Единоборства для девушек: особенности, виды и отзывы. Лучшее боевое искусство для девушек


Единоборства для девушек: особенности, виды и отзывы

На сегодняшний день единоборства для девушек не являются чем-то неправильным или запретным. Слабый пол становится не таким уж и слабым, да и занятие таким видом спорта имеет множество плюсов. Рассмотрим все аспекты женских единоборств.

Преимущества занятия «неженскими» видами спорта

На самом деле единоборства для девушек – это отличный способ поддержания в тонусе мышц всего тела. Регулярные занятия смогут вам обеспечить хорошую растяжку, быстроту, ловкость, прекрасную координацию движений, а также подтянутое тело мечты. Однако это далеко не все преимущества занятий боевыми искусствами. Вы станете уверенными в себе и начнете добиваться поставленных целей. Кроме того, вы будете знать, как защитить себя в самых экстремальных ситуациях. Разве это не то, к чему вы так стремились?

По словам психологов и тренеров, данная деятельность не только обеспечивает хорошую физическую форму, но также укрепляет силу духа, повышает выносливость, мотивирует и успокаивает. Единоборства для девушек учат особей слабого пола в любой ситуации владеть не только своим телом, но также и своим эмоциональным состоянием, что очень пригодится даже в самых экстремальных случаях. Да и к тому же знать несколько приемов по самозащите лишним точно не будет.

Существует огромное разнообразие боевых искусств, поэтому каждая женщина сможет выбрать что-то для себя. Наибольшей популярностью среди особей слабого пола пользуются секции каратэ, бокса, капоэйры, рукопашного боя и другие разновидности. Однако если вы приняли решение заниматься таким видом спорта, будьте готовы к тому, что вам придется много трудиться и потеть. Но поверьте, результаты будут того стоить. Уже через несколько месяцев активных тренировок ваше тело кардинально преобразится.

Стоит ли отдавать предпочтение каратэ?

Каратэ – это очень популярное во всем мире единоборство. И поверьте, девушек, практикующих его, огромное количество во всем мире. Восточные единоборства для девушек пользуются огромной популярностью. Несмотря на то что каратэ считается одним из самых жестких из них, вы получите очень хорошую фитнес-нагрузку. За довольно короткий промежуток времени вы станете очень гибкими и быстрыми, а ваше тело кардинально изменится в лучшую сторону.

Данный вид спорта не только гармонично развивает мышечную систему, но также и улучшает интеллект. Человек становится очень выносливым, духовным и решительным. Кроме ударной техники, на тренировках вас также научат правильно дышать. Поэтому вы получите хорошую физическую нагрузку, навыки по самообороне и хорошую психологическую практику.

Бокс для женщин

Какое единоборство выбрать девушке - это очень важный вопрос, интересующий многих особей слабого пола. Почему-то многие женщины боятся попробовать себя в боксе, и очень даже зря. В такой секции вас научат быть очень выносливой и разовьют четкость всех ваших движений. А это очень важно при насыщенном жизненном ритме.

Если вы хотите избавиться от негатива, плохого настроения и раздражения, тогда бокс – самый лучший способ это сделать. После тренировки плохое настроение покинет вас бесследно, точно так же, как и все лишние килограммы.

Для проведения активных тренировок вам понадобятся специальные перчатки и боксерская груша. Кстати, тренироваться можно и дома. Главное - понять принцип упражнений.

Тайский бокс

Если у вас нет серьезных проблем со здоровьем, выбирайте смешанные единоборства. Девушки очень быстро замечают положительные результаты после занятий таким видом спорта. Тайский бокс считается одним из самых эффективных методов потратить большое количество калорий. За одну тренировку их уйдет около 800, что можно приравнять к десяти километрам бега. Преимуществом таких занятий считается то, что они проводятся под музыку. Поэтому скучно вам точно не будет.

Как правило, женский тай-бо не подразумевает ведение контактного боя, поэтому можно не переживать о рисках получения травм во время боя. Правильно подобранные упражнения очень быстро приведут в тонус все тело и избавят вас от лишних килограммов.

Файтинг-класс

Если вы не можете выбрать, какими единоборствами заняться девушке, попробуйте файтинг-класс. В такую тренировку включается сразу несколько видов боевых искусств, а также используется различное спортивное снаряжение. Обязательной частью тренировки является расслабление в конце, что не может не радовать представительниц прекрасного пола. Во время файтинг-класса вы сможете проработать все группы мышц, а также улучшить свою растяжку и координацию движений.

За одну тренировку сжигается очень большое количество калорий.

Капоэйра

Если вам нравится все интересное и необычное, обязательно попробуйте капоэйру. Это бразильское боевое искусство, которое можно приравнять к танцу.

На сегодняшний день данный вид спорта - это не столько борьба или танец, сколько игра. Все начинается с того, что все участники садятся в круг. Два человека выходят из него в центр и начинают вести импровизированную борьбу. Все действия проходят под необычную восточную музыку, поэтому вы точно не соскучитесь.

Айкидо

Основная цель данного боевого искусства – это приобретение навыка защиты. Вся техника айкидо заключается в умении использовать энергию противника в целях своей защиты. Конечно, данным единоборством могут заниматься все, но больших результатов обычно достигают невысокие девушки, умеющие хорошо управлять своим телом.

Отзывы

На самом деле большое количество девушек по всему миру практикуют единоборства, и это считается вполне нормальным.

Представительницы прекрасного пола действительно замечают, как их тело преображается, а характер меняется. Однако не стоит забывать, что данный вид деятельности может приводить к получению травм, что, конечно же, не радует. Но, в общем, большинство девушек считают, что занятие боевыми искусствами – это дело для души.

Философские выводы

Любое боевое искусство – это не только занятия спортом. Конечно, они обеспечат вам хорошую физическую форму, но это далеко не все. Каждый вид борьбы подразумевает двух участников. Поэтому иногда довольно сложно начать заниматься в группе и открывать себя. Регулярные занятия единоборствами научат вас жить в гармонии с собой, побороть замкнутость, а также легко переносить агрессию внешнего мира.

По словам опытных спортсменов, хороших результатов можно достичь уже через три-четыре месяца после начала тренировок. Но это при условии, что вы не будете сачковать и будете заниматься спортом регулярно. Вы сами заметите, как вам становится легко, как просто управлять своим телом и весом, а самое главное, вы поймете, что быть в хорошем настроении постоянно – это вполне естественное состояние нашего организма.

Однако не делайте поспешных выводов. Заниматься смешанными единоборствами можно только в том случае, если у вас нет противопоказаний. Настоятельно не рекомендуется заниматься столь активными видами спорта женщинам, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Будьте здоровы, любите себя, занимайтесь спортом и правильно питайтесь. Только в этом случае вы будете чувствовать себя очень хорошо. И не забывайте, что единоборства – это отличный способ самовыражения.

fb.ru

Боевые искусства для девушек как способ поддержать фигуру

Здравствуйте, хрупкие и одновременно сильные девушки. Как вы думаете, нужно ли в современном мире уметь девушке постоять за себя не только словом, но и делом? Или лучше строить из себя хрупкую недотрогу и ждать сильного принца? А может, вы хотите быть сильной, но боитесь выглядеть перекаченной и огромной? Тогда вам нужно прочитать мою статью про боевые искусства для девушек.

Как выбрать вид спорта?

В погоне за красотой девушки могут записываться на изматывающие силовые тренировки. Мысли их такие: «Чем интенсивнее и больше будет нагрузка, тем быстрее я похудею». И бегут записываться в зал, на бокс или борьбу. И тут она делает самую большую ошибку, потому что через некоторое время превращается в качка. А убрать лишние мышцы не так легко, как хотелось бы им.

Помните главное правило – не навреди здоровью, красоте, характеру и простому женскому счастью. Вы должны оставаться женственной, сохранять мягкий характер и очаровывать красотой окружающих. Не лишайте себя того, что дала вам природа.

Что следует избегать и почему?

  1. Борьба. Посмотрим на мужчин, которые долго занимаются этим спортом. Огромная шея – они много перекидывают через себя, а значит шея должна быть крепкой. Поломанные хрящи ушей – куда ж без этого, когда тебя берут в захват. И огромный вес. Если вы весите 50 килограмм, какой бы вы сильной не были, вы чисто физически не сможете перекинуть через себя 100-килограммового противника.
  2. Классический бокс. Сломанный нос, постоянные сотрясения мозга, отбитые почки и печень. О каком вообще здоровье может идти речь? Если у вас есть проблемы со зрением, то лучше вообще отказаться от всего, что может повлечь за собой удары по голове. И это не только бокс.

Все это вас спасет от грабителя и маньяка, но также спасет и от прекрасного принца.

Мало найдется мужчин, которые бы захотели женщину крупнее и сильнее себя. Но есть боевые искусства, которые сохраняют женственность.

Чем вы можете заниматься?

  • Бразильское джиу-джитсу. Во время тренировок вы обретете хорошую физическую форму, уверенность в себе и, конечно, сможете себя защитить. Главное, что для защиты вам не понадобится грубая физическая сила, только техничные приемы.
  • Дзюдо. Вы разовьете гибкость, силу, отличную реакцию и выносливость. В дзюдо, как и в борьбе, также применяют броски, но они не сопряжены с применением грубой силы, а значит, повреждений будет намного меньше. Используются приемы удушения, удержания и болевые.
  • Каратэ. Тут вы можете потренировать равновесия. Техника каратэ допускает использование холодного оружия. Основные принципы борьбы – скорость и реакция.
  • Тхэквондо. В этом виде спорта вы активно используете ноги как для нападения, так и для защиты.
  • Ушу. Любые стили ушу укрепляют здоровье. Если у вас есть проблемы – выбирайте оздоровительные комплексы. Вы обретете внимательность, гибкость и ловкость. Психологическая составляющая любых занятий боевыми искусствами, о которых я пишу, играют большую роль для здоровья. Вы легче будете переносить стрессовые ситуации, а значит, у вас будет меньше психосоматических расстройств.
  • Капоэйра — интеллектуальное танцевальное боевое искусство. Часто капоэристов можно увидеть выступающими на различных танцевальных конкурсах. Движения в капоэйре нежные и мягкие, совмещают в себя и гимнастику, и акробатику, и брейк-данс и много-много других трюков. Распространенность этого спорта привела к тому, что практически любой фитнес-центр предлагает занятия капоэйрой.

И последний совет: не рассказывайте подробности тренировок своему возлюбленному. Возможно, что в секции вы будете в паре с противоположным полом.

Все перечисленные виды спорта – контактные, а значит, вас обязательно будут трогать чужие потные мужчины.

Известные девушки, которые занимаются боевыми искусствами

Актрисы Джессика Альба и Сара Мишель Геллар занимаются тхэквондо, этот вид тренировки помог звездам оставить фигуру утонченной.

Наоми Уоттс и Мила Йовович любят джиу-джитсу, боевые искусства Мила демонстрирует во многих фильмах («Пятый элемент», «Обитель зла»), а Наоми даже участвовала в соревнованиях.

Читайте также о смеси восточных единоборств с танцами — тайбо, которое сильно помогает похудеть.

Не забывайте, милые женщины, что мужчины созданы для нашей защиты. Оставаться хрупкой не так уж плохо, но и нюни распускать не стоит. Все должно быть в меру. Главное женское оружие против мужчин – хитрость. Будьте крепкими, здоровыми и любите себя несмотря ни на что.

womendomain.ru

Боевые секции для девочек: за и против

Одним из самых популярных и массовых спортивных направлений для детей являются различные виды боевых искусств и единоборств. Современные родители стремятся отдавать в такие секции ребенка, независимо от пола, потому что овладение боевыми приемами – способ выплеснуть накопившуюся агрессию, чрезмерную энергию, научиться управлять своим телом и эмоциями, стать более гибким и сильным, обрести уверенность в себе. Это очень важно для мальчиков – будущих защитников. Но как быть с девочками, насколько боевые приемы полезны для них?

Положительные стороны занятий боевыми искусствами для девочек

Достаточно вспомнить историю Японии и обратиться в то время, когда искусство ведения боя только формировалось. Самураи, когда обучали своих детей боевым приемам, не делали отличий между мальчиками и девочками. По их мнению, «когда мужчина уходит воевать, защищать дом, детей и стариков остается женщина».

Девочка, которая занимается в боевой секции, становится увереннее, спокойнее, сильнее не только физически, но и морально. Подтянутая фигура, ловкость, отличная координация и крепкое здоровье – и это далеко не все плюсы. При правильных тренировках девочка может достичь успехов в самоконтроле, что благотворно повлияет на ее жизнь: повзрослев, она сможет, в частности, добиваться поставленных целей. К тому же очень важное умение – способность защитить себя в экстремальной ситуации.

В основе многих боевых искусств (например, ушу, айкидо, карате или тхэквондо) – техники, полезные для здоровья. Это ряд дыхательных упражнений, а также растяжек, которые формируют осанку и правильное положение тела в пространстве, избавляют от мышечных зажимов, предотвращают появление спазмов, создают «мышечный корсет», который помогает предотвратить проблемы с позвоночником.

Боевые искусства проповедуют комплексный подход к обучению. Здесь важна не только физическая сторона – это способ воспитания, формирования духовности.

Приобретая навыки бойца, девочка остается женственной. У нее не будет мужской фигуры с перекачанными мышцами, неравномерного распределения жира. Боевые искусства формируют красивую женственную фигуру, развивают подвижность, гибкость, выносливость и хорошую координацию.

Виды боевых искусств, подходящих для девочек

Девочке полезнее всего заниматься боевыми искусствами, направленными на защиту, но без лишнего напора и агрессии. Рассмотрим наиболее популярные системы, имеющие прикладную часть, направленную на защиту.

Айкидо – достаточно молодая система, которая пришла из Японии. Это техника защиты, построенная на перехвате движений соперника. Действия самого айкидоиста напоминают описывание окружностей. Учеников в айкидо не заставляют соперничать, не сравнивают с другими. Кроме собственно техники боя, здесь учат и технике падения, и акробатическим приемам. В ходе обучения айкидо ученик становится более гибким, приобретает необходимую силу и координацию движений, начинает понимать, в какой конкретный момент следует совершить то или иное действие. Все полученные во время обучения навыки применяется адептами айкидо в реальной жизни.

Ушу – самая древняя система боевых искусств в мире, возникшая в Китае и представляющая собой своеобразную эффективную систему психофизических тренировок. Медленно выполняемые упражнения напоминают оздоровительную гимнастику, но имеют и боевое применение. Данная универсальная система оздоровления подходит для людей любых возрастов и различной физической подготовки.

Тхэквондо – корейское боевое искусство. Его характерная особенность – активное использование в бою ног, причем как для ударов, так и для блоков. Здесь, как и везде на Востоке, основное требование к ученикам – уважение к старшим и дружелюбное отношение к товарищам по команде. Детей приучают не опаздывать на тренировки, быть опрятными и вежливыми. То есть на примере поведения во время тренировок юный тхэквондист учится жить в обществе в целом.

Карате пришло из Японии. Это одно из самых популярных видов боевых искусств. Изначально карате создавалось как набор приемов для самообороны. Карате для детей – это прежде всего система общего физического и духовного развития, которая содержит в себе элементы боевого искусства. Основой карате является воспитание сильного и крепкого духа, способного преодолеть себя и свои слабости, любые препятствия и трудности, встречающиеся на тренировках, а затем и в жизни. Регулярные занятия карате помогают детям победить свою лень, стрессы, укрепить здоровье, получить заряд энергии, приобрести уверенность и воспитать силу духа.

Отрицательные стороны боевых секций

Самой главной проблемой, которая может помешать девочке заниматься в секции – травмоопасность. В ходе отработки разных навыков – падений и ударов – возможны растяжения, вывихи и даже переломы. При неправильном подходе или чрезмерных нагрузках могут пострадать суставы. Поэтому нужно адекватно относиться к возможностям детского организма, особенно девочки – будущей матери. Если имеются проблемы с сердцем, суставами и позвоночником или у ребенка плохое зрение, сначала нужно пройти тщательное обследование и, только получив разрешение врача, записать ребенка в секцию. Возможно, при имеющихся проблемах со здоровьем стоит вовсе отказаться от обучения ребенка боевым искусствам.

Когда лучше начать тренировки

Самым оптимальным вариантом для начала занятий считается возраст от 10 лет. Некоторые секции принимают детей с 5 лет, но здесь нужно выбирать спортивную школу, в которой есть специальная, адаптированная для детей от 5 до 9 лет боевая секция. Начинать лучше до переходного возраста, когда ребенку проще адаптироваться к условиям тренировки и позиции тренера.

Не стоит отправлять ребенка в смешанную возрастную группу. Во-первых, большинству детей это будет не интересно, а во-вторых, для малышей возникает риск неправильного обучения со стороны более старшего и «авторитетного» ребенка.

Светлана Совела

www.ya-roditel.ru

Какие восточные единоборства выбрать девушке?

Содержание:

  • Какие виды единоборств предпочтительны для девушек?
  • Капоэйра
  • Ушу и Кунг-фу
  • Айкидо
  • Карате
  • Тхэквондо
  • Кикбоксинг, тайский бокс
  • Дзюдо и джиу-джитсу

Традиционно считается, что девушка должна заниматься «женскими» видами спорта, как для души, так и с целью привести себя в форму. Десятки видов фитнеса, йоги, аэробика, плавание, да хоть прыжки с шестом, но никак не боевые единоборства. Но всегда были, есть и будут девушки, которые идут против правил, выбирая то, что им нравится. И правильно делают! Сейчас мы расскажем, почему. Разумеется, женщинами движут совсем иные мотивы, нежели мужчинами при выборе того или иного вида спорта. Так, для прекрасной половины человечества актуально желание себя защитить, что вполне понятно, учитывая нынешнюю криминогенную ситуацию. Также некоторые леди понимают, что нагрузка на тхэквондо, карате или капоэйре куда серьезнее, чем на самой интенсивной «женской» otc viagra аэробике. Прокачиваются все группы мышц, cialis sau viagra forum совершенствуется растяжка, гармонично развивается тело, укрепляется боевой дух и тренируется сила воли. Кроме того, все боевые искусства завязаны на определенной философии. Здесь нужно выйти один на один с противником, научиться с ним взаимодействовать, искать его слабые стороны и защищать свои. Все это помогает научиться слушать себя и свое тело, находить контакт с оппонентом и лучше разобраться в себе. Так что, если помимо лишнего веса вас беспокоят проблемы психологического характера, то лучше сеансов пситерапевта для вас окажутся регулярные посещения секции единоборств. При этом совершенно не важно, с кем вы будете тренироваться: с мужчинами или с женщинами своего уровня в спорте — положительный эффект будет заметен всегда! Какие виды единоборств предпочтительны для девушек? Капоэйра. Пожалуй, один из самых красивых видов единоборств, синтезирующий cialistadalafil-onlinerx.com в себе рукопашный бой, удары ногами и… танцы. Такие они, бразильцы, являющиеся авторами этого вида боевых искусств, ни секунды не могут прожить без плясок. Даже в уличных драках. Справедливости ради стоит отметить, что зрелищность негативно сказывается на результате поединка: в схватке с каратистом или борцом человек, в совершенстве владеющий капоэйрой, скорее всего, окажется малоэффективным. Но девушкам и ни к чему победа в дворовых драках, а дать отпор случайным хулиганам этот вид спорта поможет вполне. Капоэйра идеально подходит для развития гибкости и пластичности.

Ушу и Кунг-фу. Очень схожие виды боевых искусств в плане техники, но чрезвычайно отличные друг от друга по философскому взгляду. Ушу — это именно боевое искусство, здесь за довольно короткий срок вы изучите основы и научитесь главным и необходимым гимнастическим упражнениям, ведь этот вид спорта состоит из двух частей: боевой и гимнастической. В Кунг-фу примерно то же самое, только это единоборство становится основным смыслом жизни для тех, кто им занимается. Каждое движение оттачивается до безупречности, его смысл и философская подоплека должны отскакивать от зубов для того, чтобы перейти к изучению следующего. Таким образом можно не только привести себя в форму, но и здорово закалить свой характер. Но «филонить» у вас точно cost of viagra at costco не получится. Айкидо. Японский вид единоборств, который не учит драться в том смысле, который мы привыкли вкладывать в это слово. Зато вы научитесь прекрасно защищаться, причем, для этого вы будете использовать энергию вашего противника. Таким образом, не нанеся ни единого удара, вы сумеете победить в схватке. Айкидо прекрасно подходит девушкам, может изучаться в связке с другими боевыми искусствами. Этот вид спорта учит слушать свое тело и очень сильно развивает интуитивные способности. Карате. Довольно популярный в нашей стране вид единоборств запрещен во многих западных странах. Дело в том, что грамотный buycialisonline-rxcheap.com каратист может одним ударом лишить человека здоровья и даже жизни. Но для этого придется тренироваться не одно десятилетие. Современная школа карате предлагает девушкам наиболее эффективные приемы самообороны, ведь само слово «карате» означает в буквальном переводе «пустая рука». Те, кто занимается этим видом единоборств способны причинить серьезный вред противнику, даже не имея при себе оружия. Поэтому основной философский посыл заключается в мысли «не навреди». Настоящие мастера карате никогда не являются зачинщиками драки и не демонстрируют серьезные приемы на слабых противниках. Тхэквондо. Этот вид спорта характеризуется тем, что удары могут быть нанесены исключительно ногами. Руки используются для самозащиты и балансировки. Тхэквондо очень скоро превратит самые неуклюжие ноги в стройные, тонкие и изящные ножки с отличной растяжкой. Это стоит того, чтобы заниматься часами, соревнуясь с более сильными противниками. Но обратите внимание, что на этих чудных ногах неизбежно возникнут синяки и ссадины, впрочем, как и при занятиях любыми видами восточных единоборств. Кикбоксинг, тайский бокс. Эти виды спорта являются противоположными тхэквондо, ведь здесь запрещены удары ногами, зато руками придется поработать. Но не думайте, что вы накачаете мышцы рук таким образом, а ноги и бедра лишатся тонуса. Особенности этого вида спорта таковы, что вам постоянно придется «пружинить», что самым благотворным образом отразится на ваших ногах, бедрах и ягодицах. Тайский бокс и кикбоксинг не подходит спокойным, флегматичным девушкам, а вот агрессивным и желающим выплеснуть свою энергию — очень даже. Дзюдо и джиу-джитсу. Несмотря на то, что борьба — не самое лучшее занятие для девушек из-за риска испортить фигуру, а также заполучить сломанные нос и уши, занимаются ею довольно много девушек. И она действительно неплохо позволяет укрепить мышцы, но самое главное — борьба сделает даже самую хрупкую девушку ловкой и изворотливой, как змея. Так что, никакие насильники не будут страшны. Но если вы отвергаете гипотетическую возможность встречи со злодеем, следует заняться чем-то более эстетичным.

jivotboka.com

Боевые искусства для девушек | САЙТ О ДРАКАХ

Смешанные соревнования по восточным единоборствам, даже в наш век эмансипации – нонсенс для азиатских стран. Считается, что мужскую силу никак нельзя противопоставить женской: уж очень они неравны. Так что поединки допускаются только между соперниками одного пола.Привычки и убеждения большинства наставников и тренеров также поддерживают и усиливают дискриминацию девушек и женщин в боевых дисциплинах. Они считают, что «слабому» полу важнее не научиться защищать самих себя, а всего лишь получить необходимую физическую нагрузку.Даже авторитетные специалисты сомневаются, что девушка может приобрести полноценные навыки самозащиты и стать мастером боевых искусств. По этой причине женский тренинг направлен в основном на поддержание спортивной формы с помощью элементов ушу и айкидо. Это «мирные» бесконтактные единоборства, цель которых – работа над внутренней концентрацией, быстротой реакции и гибкостью. Конечно, нельзя не согласиться, что именно женщина может противопоставить грубой силе хитрость, точность удара и скорость. Это доказывает опыт тех спортсменок, которым все же удалось добиться высоких достижений, несмотря на предрассудки (почитайте, например, о знаменитой дзюдоистке Кейко Фукуда).

Ушу и Кунг-фу

По-китайски «ушу» означает «боевое искусство». Это своего рода базис, который имеет под собой глубокую философскую основу. Ушу включает в себя еще одну древнейшую дисциплину – кунг-фу («усердный труд»).

Ушу можно условно поделить на два комплекса: гимнастический и боевой. Вероятнее всего, в наших широтах вы столкнетесь именно с «гимнастическим» ушу. Не стоит пренебрегать этой дисциплиной! Несмотря на свою медлительность, ритуальность, кажущуюся «декоративность», ушу дает ученику прочувствовать потенциал собственного тела, научиться двигаться слаженно и осмысленно. А еще вы сожжете немало калорий и получите равномерную нагрузку на все мышечные группы, не говоря уже о бесценных навыках концентрации внимания.

Считается, что идеальная ученица – это спокойная, сдержанная девушка, не имеющая склонности к агрессивному, импульсивному поведению, скорее всего, худощавого телосложения.

Айкидо

Эта дисциплина пришла к нам из Японии и во многом напоминает ушу. Как и вышеупомянутый вид боевых искусств, айкидо не предполагает нападения – это наука защищаться, уходить от удара.

Искусный боец использует энергию противника, обращая ее против него самого и гарантируя собственную безопасность. Прелесть техники айкидо состоит в особой эстетике, красоте ее формы.

Этот вид единоборств будет близок многим девушкам, но особенно тем, кто обладает крепкой, спортивной фигурой, миниатюрным ростом и умением хорошо чувствовать свое тело.

Джиу-джитсу

Джиу-джитсу — еще одна боевая техника из Страны восходящего солнца. Данный вид единоборств развивался и дорабатывался в течение долгого времени, не только в Азии, но и в Европе, и породил такие дисциплины, как карате, уже упомянутый айкидо, дзюдо и их русский вариант – самбо.

Джиу-джитсу подразумевает агрессивную, динамичную технику. Это отличает его от многих других единоборств, например, дзюдо. Если в последнем считается важным и достаточным для победы зафиксировать оппонента на полу, то от бойца джиу-джитсу всегда ждут финального решающего удара.

Скорее всего, данный стиль будет ближе крепким и спортивным девушкам.

Карате

Искусство карате – мощное и опасное оружие для опытного, умелого бойца, оружие невидимое и неотделяемое от своего обладателя и тем самым особенно смертоносное. Недаром кое-где этот вид единоборств запрещен, так как считается слишком опасным. Но даже когда речь идет о бесконтактном виде данной дисциплины, каждое движение должно быть рассчитано до миллиметра.

Несмотря на «неженский» характер, карате рекомендуется любым девушкам, вне зависимости от их телосложения или характера. Умение концентрироваться, точность реакций, гибкость и чуткое внимание – такие навыки точно пригодятся всем без исключения.

Кикбоксинг, тайский бокс

В кикбоксинге о бесконтактной борьбе можно забыть: здесь преимуществом бойца считаются именно удары и физическое взаимодействие с противником. В этом виде спорта активно работают и ноги, и руки, что отлично развивает все мышцы, одновременно обеспечивая глубокую растяжку. А также это отличная возможность для девушек с «взрывным» характером выплеснуть всю негативную энергию.Философский подтекст

Восточные единоборства характеризуются мощной философской основой, поэтому их можно изучать, постоянно постигая что-то новое, в течение всей жизни. Однако, освоить физическую базу можно менее чем за полгода занятий по 5-6 часов в неделю. Несомненный плюс занятий, особенно в группе, состоит в их серьезном психотерапевтическом эффекте. Любое единоборство — это человеческое взаимодействие, что помогает современным индивидуалистам бороться с замкнутостью, успешно противостоять агрессии внешней среды и открывать для себя внутренний мир окружающих.

vnokaute.ru

Как научиться драться девушке: навыки эффективной самообороны для девушек

Как научиться драться девушке в домашних условиях

Девушки созданы для любви, а «война» дело мужское. И вроде по своей основе это утверждение верное,  но  сегодня, не редко и представительницам «слабого» пола приходится постоять за себя. Однако как научится драться девушке в домашних условиях, если  до этого вы никогда не дрались?

Милые девочки, девушки, дамы, в этой статье мы дадим вам  конкретную, необходимую информацию, которая поможет вам постоять за себя.

Давайте скажем откровенно. Что борьбу, что ударную технику тяжело освоить дома одному. Вам все равно, в какой-то момент придется найти компаньона или пойти в секцию.

Нельзя научится плавать, принимая душ в ванне, нельзя научится водить машину не сев никогда за руль,   нельзя освоить гитару не играя на ней.

Однако в этой статье мы поможем вам пролить свет на вопрос как обучиться  драться, поможем сэкономить уйму времени и предоставим несколько отличных видео уроков по данному вопросу.

Вообще как должна выглядеть такая статья. Наверное, сначала с вами должны поздороваться, представиться опытным инструктором по самообороне, описать несколько приемов и дать напутствие.

Будет ли польза от такой статьи?

Нет!

Вообще, скорее всего, девушка может захотеть научится драться по 2-м причинам. Первая, это когда ее обидели и нужна защита, а постоять за нее некому. Вторая, это просто желание научиться биться и любовь  к  единоборствам.

Эта статья будет разделена на 2 части, сначала мы дадим советы тем кто просто хочет научится драться, вторая, тем кто нуждается в самообороне.

Перед тем как перейти к основной теме, немного подбодрим вас, сказав, что в 2015-ом году, лучшим бойцом на планете была названа Ронда Роузи. Чемпионка  UFC, Американского промоушена смешанных единоборств, приковала к себе огромное внимание и доказала всем, что женские бои не менее интересны и захватывающи чем мужские.

Эта милая девушка, Ронда Роузи, в 2015-ом году была названа бойцом года.

Вообще уже нельзя сказать, что драка дело не женское, в ММА сегодня масса девушек, которые гораздо  техничнее и одареннее чем мужчины. И вопрос вашего мастерства, это лишь вопрос времени.

Как девушке научиться драться

Борцовская и ударная техника

Умение драться, можно разделить на 2 категории, это борцовская и ударная техника.

Как показывает практика, борьба гораздо более эффективна при драке один на один. Но если у вас несколько обидчиков, пока вы будете скручивать одного, этим легко воспользуются другие.

Ударная техника менее эффективна при драке один на один. Однако, если у вас несколько обидчиков, вы сможете пробить одному, другому, третьему и это даст больший эффект чем борьба.

Отсюда делаем вывод, что в идеале стоит осваивать и борьбу  и ударку.

Ударные техники

Бокс, Тайский бокс, Кик Коксинг, Карате, Ушу Саньда, Тхэквондо.

Борцовские техники

Самбо, Грепплинг, Джиу Джитсу, Вольная борьба, Греко-Римская борьба, Дзюдо

Что можно делать дома самостоятельно

Упражнение 1

В ударной технике бокса, самое важное не руки, а ноги. Именно ноги определяют вашу дистанцию с соперником, то насколько вы маневренны и как быстро будете переходить в атаку.

Попробуйте встать в боксерскую стойку у зеркала  и просто попрыгать, попереставлять ноги, старайтесь наносить прямые удары руками. Можно делать это включив любимую музыку и превратив упражнение в некий танец.

Да, конечно будет получаться неуклюже, но так шаг за шагом, ваши махи руками станут увереннее и вдруг поймете, что стойка не такая уж неуклюжая.

Упражнение 2

Повесите на потолок нитку, к которой привяжите маленький мячик. Длина нитки должна быть таких размеров, чтоб мячик касался вашего носа или чуть повыше. Начните бить по мячику и уворачиваться от него, когда он летит на вас обратно.

Упражнение 3

Даже профессиональные бойцы практикуют бой с тенью, реально очень полезное упражнение! Просто вставайте в бойцовскую стойку и представляйте, как вас атакует противник, а вы уходите или защищаетесь. Потом следует атака от вас. Так и работаете.

Упражнение 4

Борьба это целая наука.

Как перехватить руку противника, что бы выйти на удушающий, как скрутить человека и сделать болевой, как зацепить оппонента и перебросить его через плечо,   освоение этих умений требует долгих занятий с опытным тренером.  Однако если вы сейчас окажетесь на полу с человеком, нападающим на вас, скорее всего, интуитивно вы сможете сделать некоторые приемы даже никогда не занимаясь борьбой до этого.

В первую очередь задайтесь вопросом, как нужно зацепить человека руками, что бы он был обездвижен или придушить (не пугайтесь этого слова

Источник: http://sovet-kak.ru/kak-devyshke-nauchitsa-dratsa/

Боевые искусства для девушек

Сегодня мы поговорим о лучших видах боевых искусств для девушек и женщин, а самое главное — о том, как правильно девушкам выбирать виды спорта и боевых единоборств, чтобы в результате тренировок не превратиться в огромного мужеподобного монстра, которого не то что грабители и наркоманы, но и все остальные мужчины будут обходить стороной.

И действительно, эта проблема очень актуальна, ведь чаще всего девушки, записываясь в очередную секцию боевых искусств или начиная заниматься спортом, не задумываются, как этот шаг отразится на её фигуре, характере и счастье во всей дальнейшей жизни.

Так как наш портал посвящён всестороннему обучению и саморазвитию, мы, наконец, можем рассказать всю правду о влиянии боевых искусств на женщин объективно, а не рекламируя платные тренировки по тем или иным видам спорта с целью завлечь новых учениц и заработать большие деньги.

Что самое главное для девушки при выборе спорта

Я убежден, что самое главное при выборе боевых искусств для девушки — это знаменитый принцип «не навреди». То есть, важно, чтобы девушка после тренировок осталась красивой, здоровой, с адекватным характером, а самое главное — могла вести дальнейшую счастливую жизнь.

Естественно, в боевых искусствах, по логике, самое важное —  научиться драться, а в спорте более важно завоёвывать золотые медали.

Но что толку от денег и медалей, если даже с ними вы уже не сможете жить счастливой жизнью? Что толку в умении защитить себя, если при виде вас все мужчины будут переходить на другую сторону улицы, женщины — прятать детей, а бабушки — судорожно креститься у подъездов.

Борьба для женщин

Например, если девушка пойдет учиться борьбе с целью самозащиты, то, естественно, она быстро поймет, что если она захочет кинуть прогибом действительно большого парня (100-120 килограмм), то ей придется много качаться и набирать вес, ведь это не всегда по силам даже 100-килограммовому атлету.

Кроме того, стоит учитывать, что в профессиональной борьбе у всех борцов почти на 100% поломаны уши, да и спортсмены довольно часто получают в лицо, что тоже не украсит утонченные женские черты.

В итоге, женщина на борьбе может научиться всему этому и ни один мужчина её не переборет в честном бою. Но есть один нюанс: такой девушкой скорее можно будет пугать хулиганов на районе и прессовать людей, которые должны вам большие деньги.

А вот любить её сможет, наверное, только парень с тренировок, с еще большим весом, килограммам в 170, единственно понимающий, зачем она это с собой вообще делает. Ведь грабители подходить не будут, из страха и чувства самосохранения, а об изнасиловании, естественно, не будет уже и речи.

Источник: https://samosoverhenstvovanie.ru/boevie-iskustva-dla-devushek/

Единоборства для девушек: особенности, виды и отзывы

На сегодняшний день единоборства для девушек не являются чем-то неправильным или запретным. Слабый пол становится не таким уж и слабым, да и занятие таким видом спорта имеет множество плюсов. Рассмотрим все аспекты женских единоборств.

Преимущества занятия «неженскими» видами спорта

На самом деле единоборства для девушек – это отличный способ поддержания в тонусе мышц всего тела. Регулярные занятия смогут вам обеспечить хорошую растяжку, быстроту, ловкость, прекрасную координацию движений, а также подтянутое тело мечты.

Однако это далеко не все преимущества занятий боевыми искусствами. Вы станете уверенными в себе и начнете добиваться поставленных целей. Кроме того, вы будете знать, как защитить себя в самых экстремальных ситуациях.

Разве это не то, к чему вы так стремились?

По словам психологов и тренеров, данная деятельность не только обеспечивает хорошую физическую форму, но также укрепляет силу духа, повышает выносливость, мотивирует и успокаивает.

Единоборства для девушек учат особей слабого пола в любой ситуации владеть не только своим телом, но также и своим эмоциональным состоянием, что очень пригодится даже в самых экстремальных случаях.

Да и к тому же знать несколько приемов по самозащите лишним точно не будет.

Виды единоборств для девушек

Существует огромное разнообразие боевых искусств, поэтому каждая женщина сможет выбрать что-то для себя. Наибольшей популярностью среди особей слабого пола пользуются секции каратэ, бокса, капоэйры, рукопашного боя и другие разновидности.

Однако если вы приняли решение заниматься таким видом спорта, будьте готовы к тому, что вам придется много трудиться и потеть. Но поверьте, результаты будут того стоить.

Уже через несколько месяцев активных тренировок ваше тело кардинально преобразится.

Каратэ – это очень популярное во всем мире единоборство. И поверьте, девушек, практикующих его, огромное количество во всем мире. Восточные единоборства для девушек пользуются огромной популярностью.

Несмотря на то что каратэ считается одним из самых жестких из них, вы получите очень хорошую фитнес-нагрузку.

За довольно короткий промежуток времени вы станете очень гибкими и быстрыми, а ваше тело кардинально изменится в лучшую сторону.

Данный вид спорта не только гармонично развивает мышечную систему, но также и улучшает интеллект. Человек становится очень выносливым, духовным и решительным. Кроме ударной техники, на тренировках вас также научат правильно дышать. Поэтому вы получите хорошую физическую нагрузку, навыки по самообороне и хорошую психологическую практику.

Бокс для женщин

Какое единоборство выбрать девушке — это очень важный вопрос, интересующий многих особей слабого пола. Почему-то многие женщины боятся попробовать себя в боксе, и очень даже зря. В такой секции вас научат быть очень выносливой и разовьют четкость всех ваших движений. А это очень важно при насыщенном жизненном ритме.

Если вы хотите избавиться от негатива, плохого настроения и раздражения, тогда бокс – самый лучший способ это сделать. После тренировки плохое настроение покинет вас бесследно, точно так же, как и все лишние килограммы.

Для проведения активных тренировок вам понадобятся специальные перчатки и боксерская груша. Кстати, тренироваться можно и дома. Главное — понять принцип упражнений.

Тайский бокс

Если у вас нет серьезных проблем со здоровьем, выбирайте смешанные единоборства. Девушки очень быстро замечают положительные результаты после занятий таким видом спорта.

Тайский бокс считается одним из самых эффективных методов потратить большое количество калорий. За одну тренировку их уйдет около 800, что можно приравнять к десяти километрам бега.

Преимуществом таких занятий считается то, что они проводятся под музыку. Поэтому скучно вам точно не будет.

Как правило, женский тай-бо не подразумевает ведение контактного боя, поэтому можно не переживать о рисках получения травм во время боя. Правильно подобранные упражнения очень быстро приведут в тонус все тело и избавят вас от лишних килограммов.

Файтинг-класс

Если вы не можете выбрать, какими единоборствами заняться девушке, попробуйте файтинг-класс. В такую тренировку включается сразу несколько видов боевых искусств, а также используется различное спортивное снаряжение.

Обязательной частью тренировки является расслабление в конце, что не может не радовать представительниц прекрасного пола.

Во время файтинг-класса вы сможете проработать все группы мышц, а также улучшить свою растяжку и координацию движений.

За одну тренировку сжигается очень большое количество калорий.

Капоэйра

Если вам нравится все интересное и необычное, обязательно попробуйте капоэйру. Это бразильское боевое искусство, которое можно приравнять к танцу.

На сегодняшний день данный вид спорта — это не столько борьба или танец, сколько игра. Все начинается с того, что все участники садятся в круг. Два человека выходят из него в центр и начинают вести импровизированную борьбу. Все действия проходят под необычную восточную музыку, поэтому вы точно не соскучитесь.

Айкидо

Основная цель данного боевого искусства – это приобретение навыка защиты. Вся техника айкидо заключается в умении использовать энергию противника в целях своей защиты. Конечно, данным единоборством могут заниматься все, но больших результатов обычно достигают невысокие девушки, умеющие хорошо управлять своим телом.

Отзывы

На самом деле большое количество девушек по всему миру практикуют единоборства, и это считается вполне нормальным.

Представительницы прекрасного пола действительно замечают, как их тело преображается, а характер меняется. Однако не стоит забывать, что данный вид деятельности может приводить к получению травм, что, конечно же, не радует. Но, в общем, большинство девушек считают, что занятие боевыми искусствами – это дело для души.

Философские выводы

Любое боевое искусство – это не только занятия спортом. Конечно, они обеспечат вам хорошую физическую форму, но это далеко не все. Каждый вид борьбы подразумевает двух участников.

Поэтому иногда довольно сложно начать заниматься в группе и открывать себя.

Регулярные занятия единоборствами научат вас жить в гармонии с собой, побороть замкнутость, а также легко переносить агрессию внешнего мира.

По словам опытных спортсменов, хороших результатов можно достичь уже через три-четыре месяца после начала тренировок. Но это при условии, что вы не будете сачковать и будете заниматься спортом регулярно.

Вы сами заметите, как вам становится легко, как просто управлять своим телом и весом, а самое главное, вы поймете, что быть в хорошем настроении постоянно – это вполне естественное состояние нашего организма.

Однако не делайте поспешных выводов. Заниматься смешанными единоборствами можно только в том случае, если у вас нет противопоказаний. Настоятельно не рекомендуется заниматься столь активными видами спорта женщинам, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Будьте здоровы, любите себя, занимайтесь спортом и правильно питайтесь. Только в этом случае вы будете чувствовать себя очень хорошо. И не забывайте, что единоборства – это отличный способ самовыражения.

Источник: http://fb.ru/article/319167/edinoborstva-dlya-devushek-osobennosti-vidyi-i-otzyivyi

Техники, которые научат самозащите | КТО?ЧТО?ГДЕ?

Наша жизнь полна опасностей, и нападение — одна из них. Чтобы однажды не лишиться имущества, здоровья или даже жизни, нужно уметь защищаться. Чему пойти учиться, чтобы овладеть необходимыми навыками самозащиты?

Любой конфликт нужно стараться решить мирным путем, не прибегая к насилию. Зачем лишний раз рисковать здоровьем и даже жизнью? Но иногда дипломатические методы не способны разрешить ситуацию, и тогда встает выбор — бежать или бить. Для того чтобы убежать, нужно иметь быстрые ноги. А что нужно уметь, чтобы выстоять в драке? Разбираемся.

Спортивная схватка и уличная драка: в чем разница?

Первое и самое главное отличие — отсутствие каких либо правил. Противники на ринге соблюдают четкие правила ведения боя, иначе их ждет дисквалификация. Тот враг, с которым вы можете столкнуться на улице, будет вести себя максимально непредсказуемо и подло, пуская в ход любые подручные средства для атаки.

Вторым важным отличием является неравный бой. Вы можете столкнуться с соперником, намного превосходящим вас по силе, чего никогда не случается в спорте. На вас могут напасть сразу несколько человек, а еще вы никогда не будете знать, какое оружие они держат за пазухой. Также важными нюансами являются неожиданность и быстротечность.

Противник может напасть в ту секунду, когда вы этого совсем не ожидаете. Он может усыпить вашу бдительность или атаковать со спины. Такие схватки происходят на очень короткой дистанции и слишком быстро — у вас не будет возможности отстраниться от соперника и обдумать свои действия.

Принимать решения нужно за считанные секунды, а реагировать — еще быстрее. Такому учат далеко не все спортивные дисциплины.

Чему учат на курсах самообороны

В большинстве случаев, когда человек задумывается о самообороне, он идет на специальные курсы (если, конечно, не решает всего лишь обзавестись перцовым баллончиком, электрошокером или каким-нибудь оружием).

Как правило, на подобных курсах рассматриваются типичные ситуации уличных стычек и разбираются варианты возможной реакции. Навыки физической борьбы занимают далеко не первый пункт в программе. Вас учат правильно оценивать ситуацию и свои возможности.

Немалое внимание уделяется психологическому столкновению между противниками, ведь иногда достаточно морально победить врага — и до драки не дойдет. Вас будут учить бороться со страхом и терпеть боль, противодействовать оружию, в некоторых школах научат оказывать первую помощь и расскажут про юридическую оценку подобных случаев.

Драк на занятиях не ждите — будет только отработка приемов и навыков. Плюсом курсов по самообороне является то, что вместе с инструкторами вы проработаете множество жизненных ситуаций и алгоритм действий в каждой из них. Главное — не заучивать, а усваивать, ведь в жизни у вас не будет времени вспоминать, что вам преподавали.

Цель таких обучающих программ — дать навыки для того, чтобы вы могли вовремя среагировать на нападение и нокаутировать противника, а после этого лучше всего как можно быстрее удалиться с места. Девушек учат наносить максимально сильную физическую боль, чтобы обездвижить обидчика и убежать.

После курсов по самообороне вы не станете асом, но как минимум будете чувствовать себя увереннее. Пройдя начальную программу, можно пойти на курсы с углубленной программой, где вас научат наносить настоящее поражение в драках или владеть ножом.

Стили, разработанные для самозащиты

Если вы хотите овладеть более обширными навыками, то стоит присмотреться к школам боевых искусств, которые изначально разрабатывались для самообороны. Эти стили лишены тех недостатков, которые есть у классических боевых искусств, так как теоретическая составляющая в них минимизирована. К подобным боевым искусствам относятся армейский рукопашный бой и самбо.

Прикладной армейский рукопашный бой послужил основой для многих направлений, но принципы везде остаются одинаковыми: приемы защиты и нападения; владение ударными техниками рук, ног и головы; захваты и освобождение от них; противодействие оружию; болевые приемы. Это учит не просто отражать атаку, но и выходить победителем из полноценной драки. Умение вести бой может пригодиться в случае, если нет возможности убежать (замкнутое пространство) или при защите близких людей и имущества.

Другим видом спорта, который эксперты считают одним из лучших для эффективной самозащиты, является самбо. Расшифровывается название стиля как САМозащита Без Оружия. Этот вид спортивного единоборства был разработан в СССР. Он более травмоопасен и агрессивен, но при должной подготовке бойца дает прекрасные результаты в ситуации уличной драки.

Бокс, кикбоксинг, тайский бокс — все эти виды боевых искусств хорошо подходят для самообороны, так как в них учат наносить мощные удары руками и ногами, чего в подавляющем большинстве случаев хватает для победы в драке.

У данных техник есть и свои минусы — например, ограниченное количество используемых приемов. В непредсказуемом уличном бое вы можете столкнуться с подготовленным противником, умеющим наносить болевые приемы и делать захваты, или с вооруженным соперником.

Но в любом случае владение одной из перечисленных техник сделает вас сильным и выносливым бойцом, способным постоять за себя и окружающих.

Борьба и ее особенности

Еще один очень распространенный вид боевого искусства в нашей стране — это борьба. Борцы превосходят по физическим показателям среднестатистического человека, но большинство навыков, которыми они владеют, бесполезны при уличной схватке.

Довольно узкий набор приемов, подавляющая часть из которых осуществляется только при соблюдении дистанции между противниками, ставит борца в проигрышное положение относительно непредсказуемого противника, умеющего качественно наносить удары.

Некоторые школы борьбы все же дают основу для хорошей самообороны, например дзюдо, но все же не учат многому из того, что может пригодиться в реальной жизни.

Каратэ, тхэквондо и другие популярные школы

Эти виды боевых искусств очень популярны в России и практически всегда приходят первыми на ум при упоминании о навыках самозащиты. Как и любой другой стиль боя, эти техники в любом случае научат вас драться, а это уже сильно повышает ваши шансы на эффективную самооборону. Но данные школы обладают и целым рядом недостатков.

В них очень сильна духовная составляющая (это характерно для всех восточных боевых искусств), из-за которой в арсенале техники отсутствуют многие важные боевые приемы. Например, в тхэквондо нельзя бить противника руками по лицу, а в уличной драке это просто необходимо.

Также в восточных боевых искусствах изучают во многом бесполезный для самообороны бесконтактный бой, используют виды оружия, которых в реальной жизни точно не окажется под рукой. Эффективными для самообороны можно назвать айкидо и кудо, так как они обучают болевым приемам, оригинальным захватам и броскам.

В случае с более распространенными школами, например каратэ, стоит рассматривать каждый конкретный стиль отдельно, так как все они разнятся по результативности в случае столкновения с противником в реальной жизни.

Подводим боевые итоги

Самыми важными навыками для эффективной самозащиты являются болевые приемы, мощные удары, броски и захваты. Огромную роль играет ваша реакция, умение переносить боль и обращаться с вооруженным соперником.

Вы должны уметь наносить удары любыми частями тела и выкручиваться из любых приемов врага, также необходимо знать, как причинить боль, обезоружить или вырубить нападающего. Минимальным навыкам вас научат на курсах по самообороне, особенно этот вариант хорош для девушек.

Самбо и рукопашный бой — наиболее подходящие техники для тех, кто хочет научиться драться. Человек, умеющий боксировать, может не выйти из всех ситуаций, зато наверняка нанесет нокаутирующий удар (а против такого, как известно, мало что применимо).

Каким бы видом боевого искусства вы ни владели, помните главное — любые навыки боя уже лучше, чем ничего.

Подпишитесь и читайте нас в «Яндекс.Дзен»

Источник: http://kto-chto-gde.ru/story/samye-effektivnye-texniki-dlya-samooborony/

Самооборона для девушек: как не стать жертвой хулигана или маньяка

Владимир 26 июня 2016

style=»display:block» data-ad-client=»ca-pub-5367705517370237″ data-ad-slot=»4667332581″

data-ad-format=»auto»>

Друзья, всем большущий привет! С вами Владимир Раичев, сегодня я прочитал интересную статью о том, как 11-ти летний мальчик убил свою мачеху в США. Мальчика посадили, пожизненно, но я задумался о том, что по сути своей девушки беззащитны против хулиганов и сегодня нами будет рассмотрена самооборона для девушек.

Самое важное — это серьезно отнестись к выбору маршрута, для того, чтобы исключить те места, где вас могут поджидать хулиганы. Кстати, я бы из своего маршрута точно исключил вот эту дорогу смерти.

Но для начала давайте все-таки расскажу о том, как Джордан Браун стал самым молодым осужденным пожизненно преступником. Напомню, на момент совершения преступления ему было 11 лет.

Самый молодой осужденный пожизненно преступник

Джордан застрелил беременную невесту своего отца, у которой был достаточно большой срок беременности, невесту и ребенка спасти, к сожалению, не удалось. Рано утром Джордан собрался в школу, взял с собой охотничье ружье отца, зашел в спальню к будущей мачехе и хладнокровно выстрелил ей в затылок, пока она тихо спала.

Затем он избавился от ружья и спокойно отправился в школу. Почему джордан убил Кензи Хоук? Все очень просто: от мальчика отказалась мать, и он остался с отцом один. Все внимание отца доставалось только Джордану.

Потом в их жизни появилась Кензи, у которой было двое своих девочек, и она готовилась родить отцу Джордана еще одного ребенка. Парню было мало внимания, у него был стресс.

Возникает вопрос, как ребенок получил пожизненный срок без права досрочного освобождения. Правда для нас с вами это дико? А для американцев это в порядке вещей, ведь США – одна из двух стран, которые не приняли Конвенцию о правах детей, а Пенсильвания, где произошло преступление является штатом, в котором достаточно суровые законы.

На суде малыш Джордан досконально, в мельчайших подробностях, рассказал, как он убивал свою будущую мачеху, а потом… А потом он отказался от своих показаний, но было уже поздно.

Есть версия, что малолетний преступник покрывает кого-то другого, взяв на себя всю ответственность, но она пока не подтвердилась. Естественно, что в настоящий момент существуют те, кто требуют более мягкого приговора, а также те, кто согласны с решением суда.

В частности, родители убитой девушки полностью согласны с решением суда и считают, что Джордан сделал это сознательно. Отец ребенка, в свою очередь, смирился с решением суда.

Ну это я так, для общего развития поделился интересной информацией. А сейчас давайте все же перейдем к основной теме нашей беседы – к самообороне. Кстати, информация хоть и рассчитана для девушек, но большинством приемов может пользоваться и мужская часть читателей моего блога.

Общие принципы самообороны

В наше время очень часто можно встретить хулиганов, они могут приставать просто, чтобы пошутить, а иногда и с более печальными намерениями. Каждая девушка попадала в ситуацию, когда приходилось одной добираться домой, или заходить в темный подъезд. Да и много других ситуаций, где может подстерегать опасность, главное помнить:

Ваша сила – в слабости.

style=»display:block; text-align:center;» data-ad-layout=»in-article» data-ad-format=»fluid» data-ad-client=»ca-pub-5367705517370237″

data-ad-slot=»6305693799″>

Поэтому в экстремальной ситуации нужно сделать то, чего от тебя не ждут.

Орудием защиты кроме газового баллончика и электрошокера могут быть: зонтик, заколка, лак для волос, дезодорант (в аэрозольной упаковке), сумка, связка ключей.

Если на твоем пути попалась компания хулиганов, или пьяных людей, то сначала просто постарайся их обойти и не отвечать на замечания, какими бы грубыми они, не были, ведь любое препирательство может только разогреть компанию.

Попробуй сделать то, чего от тебя не ждут – брось деньги, пусть собирают. Если недалеко люди, закричи, или брось камень в окно жилого дома, кто-нибудь да выглянет.

Если вы встретили толпу хулиганов в подъезде, то не кричите «Помогите», а лучше крикнуть «Пожар», «Горим», как показывает практика, люди боятся помогать незнакомым, а на пожар отреагируют все.

Практические приемы самообороны

Если вас ударили, то притворитесь, что вам хуже, чем есть на самом деле. Есть надежда, что нападающий, растеряется, испугается.

В случае нападения насильника или грабителя, брось ему в лицо горсть песка, камней, брызни дезодорант или лак, ударь ключами, сумкой, зонтиком, кулаком, ногой. Бить можно в пах, солнечное сплетение, живот.

Не жалей голоса – кричи, лучше всего в ухо насильнику. Если напали сзади – можешь укусить за руку, стукнуть своим затылком по лицу, или локтем в живот или пах. Обязательно посмотрите видео, в нем очень качественно рассказывается о приемах самообороны.

Когда нападают в лифте, можешь нажать кнопку «Вызов» и закричать.

Если тебя затащили в автомобиль, не паникуй. Попробуй обратить внимание на автомобиль прохожих или других машин, для этого поверни резко рулевое колесо в сторону или потяни за ручной тормоз, это нарушит привычный ход движения. Сделай вид, что тебя тошнит или надо в туалет. Пробовать убежать лучше в местах, где есть люди возле кафе, магазина, заправки.

Ну что же, вот такие краткие рекомендации, которые, я надеюсь, вам никогда в жизни не пригодятся. блога, чтобы получать новости по почте. Поделитесь статьей с друзьями, а еще лучше с подругами, уверен, им эта информация будет очень полезной. Всего вам доброго, пока-пока

style=»display:block; text-align:center;» data-ad-layout=»in-article» data-ad-format=»fluid» data-ad-client=»ca-pub-5367705517370237″

data-ad-slot=»6305693799″>

Источник: http://raichev.ru/obj/samooborona-dlya-devushek.html

sport-at-home.ru

Боевые искусства для женщин: что выбрать?

Сейчас помимо традиционных занятий фитнесом и йогой женщины также предпочитают боевые искусства. Они помогают девушкам чувствовать себя более сильной и уверенной в себе. Команда «Портала» узнала о популярных единоборствах и пользе для здоровья.

Существует три главные причины выбора боевых искусств: это необычно, тренировки включают упражнения на все группы мышц, а также развивают способность постоять за себя. По исследованиям социологов, как правило девушки выбирают капоэйру или бокс для улучшения фигуры. Во время занятий сжигается большое количество калорий, а тело получает растяжку и силовую нагрузку. Расскажем о нескольких популярных направлениях.

Капоэйра пришла к нам из Бразилии. Если в двух словах, то это смесь танца и акробатики под национальную музыку. Однако тренировки включают элементы защиты и нападения, а также упражнения на гибкость.

Если вы боитесь травм и хотите сбросить вес, то присмотритесь к тай-бо. Здесь нет контактных поединков с противником. Занятия содержат элементы тайского бокса, каратэ, тхэквондо и растяжку. Упражнения могут нагружать эндокринную и сердечно-сосудистую систему, поэтому необходима консультация врача.

В а-боксе собраны движения из аэробики и бокса. Тренировки на выносливость и гибкость избавляют от стресса, а ритмичная музыка поднимает настроение. Для занятия потребуются боксерские перчатки и груша.

В китайской системе ушу существует две части: гимнастический и боевой комплексы. Упражнения выполняются медленно и напоминают ритуальный танец. Гимнастика дает нагрузку на все группы мышц и формирует фигуру. Ушу понравится уравновешенным спокойным девушкам, у которых нет потребности в выплеске агрессии. Успехов в нем обычно добиваются люди худощавого телосложения.

Японский аналог ушу – айкидо. Главный навык, который получаешь от занятий это возможность уходить от удара. Техника состоит из приемов защиты, использующих энергию нападающего. Кроме того, все техники айкидо должны быть красивыми по внешней форме, но в то же время гарантирующими защиту. Айкидо обычно рекомендуют практически всем, но наибольших успехов в нем добьются невысокие крепкие девушки.

Чтобы быстрее определиться с выбором тренировок, проконсультируйтесь с тренером или сходите на ознакомительное занятие. Как правило, первые тренировки фитнес-клубы предоставляют бесплатно.

moi-portal.ru