Можно ли пить кефир при грудном вскармливании и как влияет на лактацию. Кефир можно при гв


Кефир при грудном вскармливании. Можно ли пить кефир кормящей маме?

Когда женщина становится кормящей матерью, для нее возникает множество запретов и спорных вопросов. Всем известно, что питание представительницы слабого пола, которая ведет естественное вскармливание, отражается на здоровье и самочувствии малыша. Сразу после родов врачи и акушеры рассказывают новоиспеченной мамочке, что можно кушать, а от чего лучше отказаться. Однако нельзя перечислить и разделить все известные продукты. Их очень много. Именно поэтому женщины все же озадачиваются вопросом о том, стоит ли употреблять то или иное блюдо, и, в частности, можно ли кефир при грудном вскармливании. В нашей статье мы как раз и обсудим данный вопрос. Вы узнаете о пользе и вреде этого напитка. Поговорим также про кефир при грудном вскармливании. Различные точки зрения будут рассмотрены ниже.

Кефир при грудном вскармливании

Существует несколько различных мнений на этот счет. Одни специалисты не ограничивают новоиспеченную мамочку от употребления молочных продуктов. Другие же медики считают, что они строго противопоказаны. Мнения женщин также разделились. Попробуем разобраться, можно ли пить кефир при грудном вскармливании, и как это делать правильно.

Что говорят гинекологи?

Акушеры утверждают, что при грудном вскармливании можно пить кефир. Все объясняется довольно просто. После рождения малыша у новоиспеченной мамочки часто возникает дисбиоз во влагалище. Это вполне нормальное явление. Со временем микрофлора восстановится. Однако употребление кисломолочных продуктов, например, кефира, ускорит данный процесс.

Также гинекологи сообщают, что регулярное употребление напитка восстанавливает работу кишечника. Сразу после родов женщины часто страдают запорами. Кефир, при грудном вскармливании употребляемый регулярно, поможет решить эту проблему легко и мягко. Медики отмечают, что лучше пить данный продукт, чем употреблять лекарственные препараты, которые будут вредны для малыша.

Что говорят специалисты по грудному вскармливанию?

Данная группа лиц утверждает, что кисломолочный напиток употреблять не только можно, но и нужно. Кефир при грудном вскармливании способствует усилению лактации. Если женщина страдает недостатком молока, то ей поможет этот кисломолочный напиток. Регулярное употребление кефира способствует насыщению грудного питания полезными микроэлементами для малыша.

Многие мамочки переживают по поводу того, что в кефире содержится алкоголь. Продукт изготавливается в ходе брожения. Из-за этого и образуется этиловый спирт. Стоит отметить, что еще несколько десятилетий назад напиток производили по устаревшим технологиям. Следствием этого было обнаружение в кефире до 0,9% алкоголя. Сейчас же технологии преобразовались. В настоящее время вы можете получить из кефира от 0,1 до 0,5 процента спирта. Специалисты по грудному вскармливанию утверждают, что такое количество быстро фильтруется печенью и не поступает в материнское молоко. Именно поэтому можно без опасений употреблять продукт.

Какое мнение у педиатров?

Детские врачи считают, что кефир при грудном вскармливании употреблять можно. В напитке содержатся витамины группы В, Е, С и так далее. Также продукт богат кальцием, фосфором, цинком и остальными микроэлементами. Они очень нужны новоиспеченной мамочке в этот период.

Однако медики делают оговорку в отношении того, можно ли пить кефир при грудном вскармливании. Новорожденного, который страдает коликами, лучше оградить от такого питания. Кисломолочный напиток может вызвать брожение в желудке и кишечнике у мамы. Все это оказывает несомненное влияние и на самочувствие крохи. Продукт можно без опасения употреблять после того как кишечник крохи наполнится полезными микроорганизмами.

Отзывы мамочек

Женщины, которые кормят грудью, разделились на две категории в этом вопросе. Одни из них считают, что кефир нельзя употреблять хотя бы в первые несколько месяцев. Ведь никто не знает, как на продукт отреагирует малыш. Возможно, у крохи заболит животик или проявится аллергическая реакция.

Другие же мамочки говорят о том, что можно пить кефир сразу после родов. Однако делать это нужно очень осторожно. Разнообразное питание мамы не только способствует поступлению полезных веществ в организм малыша, но и улучшает общее самочувствие.

Также часть мамочек говорит о том, что они хотят сбросить вес после рождения ребенка. В этом им помогает кефир. Один стакан продукта, выпитый вечером, утоляет голод и способствует улучшению пищеварения.

Как правильно пить кефир при естественном вскармливании?

Если вы решили ввести в свой рацион данный продукт, то не стоит это делать резко. Для начала употребите полстакана напитка. Сделайте это в утренние часы. Это позволит наблюдать за реакцией крохи в течение дня. Если малыша ничего не обеспокоило, то через несколько дней можно увеличить дозировку продукта.

Медики не ограничивают кормящих женщин в употреблении этого продукта. Однако обязательным условием является хорошее самочувствие ребенка. Для этого первые порции напитка должны быть минимальными.

Детям кефир можно вводить в прикорм не ранее 10-12 месяцев. При этом напиток вполне может заменить материнское молоко в этом возрасте. Однако выбирать стоит только свежий товар, приготовленный по всем правилам. При желании вы самостоятельно можете делать кефир в домашних условиях. Питайтесь правильно и не забывайте о пользе для малыша!

fb.ru

Можно ли кефир при грудном вскармливании?

Многие мамы задаются вопросом, можно ли пить кефир при грудном вскармливании. В этой статье мы расскажем о том, какой кефир выбрать при ГВ, и как опознать аллергию у малыша на молочные продукты в рационе матери.

А как же алкоголь в кефире?

Кефир относится к кисломолочной продукции, при этом он содержит алкоголь. Однако, его содержание настолько мало, что в материнском молоке его невозможно обнаружить, даже если выпить много этого напитка.

Употреблять кефир после родов нужно с осторожностью, так как у ребенка может проявиться аллергия на коровий белок. Также этот напиток влияет на работу кишечника. У малыша может появиться расстройство, запор, колики или газы.

В чем польза

Приготовление кефира производится с помощью закваски, которая содержит бифидобактерии. Этот напиток выполняет такие функции:

  • улучшает работу пищеварения;
  • восстанавливает микрофлору кишечника;
  • устраняет брожение в кишечнике;
  • улучшает состояние зубов и волос;
  • приводит в норму обмен веществ;
  • укрепляет кости, ногти;
  • стимулирует выработку грудного молока.

Кефир – это один из источников кальция, который так необходим женщинам после родов. При кормлении грудью большая часть кальция уходит в грудное молоко. Поэтому маме нужно постоянно восполнять его в организме.

Аллергия

Употреблять кефир во время лактации можно, только если у женщины и ее ребенка нет аллергии на молоко. Не стоит им увлекаться и в первый месяц после рождения малыша. 

Бывают случаи, когда дети не переносят цельное молоко. Но если молодая мама выпьет кисломолочный продукт, может не возникнуть никаких проблем с самочувствием грудного ребенка.

Иногда кефир может вызвать колики, газы, понос у новорожденных. Причем, эти симптомы могут возникнуть у детей не только при аллергии на лактозу. Это объясняется тем, что в кефире содержится большое количество ферментов, которые передаются ребенку с грудным молоком. Кормящей маме нужно пить этот напиток небольшими порциями и обязательно следить за состоянием своего малыша.

О дате изготовления

Однодневный

Он обладает приятным вкусом, спирта в нем практически нет, так как процесс ферментации еще не окончен. Такой кефир кормящей маме поможет после родов справиться с запором. Но вместе с тем, грудной ребенок может чаще опорожнятся от такого кефира.

Двухдневный

Он проявляет небольшую активность и редко провоцирует неприятные ощущения в организме мамы и ее малыша.

Трехдневный

Выпив такой кефир, можно вызвать запор, колики, а также повышенное газообразование. Это обусловлено тем, что концентрация алкоголя и углекислоты в нем достигает максимального значения.

Стоит отметить, что даже однодневный кефир, который постоял 2-3 часа в теплом месте, может превратиться в трехдневный.

Поэтому кормящей матери нужно сразу пить напиток, чтобы не усугубить состояние кишечника.

Введение в рацион малыша

Многие мамы задумываются, когда можно вводить кефир в рацион ребенка. Врачи рекомендует начинать давать малышу этот напиток ближе к году.

Начинать прикорм лучше с детского кефира. Первая порция составляет одну чайную ложку, постепенно ее можно довести до 200 миллилитров в день. Важно, чтобы количество молока и кефира не превышало полулитра в сутки, так как это может повлиять на снижение гемоглобина в крови ребенка.Не стоит забывать о том, что у ребенка может проявиться аллергия на коровий белок при раннем введении кефира в рацион. Некоторые врачи в таких случаях могут списать появление аллергии на питание кормящей мамы, даже не задумываясь, что раннее введение напитка в прикорм может нанести вред детскому организму.

Также риск возникновения негативной реакции на лактозу присутствует у недоношенных детей или после приема ими антибиотиков.

Если же новорожденный находится только на грудном вскармливании и у него появились признаки аллергии, колики или вздутие живота, то кормящей маме нужно исключить из своего рациона все молочные продукты минимум на 7 дней. Если сыпь пройдет, значит, аллергия у ребенка именно на молочный белок, и употребление молока и кисломолочных продуктов придется отложить на месяц. Узнать, есть ли у малыша аллергия на молоко, можно, сдав кровь на анализ.

Меры предосторожности

Кефир кормящей маме можно пить, однако нужно придерживаться некоторых правил:

  1. Во время покупки любимого напитка нужно обратить внимание на его состав и жирность. Не допускается употребление продукта, изготовленного из обезжиренного молока или с добавлением консервантов. Процесс обезжиривания может вызвать появление в продукте вредных веществ, которые могут негативно влиять на процесс лактации. Узнать, есть ли в кефире консерванты, можно по сроку годности. Если он превышает 7 дней, скорее всего, в этом продукте есть консерванты. Идеальный состав кисломолочного продукта – это цельное коровье молоко и закваска.
  2. Молодой маме не стоит пить кефир, если его срок годности заканчивается.
  3. Не следует хранить напиток долго. Лучше всего, если выпить его сразу после покупки.
  4. Если у ребенка часто возникают колики, срыгивания, газы, то это может быть проявление реакции на выпитый мамой кефир. Чтобы уменьшить риск возникновения негативной реакции у малыша на этот напиток, кормящее маме можно пить только 1 стакан кефира в день.

4785

Похожие статьи

Последние обсуждения:

amymama.ru

можно ли его пить кормящей маме

Спорным считается вопрос о том, можно ли кефир при грудном вскармливании употреблять молодой маме, которая кормит свое дитя грудным молоком.

Каждая молодая мамочка должна следить не только за режимом питания, но и за его качеством. Ни один не разрешенный продукт употреблять нельзя. Специалисты утверждают, что кормящим грудью женщинам можно употреблять только те продукты, которые не нанесут вред здоровью малыша. При неправильном рационе представительницы слабого пола у ребенка могут возникать колики, вздутие живота, аллергия и даже метеоризм. Врачи рекомендуют очень аккуратно пробовать новые продукты, так как они могут вызвать массу отрицательных последствий, особенно для малыша.

Некоторые профессионалы с уверенностью утверждают, что кефир кормящей маме просто необходим, так как благодаря этому продукту улучшается процесс лактации. В некоторых же случаях врачи выступают против употребления данного кисломолочного продукта при ГВ. Задаваясь часто волнующим многих вопросом, можно ли употреблять хотя бы в небольших количествах кефир при грудном вскармливании, однозначного ответа дать нельзя.

Польза кефира при лактации

В большинстве больниц и различных медицинских учреждениях принято разрешать молодым мамам, только что родившим маленькое дитя, употреблять в минимальных количествах такой кисломолочный продукт, как кефир при ГВ, так как польза данного напитка просто бесценна. Мало того, что он благотворно влияет на функционирование пищеварительной системы, так как еще и является источником многих витаминов и полезных микроэлементов. Пить кефир кормящей маме не просто можно, но и даже нужно. Именно из данного продукта ребеночек и мать черпают кальций и витамины, которые укрепляют иммунитет обоих.

Все же на вопрос, можно ли пить кефир при грудном вскармливании, специалисты отвечают положительно, но только в том случае, если у ребенка нет аллергии на составляющие компоненты этого напитка.

Небольшая часть профессионалов не поддерживают данного мнения, так как в результате брожения из-за употребления кефира образуется небольшая доля спирта, которая может отрицательно отразиться на здоровье новорожденного. А противники этой точки зрения убеждены, что за счет малой концентрации алкоголя он не всасывается в кровь и не попадает в грудное молоко. Именно поэтому смело можно сделать вывод, что в данном случае кефир при кормлении грудью не принесет неприятных последствий маленькому организму.

При регулярном употреблении данного напитка нормализуются все пищеварительные процессы в организме. Особенно важен этот фактор для матерей, которые в процессе беременности страдали от постоянных запоров. К тому же он предотвращает процесс так называемого гниения в кишечнике.

Польза кефира и для матери, и для малыша очевидна. Кисломолочный продукт может похвастаться своими освежающими свойствами. Особенно полезен кефир кормящей мамочке, так как он с легкостью устраняет усталость и помогает справиться с нервными срывами и стрессами, которые нередко сопровождают молодую мать.

С помощью этого напитка можно лишиться нескольких лишних килограммов, а это очень актуально для молодых мамочек. Наилучший эффект этот напиток производит в том случае, если его пить по вечерам, примерно за час до сна.

Правила введения кефира в рацион при ГВ

Профессионалы не рекомендуют внедрять данный продукт в обычный рацион питания мамы сразу же после родов. Организм малыша в первое время очень слабый. В первый месяц разрешается пить кефир всего раз в неделю, так как он выделяет такие элементы, которые сложно перевариваются детским организмом. Если же мать будет злоупотреблять им, у неокрепшего малыша возникнет расстройство желудка, которое будет преследовать его на протяжении всей жизни.

Кефир при грудном вскармливании новорожденного строго запрещен в тех случаях, если у ребенка наблюдаются сильные колики и боли в животе, которые не дают ему покоя. Любой кисломолочный продукт может еще больше усугубить проблему.

Прежде чем начать его употреблять, следует обратиться к профессионалам, которые расскажут, нет ли аллергии у малыша на коровий белок. Если возможный прием у педиатра отменился или вовсе не назначался, лучше не рисковать и внедрять продукт постепенно и очень осторожно.

Если же на теле малыша появилась сыпь, колики стали интенсивнее обычного, то следует исключить данный напиток из рациона. Спустя несколько недель, когда неприятные симптомы уйдут, можно снова попробовать его употребление. Периодически это помогает младенцу привыкнуть к новому продукту. Хранить его необходимо только в холодильнике.

Теперь на вопрос о том, можно ли кормящей маме кефир, можно ответить однозначно и без раздумий. Каждый родитель решает сам для себя, пить его или лучше немного подождать, пока малыш подрастет и станет старше.

Видео

Что можно и нельзя кушать во время грудного вскармливания — об этом вы узнаете из следующего видео.

comments powered by HyperComments

grud.guru

Кефир при грудном вскармливании: плюсы и минусы

Кефир при грудном вскармливании рекомендован, как и другие кисломолочные продукты. Рацион кормящей женщины должен быть составлен с учетом восполнения собственных энергозатрат и потребностей малыша. Необходимо исключить аллергенные продукты и еду, ухудшающую вкус и запах молока. В то же время, из материнского организма в молоко поступают вещества, в которых остро нуждается женщина, выносившая ребенка. Белки и витамины, содержащиеся в молочных продуктах, полезны, при условии отсутствия нежелательных реакций у матери и ребенка.

Какая польза для кормящей мамы

Кисломолочные продукты получают из цельного молока в процессе сквашивания или брожения. Сыр и творог делают из кислого молока, а кефир — продукт брожения с участием молочнокислых палочек, стрептококков и молочных дрожжей, при этом образуется спирт. Можно ли кормящей маме употреблять кефир, содержащий алкоголь?

Содержание алкоголя в этом продукте определяется  жирностью молока, способом изготовления и сроком хранения. Старые технологии позволяли производить продукт с процентом спирта, достигающим 1%, но на современных производствах этот показатель не превышает 0,6%. Столь незначительный уровень алкоголя в кефире никак не сказывается на составе грудного молока.

Многие женщины плохо переносят цельное молоко, в то время как другие молочные продукты не вызывают неприятных реакций, вроде расстройства желудка или метеоризма. Кефир является кисломолочным продуктом, который кормящие мамочки пьют с удовольствием, и

это главный аргумент «за» — полезно все, что улучшает настроение. В молочных продуктах много кальция, который необходим женщине, выносившей ребенка. Расход кальция продолжается и во время лактации, так как он входит в состав грудного молока. Молодая мама должна регулярно восполнять запасы этого микроэлемента, чтобы сохранить собственные волосы, зубы и ногти в хорошем состоянии.

Кальций — не единственный полезный элемент кисломолочных продуктов. Включая кефир в рацион, женщина решает несколько задач:

  • Стимулирует лактацию.
  • Нормализует процесс пищеварения благодаря сбалансированной микрофлоре кишечника.
  • Избавляется от неприятных ощущений, вроде брожения в кишечнике.
  • Активизирует обменные процессы в организме.
  • Избавляется от лишних килограммов.
  • Понижает уровень холестерина.

При лактации кефир полезен, так как он не вызывает колики у младенцев и крайне редко вызывает аллергию

Когда кефир вреден

Аллергия на коровий белок проявляется вздутием живота, тошнотой и диареей. Кефир не вызывает подобных реакций, так как в нем лактоза преобразуется в молочную кислоту. Этот продукт полезен, к сожалению не всем, от него придется отказаться в следующих случаях:

  • Язва желудка и гастрит с повышенной кислотностью.
  • Инфекционные заболевания желудочно-кишечного тракта и отравления.

Нежелательно употреблять напиток, произведенный более трех дней назад, так как полезные бактерии в нем погибают, и напиток вызывает запоры и брожение в кишечнике.

Также нужно отложить введение на несколько недель, если у малыша появилась сыпь на теле или диарея. Чтобы убедиться, что у ребенка нет аллергии на этот продукт, начните с небольшой порции и понаблюдайте за реакцией малыша. Пищеварительная система новорожденного еще не до конца сформировалась, и незнакомый продукт может нанести вред.

Как часто можно пить кефир при лактации

Кефир кормящей маме можно пить, если ребенок хорошо переносит молочные продукты в ее рационе. Обычно малыши не проявляют беспокойства, когда кормящая женщина выпивает в день около 250-300 мл, такой объем напитка не причинит вреда. Однако, выпивая 500 мл и более, вы рискуете спровоцировать частые срыгивания, расстройство желудка или запоры, кожную сыпь и прочие нежелательные проявления у ребенка. Если вы слишком увлеклись напитком и обнаружили перечисленные симптомы у малыша, пока продолжается лактация, сократите порцию до одного стакана в день, и симптомы исчезнут.

Малыш может негативно реагировать на кисломолочные продукты не только из-за аллергии. В кефире много ферментов, а недозревшая пищеварительная система еще не готова к таким испытаниям. Поэтому употребление должно быть умеренным.

Как правильно выбрать

Полезный напиток состоит из двух ингредиентов: молока и закваски.

  • Молоко должно быть цельным или нормализованным, а не сухим.
  • Кефирные грибки в хорошем продукте живые. Не покупайте напиток, изготовленный на сухой молочной закваске.

Обращайте внимание на срок хранения продукта. Действие зависит от «возраста»: в первый день кефир действует как слабительное, на второй день он нейтрален, а на третий — крепит.

  • Количеством бифидобактерий отличаются биокефир, бификефир и бифидок — чем выше концентрация, тем более проявлено влияние на пищеварительную, нервную и сердечно-сосудистую системы.
  • Кормящим мамам нежелательно употреблять продукты с большим сроком годности — в них всегда есть консерванты.
  • Экологически чистая упаковка изготовлена из картона или стекла, к пластиковым бутылкам много вопросов — при нагревании они могут выделять вредные вещества.
  • На этикетке должна быть указана информация о количестве молочнокислых бактерий на конец срока годности — не менее 1х107 КОЕ/г.
  • Даже небольшое вздутие тары говорит о том, что продукт начал портиться.
  • Натуральный кефир однородной консистенции, достаточно  плотный, белого цвета.

Особенности употребления кормящими мамами

Напиток бывает разной жирности — 1%, 2,5% и 3,2 %. Жирный кефир вкуснее и полезнее,  так как в нем больше белка. При обезжиривании происходят химические реакции и образуются соединения, снижающие синтез грудного молока. Употребление продукта однопроцентной жирности при ГВ нежелательно.

Продукт для кормящей мамы должен соответствовать следующим требованиям:

  • Отсутствие вкусовых добавок и консервантов. Допустимый срок хранения на упаковке — до 30 дней.
  • От даты производства до употребления не может пройти больше 7 дней, после этого количество живых бактерий и витаминов резко снижается.

Чтобы отрегулировать работу кишечника и наладить сон, выпивайте стакан кефира вечером.

Ребенок будет с удовольствием брать грудь, хорошо расти и развиваться, если мама внимательно относится к выбору продуктов питания. Это особенно важно в первый месяц жизни грудничка, когда его пищеварительная система еще очень нежная. Свежий и качественный кефир полезен маме и карапузу, но не стоит употреблять его в неограниченных количествах.

Отзывы мамочек

Инга: меня муж-биолог убедил, что ни одна млекопитающая мама не меняет пищевых привычек при выкармливании потомства. Еда должна быть здоровой и питательной. Конечно, нельзя при кормлении есть все сильнопахнущее, острое, соленое и аллергенное. Кефир — продукт натуральный и понятный, молочная продукция. Я его пила с самого рождения ребенка по половине стакана, потом по стакану в сутки, и никаких неприятностей с сыном не было. Если нет проблем с расстройствами-запорами, лучше пить двухдневный кефир – он нейтральный.

Олеся: пить молоко не могла совершенно, мой организм на него бурно реагирует. Кисломолочные напитки спасли, особенно кефир. Без него мучилась запорами. Мне педиатр посоветовал, да и мама тоже — и действительно, все наладилось. Конечно, пить кефир вместо воды нельзя, но один-два стакана в сутки можно.

Марина: я начала пить кефир, когда дочке исполнилось два месяца. Не могла понять, от чего у нее колики по ночам, все говорили, что от данного продукта не может быть неприятностей, если от молока все в порядке. Потом прочитала,  что больше одного стакана в сутки нежелательно, а я по литру почти пила. Исключила кефир – через пару день все наладилось. Сейчас нам 5 месяцев, я по полстакана утром и вечером выпиваю от запоров, но уже без последствий.

Жми Поделиться, порадуй своих друзей!

pitaniedetyam.ru

Можно ли пить кефир при грудном вскармливании: нормы и сроки

Содержание

  • Вопросы выбора
  • Кефир при грудном вскармливании – исключительно полезный продукт, как для кормящей мамы, так и для ее грудничка. Нужно лишь соблюдать основные рекомендации по его применению.

    Фото: Depositphotos.com. Автор: lightwavemedia.

    Оценим пользу

    Потребляемый кормящей женщиной кефир помогает восстановить ослабленные беременностью и родами защитные силы организма.

    Перечень основных, полезных для кормящей мамы свойств:

    • устраняет дисбиоз влагалища;
    • восстанавливает нормальный баланс микрофлоры кишечника;
    • поддерживает иммунитет, профилактирует простудные заболевания;
    • благодаря содержанию кальция устраняет проявления остеопороза, улучшает состояние кожи, волос, ногтей и зубов;
    • ускоряет обменные процессы и выведение токсинов, помогает похудению;
    • способствует выработке большего количества молока.

    Потребление мамой кефира полезно и для ее малыша. Это объясняется содержанием в напитке большого количества витаминов (группы B, C и Е), минералов (кальций, цинк, фосфор) и, самое главное, пробиотиков.

    Педиатры и специалисты по грудному вскармливанию отмечают следующие положительные для грудного ребенка качества продукта:

    • предупреждение респираторных инфекций;
    • снижение риска рефлюкса и срыгиваний;
    • колонизация кишечника полезной микрофлорой и устранение проявлений дисбактериоза, в т. ч. колик;
    • питание тканей нервной системы.

    Как и когда пить?

    Получить максимальную пользу от кефира, а также избежать нежелательных последствий поможет соблюдение женщиной следующих правил потребления этого продукта:

    1. Нельзя пить кефир до месячного возраста малыша. Кишечник ребенка еще не готов к столь массовому заселению микрофлорой.
    2. Оптимальным сроком для введения в рацион кормящей женщины считается возраст малыша от 3 месяцев, а при наличии у него аллергических заболеваний — не ранее 6 месяцев.
    3. Начинать нужно с малого количества в утренние часы (буквально нескольких столовых ложек), чтобы оценить реакцию организма ребенка на новый продукт. Это предельно важно при непереносимости молочного белка у крохи.
    4. Максимально допустимое количество напитка в день – 500 мл. Но желательно ограничиться одним стаканом в сутки – 200 мл. Это позволит избежать бродильных процессов в желудке и кишечнике малыша.
    5. Если у ребенка не проявляются симптомы аллергии, пить кефир мама может ежедневно.
    6. Время суток при приеме кисломолочного продукта зависит от конечной цели применения. Для послабляющего эффекта и восстановления баланса микрофлоры (у мамы или ребенка) кефир пьют утром натощак. Если женщине нужно избавиться от лишнего веса, продукт лучше употреблять в вечерние часы или перед сном. А вот для улучшения лактации – за 40–30 минут до кормления грудничка.
    7. Не рекомендуется сочетать кефир с другими продуктами, вызывающими брожение: свежая выпечка, квас и пр.

    Противопоказания

    На сегодняшний день употребление кефира кормящей женщиной признается безоговорочно полезным для нее и малыша не всеми специалистами. Продукт имеет ряд противопоказаний со стороны детского организма:

    • имеющиеся у ребенка кишечные колики;
    • повышенная пневматизация и частые срыгивания;
    • нарушения стула в виде запора или диареи;
    • склонность к аллергиям или установленный диагноз диатеза.

    Аллергия на белок коровьего молока

    К списку недугов малыша, при которых маме запрещен кефир, также относится аллергия на белок коровьего молока. Представляет собой иммунологически обусловленную реакцию гиперчувствительности организма грудничка при попадании в него продуктов из коровьего молока (даже опосредованно – через молоко матери).

    Проявляется в виде классических аллергических симптомов:

    • сыпи и раздражений на коже;
    • отека и заложенности дыхательных путей;
    • нарушения пищеварения (колики, вздутия, диарея с пеной).

    Лактазная недостаточность

    Еще одно ограничение связано с непереносимостью лактозы. Она обусловлена сложностью переваривания компонентов кисломолочной природы ввиду ферментативной недостаточности: отсутствия или снижения количества лактазы в организме.

    В этом случае имеют место следующие проявления:

    • крайне жидкий (водянистый) стул с ярко выраженным кислым запахом;
    • частые и обильные срыгивания;
    • отказ от груди и бутылочки;
    • капризность и быстрая утомляемость.

    Содержание спирта

    Некоторые кормящие мамы сознательно отказываются от употребления кефира, ссылаясь на риск передачи ребенку с молоком спирта, который неизменно присутствует в этом продукте. Но такая позиция неверна, поскольку современные технологии производства позволили минимизировать концентрацию алкоголя в напитке.

    Чем выше жирность и дольше срок хранения кефира, тем больше в нем содержится этилового спирта.

    Вопросы выбора

    По-настоящему полезным будет лишь кисломолочный продукт, изготовленный с соблюдением технологии из молока достаточной жирности и без добавления консервантов.

    Эксперты испытательной лаборатории в рамках передачи «Контрольная закупка» (Первый канал) признали наиболее соответствующим предъявляемым требованиям кефир жирностью 3,2 % торговых марок «36 копеек» и «Арсеньевская Ферма».

    Употребление кормящей мамой напитка на основе обезжиренного или маложирного молока нерационально. В этом случае неизбежно применение специальных химических соединений, следы которых остаются и в конечном продукте.

    О свежести

    Разумеется, употреблять можно лишь тот продукт, срок годности которого еще не прошел.

    • В идеале кормящая мама должна пить однодневный (слабый) кефир. Именно такая свежесть обеспечивает легкое послабляющее действие напитка благодаря максимальному количеству живых молочнокислых бактерий из закваски.
    • Напиток, с момента выпуска которого прошло 2 суток (средний), не оказывает заметного влияния на стул.
    • В то время как трехдневный продукт (крепкий) обладает ярко выраженным закрепляющим эффектом, повышается риск развития запоров у мамы и грудничка.

    Даже кратковременное хранение (2–3 часа) однодневного кефира в тепле делает его аналогичным трехдневному по воздействию на пищеварительную систему.

    Готовим дома

    Лучшей альтернативой магазинной кисломолочки является напиток, приготовленный дома своими руками.

    Проверенный временем рецепт:

    1. Литр молока (домашнего или магазинного) необходимо вскипятить.
    2. Остудить до температуры 37–40 °C.
    3. Перелить в чистую (желательно простерилизованную) стеклянную банку.
    4. На этот объем добавить 1 ст. л. закваски и перемешать.
    5. Оставить киснуть на 10 часов, накрыв плотной тканью.
    6. По прошествии этого времени кефир готов к употреблению.

    В качестве закваски могут быть использованы: йогурт, сметана, готовый кефир, «Наринэ» (или подобные ей закваски в лиофилизированном виде, реализуемые в аптечных сетях), кефирный грибок (можно купить на молочных кухнях или заказать через интернет).

    Придерживаясь разработанных специалистами по грудному вскармливанию рекомендаций, кормящая женщина может извлечь из кефира максимум пользы для себя и своего малыша.

    Читайте также: Можно ли кормящей маме творог?

    pitaniedetok.ru

    Можно ли кефир при грудном вскармливании маме

    Женщина после родов сталкивается со строгими ограничениями, в том числе относительно нового меню. Причина – несовершенство ЖКТ ребенка, который 9 месяцев получал питание с кровотоком. В числе важных запретов молочные продукты, так как в составе присутствует сложный белок. Можно ли кефир при грудном вскармливании? Вреден ли алкоголь в нем для грудничка? Какие есть правила употребления и выбора кефира для кормящих мам?

    Состав и польза

    Кефир изготавливается путем брожения молока в соединении с грибковыми микроорганизмами. В результате к неусвояемому белку добавляется спирт, образующийся в закваске. Количество алкоголя зависит от жирности молока, максимальный показатель 0,6% (при использовании современных методик).

    Напиток на 90% состоит из воды. В оставшейся доле содержится 10 витаминов и 15 минералов, покрывающих 0,5–13,3 суточной потребности взрослого организма.

    Учитывая свойства состава, продукт крайне необходим маме после родов. В первые месяцы отмечаются закономерные нарушения в работе ЖКТ, анемия, недостаток кальция. Кефир восполняет минимум десятую часть необходимых веществ для восстановления этих функций. Причем жирность не влияет на концентрацию полезных элементов.

    Кефир/ жирность Калорийность/ % от нормы Кальций / % от нормы Фосфор/ % от нормы Витамин В12 /% от нормы Действие
    1% 40 Ккал – 2,18 120 мг – 12 95 мг – 11,9

     

    0,4 мкг – 13,3

     

    Продукт низкокалорийный, но при этом утоляет голод.

    Витамин В12 стимулирует кроветворение, кальций и фосфор повышают прочность волос, ногтей, костной ткани. Ca участвует в мышечных сокращениях (восстановление матки). Фосфор – энергетический обмен, водно-солевой баланс.

    2,5% 53 Ккал – 3,7 120 мг – 12
    3,2% 59 ККал – 4,1 120 мг – 12
    0,1%

     

    30 Ккал – 1,4 126 мг – 12,6

    Учитывая ключевые проблемы мам после родов, кисломолочные продукты рекомендуются в качестве профилактического и лечебного средства: от запоров, геморроя, при грибковых заболеваниях половой сферы.

    Кефир, при кормлении грудью проводит в организм мамы витамины группы В, А, С, Е – отвечающие за иммунитет, нервную систему, регенерацию тканей. Улучшается мышечный тонус, восстанавливается микрофлора кишечника и влагалища.

    Плюсы при ГВ

    • Укрепляет защитные силы организма.
    • Налаживает обмен веществ.
    • Стимулирует лактацию.
    • Выводит токсины.
    • Предупреждает срыгивания, рефлюкс у младенца.
    • Улучшает работу сердечно-сосудистой системы (препятствует образованию холестериновых бляшек).
    • Фолиевая кислота участвует в регенерации клеток, улучшается состояние кожи, волос, ногтей.
    • Противострессовое действие.
    • Триптофан в составе — регулятор настроения, лечит бессонницу.

    Ежедневный прием 200–250 мл кефира при кормлении новорожденного предупредит колики и запоры у малыша. Продукт в течение 4 часов выводит из организма токсины, поэтому рекомендуется при отравлениях.

    Можно ли при ГВ

    Вопрос о допустимости кефира в период лактации рассматривается исходя из опасений – сложный молочный белок и содержание спирта. Ученые отмечают, что доля алкоголя в свежем продукте 0,4-0,6%. Расщепляясь еще в организме матери, частицы вещества не доходят до желудка младенца даже в следовых количествах, поэтому вред алкоголя в кефире – миф.

    Второй момент – белок. Элемент недопустим для новорожденного, если поступает в организм из молока. При производстве кефира белок подвергается гидролизу, расщепляется на аминокислоты, которые перевариваются и выводятся. При нарушении технологии изготовления и хранения, или употреблении несвежего кефира (больше трех дней) организм малыша отреагирует на белок аллергией.

    Читайте также: Алкоголь при грудном вскармливании: пиво, вино, шампанское, крепкие напитки

    Но чувствительность к компонентам питания индивидуальна, поэтому вводить продукт в рацион нужно осторожно. Одну–две недели после рождения ЖКТ ребенка лучше не провоцировать, и исключить любые молочные продукты.

    Кефир в первый месяц

    Допускается в меню мамы с середины первого месяца, в норме 50–100 мл, с последующим добавлением объема. В виде прикорма продукт исключен до 8 месяцев.

    Если мама столкнулась с послеродовыми нарушениями работы ЖКТ, рекомендованы кисломолочные напитки. Учитывая исключение лекарственной терапии, кефир в первый месяц при ГВ – помощник в лечении запора, дисбактериоза, молочницы.

    Введение в рацион

    Начинать лучше с 3–5 столовых ложек в сутки. В день пробы недопустимо вводить еще один новый продукт. В течения дня отслеживается реакция малыша (поведение, аппетит, кожные покровы).

    Сыпь, отказ от сна в привычное время и капризность — признаки аллергии. В этом случае введение кефира стоит отложить, следующая проба допускается через 2 недели. Если отмечена спокойная реакция, продукт в рационе остается, в рамках норм для ГВ.

    Правила

    • Начинать с 30–50 мл.
    • Первая порция съедается утром, с привычным завтраком.
    • Максимальный суточный объем – 200 мл, для исключения брожения в кишечнике, интоксикации.
    • Жирность продукта 1–2,5%.
    • Суточную норму разделить на 2 приема – утром и в обед.
    • Не употреблять с продуктами, вызывающими брожение (например: черный хлеб, капуста, бобовые, груши).

    Кормящим мамам не рекомендовано пить кефир, который хранится дольше 2 дней с момента изготовления. Брожение в напитке не останавливается, поэтому на 3 сутки концентрация грибка провоцирует метеоризм у мамы и ребенка.

    Напиток не рекомендуется кормящей маме, если у малыша отмечены нарушения в работе ЖКТ – частые срыгивания, метеоризм, вздутие. Следствие – усугубление расстройств. Также кефир исключен при диагнозах: диатез, атопический дерматит у ребенка.

    Какой кефир выбрать

    От качества напитка зависит реакция пищеварительной системы и риск отрицательных последствий. Учитывая разнообразие продуктов с разными добавками, вкусами и жирностью, ошибиться очень просто. Но есть ключевые факторы, от которых следует отталкиваться при выборе кефира для кормящей мамы.

    Критерии

    • Дата изготовления — при грудном вскармливании лучше пить однодневный кефир. Допускается употребление в течение 2 дней, на третий концентрация углекислоты и этанола достигает максимальных значений. Результат приема напитка старше 2 дней – колики, дисбактериоз, запор.
    • Производитель выбирается местный, так как доставка из других регионов исключает первоначальные свойства напитка.
    • Упаковка – без повреждений, не вздутая. Продукт по уценке (по причине брака) при ГВ лучше не выбирать. Нарушение вакуума провоцирует попадание патогенов, для которых кефирная закваска – лучшая почва для размножения.

    Если в составе есть лактобактерии, выбирать продукт нужно с 3–5-дневным сроком годности. Дольше такие микроорганизмы не живут. Если на упаковке указан длительный срок, высока вероятность использования химикатов в производстве.

    Кефир во время грудного вскармливания не входит в список запрещенных продуктов. Риски последствий от употребления угрожают только при неправильном введении в рацион, или в случае личных особенностей детского организма. Соблюдение правил употребления кефира во время лактации, в том числе нормы в 200–400 мл, гарантирует только пользу для мамы и малыша.

    Десерт на сегодня –  видео о 10 фактах о кефире, которые вы не знали. Они убедят вас пить его как можно чаще.

    kormigrudyu.ru

    Кефир при грудном вскармливании

    Кефир считается самым полезным и популярным кисломолочным продуктом. Он представляет симбиоз микроорганизмов, которые могут победить бактерии и другие источники болезней. Этот продукт незаменим в лечебном и диетическом питании.

    Получают кефир при помощи сквашивания или брожения. Такой процесс приводит к образованию спирта, который вреден для организма каждого человека. Так можно ли пить кефир кормящей маме ?

    Полезные свойства

    Кефир при грудном вскармливании поможет маме скорее восстановиться. Продукт содержит большое количество кальция, который улучшит состояние кожи, укрепит кости и зубы. Кроме того, этот макроэлемент стимулирует рост волос и ногтей.

    Кефир при кормлении выполняет важные функции:

    • восстанавливает нарушенную микрофлору кишечника;
    • стабилизирует работу пищеварения;
    • способствует нормальному обмену веществ;
    • подавляет процессы гниения и брожения в организме;
    • улучшает структуру волос, ногтей и кожи;
    • укрепляет зубы и кости;
    • увеличивает лактацию.

    Как и многие кисломолочные продукты, кефир стимулирует увеличение лактации. Поэтому многие врачи при нехватке молока рекомендуют кормящие маме употреблять этот напиток. Кроме того, если у малыша аллергия на цельное молоко, то можно выпить стакан кефира. Это не вызовет проблем.

    В состав продукта входит масса полезных витаминов и макроэлементов, которые благотворно влияют на организмы малыша и мамы.

    Витамины и макроэлементы

    Полезное действие

    А Стимулирует рост клеток, нормализует состояние волос, кожи и зубов, улучшает зрение, укрепляет иммунитет
    В Участвует в обмене энергии и жиров, приводит в норму работу нервной системы, избавляет от стресса, способствует быстрому заживлению ран
    С Обеспечивает функционирование иммунитета, обладает противовоспалительным эффектов, борется с вирусами и инфекциями, повышает настроение
    Е Замедляет старение, благоприятно влияет на деятельность гормонов, способствует нормальной работе щитовидной железы
    Н Предотвращает воспаление кожи и обеспечивает деятельность нервных клеток
    Кальций Обеспечивает рост и укрепление волос, костей и ногтей, улучшает структуру кожи
    Фтор Предотвращает появление кариеса, укрепляет эмаль
    Железо Образует кислород, предотвращает возникновение анемии и малокровия
    Калий Нормализует работу мышц, почек и нервных клеток
    Фосфор Улучшает память, стимулирует работу мозга, придает прочность зубам и костям
    Йод Участвует в обмене веществ, способствует нормальной работе щитовидной железы
    магний Очищает организм, выводит шлаки и ускоряет выход желчи, улучшает приток крови к сердцу
    Цинк Уменьшает показатели холестерина в крови, способствует нормализации уровня сахара

    Спирт в составе кефира

    Концентрация спирта в кефире настолько невелика, что опасный этанол не попадает в организм малыша вместе с молоком. Если вы переживаете за безопасность грудничка при кормлении, то выбирайте продукт с долей спирта менее 0,6 %

    На содержание спирта влияет жирность молока, метод получения и срок годности. При современных технологиях изготовления объем этилового спирта составляет менее 0,6%. Раньше процент доходил до 0,8.

    Чем дольше срок хранения продукта и чем больше жирность молока, тем содержание спирта в кефире выше.

    Правила употребления кефира при лактации

    1. Вводить в рацион кормящей мамы кефир можно не ранее 8 месяцев со дня рождения малыша. Хорошо, если это будет за 2-3 месяца до предполагаемого отлучения от грудного молока;
    2. Помните, что кефир тоже содержит белок, в состав которого входит сильный аллерген. Этот продукт менее аллергичен, чем молоко. Однако он тоже иногда вызывает сыпь, зуд или покраснения. Поэтому вводить кефир в рацион мамы следует осторожно;
    3. Попробуйте небольшую дозу в утреннее время и наблюдайте за самочувствием малыша. Если аллергии или других расстройств нет, то пить кисломоолочный напиток при грудном вскармливании можно. Если есть, то лучше отказаться от употребления данного продукта минимум на два месяца. Затем можно попытаться еще раз;
    4. Частое употребление кефира вызовет у грудничка повышенное образование газов, колики, запор и другие нарушений в работе кишечника. Чтобы избежать осложнений, не превышайте допустимую норму;
    5. Суточная доза напитка составляет до 500 мл;
    6. При выборе смотрите на дату изготовления! Кефир с истекшим сроком годности употреблять нельзя! В таком продукте развиваются опасные патогенные бактерии. Срок хранения кефира составляет 3-7 дней;
    7. Старайтесь употреблять кисломолочные продукты в первые дни после выпуска. В это время сохраняются полезные живые бактерии;
    8. Выбирайте кефир без консервантов и обезжиренного молока. Обезжиривание проводит при помощи химических веществ, что приводит к распаду жиров. Такие элементы очень вредны для неокрепшего организма новорожденного.

    Кормящей маме можно употреблять кефир. Кисломолочные продукты разнообразят меню, сделают питание вкусным и полезным. Однако важно помнить о мерах предосторожности, чтобы организм малыша не пострадал!

    data-matched-content-rows-num="9, 3" data-matched-content-columns-num="1, 2" data-matched-content-ui-type="image_stacked"

    Подписывайтесь на нашу группу

    vskormi.ru