жизни:

  • Физические начинания – начать худеть, заниматься спортом, правильно питаться, или даже обратиться за лечением к врачу;
  • Психологические – решение изменить собственную жизнь к лучшему, сделать шаги к примирению;
  • Целевые – начать ставить перед собой задачи, перестать бояться неудач, действовать в направлении к своей цели/мечте;
  • Внешне реализационные – начать обучение для поиска новой работы, сменить сферу деятельности;
  • Внутренне глубинные – начать путь к саморазвитию, самопознанию, духовному росту;
  • Интеллектуальные – начинания в сфере умственного развития, самообразования.

Мотиваторы

Для того чтобы понять, как взять себя в руки, следует обзавестись на то веским мотивом. Даже если человек на первый взгляд не способен собраться с мыслями, с духом, в организме всегда находятся пара скрытых резервов – т.е. мотиваторы.

Во-первых, сильнейшим толчком всегда является осознание всех «плюсов» и «минусов» определенного положения. Никто не хочет сознательно выглядеть глупо, неприглядно, быть этаким простаком в глазах окружающих. Это внешний и не столь сильный мотиватор в большинстве случаев, но порой, и он вносит свою лепту в приведение человека в чувство.

Во-вторых, мы часто внутри себя ведем беседы, монологи. Внутренний голос не может молчать, когда у нас в голове творится сумятица, а поведение и чувства напрочь выходят из-под контроля.

Это внутренний мотиватор: стоит остановиться на минутку и трезво задать себе вопросы. В своих глазах выглядеть неадекватным типом хочется еще меньше, чем с точки зрения окружающих. Такой «пинок» достаточно сильный для приведения себя в норму.

Переживания, волнения, гневливые состояния

Без них не обходится практически ни один человек. Как взять себя в руки, если вы впали в подобное состояние, есть несколько рекомендаций для экстренных выходов из ситуации.

Ставка на будущее. Прежде чем возникает в душе волна расплакаться, покраснеть, накричать на собеседника, поразмыслите о последствиях ваших мимолетных желаний.

Подумайте, важен ли будет подобный скандал для вас через n-ное количество недель или месяцев, и какой осадок после этого останется. Вряд ли подобный срыв «стоит свеч», а тем более ваших собственных нервов и нервов оппонента.

Отвлечение. Очень легко научиться сразу же при приливе агрессии или слезливости вспоминать приятные моменты жизни, думать о хорошем, и главное – увидеть в вашем обидчике что-либо позитивное.

Положительный настрой забирает с собой негатив так же легко, как морская волна ракушки с побережья. Кстати, такой образ можно визуализировать и использовать в качестве отвлекающего слайда.

Боль как внешний переключатель. Многие использует прием прикусывания языка, сжимания кулаков, ущипнуть себя. Только лучше это делать без фанатизма, чтобы не покалечиться. Легкий болевой «укус» приводит в чувство и снижает градус обиды и гнева.

Еще несколько методов:

Физически сжечь адреналин. Очень действенна дыхательная гимнастика (несколько глубоких вдохов и выдохов, учащение дыхания). Организм тратит силы на эти действия, поэтому на выяснение отношений сил не остается.

Отражение в зеркале. Мы все очень неприглядно смотримся в подобной ситуации. Искривленное выражение лица, слезливые глаза, кислая мина – не нравимся мы такими себе! Желание продолжать быстро улетучится.

Японский счет или выжидание. Есть техника, что перед тем как выпалить обидчику в лицо своего словесного красного перца, нужно досчитать до 10. За это время мозг произведет тысячи мыслительный процессов и анализ. Часто это помогает не сказать лишнего.

Еще японцы советуют, прежде чем принять решение, подождать до завтра. Причины обиды, волнений и гнева после ночи сна не кажутся уж такими весомыми.

Взять власть в свои руки

Будь то над ситуацией, над отдельным человеком или над целым коллективом, иногда нам хочется взять власть в свои руки. А для этого надо уметь собираться самому, мобилизоваться в нужный момент.

Стать лидером, положить оппонента на лопатки не подготовленному обывателю не так уж легко. Для этого необходимо развиваться, накапливать самообладание, сохранять лицо даже при явно грядущем провале и всегда мыслить на пару ходов вперед:

  • При споре или диспуте, когда вы чувствуете, что самообладание ускользает от вас, старайтесь перевести разговор в плоскость, где вы компетентны. В знакомых тематиках человек всегда чувствует себя уверенно, словно рыба в воде;
  • Регулярно тренируйтесь дома не показывать мимикой и жестами своих истинных мыслей и намерений. На людях сохранять самообладание намного сложнее, поэтому практика, практика и еще раз практика наедине с собой;
  • Попробуйте вывести собеседника из себя улыбкой или парированием его нападок;
  • Знание НЛП и техники жестов еще никому не повредило для самообладания;
  • Вспомните свои сильные стороны и глубоко спрячьте от посторонних умов слабые. В сопернике же ищите «ахиллесову пяту», а пару раз надавив на нее, вернется и самоконтроль, и уверенность, когда он начнет теряться.

Депрессия или невозможность самообладания

Патологически плохое настроение и невозможность собраться с чувствами, мыслями, с духом порой сигнализируют о болезни, т.е. депрессии. Важно правильно это диагностировать, тогда самым худшим советом является – постарайся взять себя в руки.

Человек самостоятельно не способен на это, воля подавлена. Только доктора могут вывести больного из подобного процесса самоугнетения. А самостоятельные попытки приведут только к регрессии и ускорению негативных симптомов.

Смена обстановки и деятельности

Если же неспособность самостоятельного управления своими негативными эмоциями не связана с заболеваниями, но продолжается определенный промежуток времени, то есть «волшебный эликсир».

Смена картинки, будь то поездка в отпуск или на уикенд, переход на новую работу, новая сфера деятельности всегда дают заряд бодрости.

Наш организм, как тело, так и разум, требует постоянного разнообразия и новшеств. Потому-то так нелегко переносить рутину и брать ответственность за свой эмоциональный фон. Любые перемены влекут за собой ускорение нейронных мозговых процессов и выброс адреналина, мы собираемся с силами и нам все по плечу.

profi-biz.ru