Почему руки и ноги постоянно холодные – причины и методы согрева. Почему у человека холодные руки и ноги


Почему руки и ноги холодные? Ваше имя (обязательно) Ваш e-mail (обязательно) Тема Сообщение Пожаловаться ▲▼ ПроблемыИнформация невернаОпечатки, неверная орфография и пунктуацияИнформация потеряла актуальностьНедостаточно информации по темеИнформация на странице повторяетсяЧасть текста на страницы не интереснаИзображения не соответствуют текстуСтраница плохо оформленаСтраница долго загружаетсяДругие проблемы Комментарий А знаете ли вы, что в британском законодательстве холодные руки и ноги супруги официально считались законной причиной для развода? Как часто мы сталкиваемся с неоправданно холодной температурой кистей и стоп даже во время летней жары! Что же является причиной того, что руки и ноги могут быть практически ледяными, и можно ли с этим как-то справиться? На самом деле холодные руки и ноги могут быть проявлением совершенно разных состояний и быть обусловлены разными причинами. Недостаточное кровоснабжение тканей, пониженное давление, озноб, а то и феномен Рейно и холодовая крапивница – вот лишь некоторые возможные причины того, что ваше прикосновение – прикосновение Снегурочки. Колыбель человечества – тропики. Комфортнее всего мы чувствуем себя в тепле, и малейшее понижение окружающей температуры приводит к тому, что организм бросает все ресурсы на обеспечение жизненно важных органов и систем. И делает он это за счёт нашей «периферии»: рук, ног, носа, ушей. Оставим в стороне обморожения и ознобление (erythema pernio, perniosis), как экстремальные случаи повреждения тканей низкой температурой и влажностью. Также не будем рассматривать феномен Рейно, проявляющийся в патологическом сужении кровеносных сосудов пальцев рук и ног при переохлаждении. Все эти случаи требуют обязательного медицинского вмешательства. Это – травмы или проявления достаточно серьёзных заболеваний с ярко выраженной симптоматикой (язвы, изменение цвета тканей и т п). Но что делать, если руки холодны без всякого экстрима, в жарко натопленном помещении или на солнечном пляже? Причины холодных конечностей Причин холодных рук и ног довольно-таки много. Назовем некоторые, чаще всего встречающиеся. Природная терморегуляция в организме женщины гораздо слабее, чем мужчины. Данная физиология объясняет то, почему холодные конечности у здоровых женщин встречаются гораздо чаще. Понятно, что, находясь, длительное время в стужу на улице, можно сильно промерзнуть, тогда руки и ноги охладятся. Для восстановления температуры конечностей и комфортного состояния всего организма, необходимо утеплиться одеждой, зайти в помещение, согреться горячим чаем. Это процесс вполне закономерный. Но как объяснить наличие холодных рук и ног, если человек находится в теплом помещении или в жаркую погоду?  Болеет в основном прекрасная половина человечества в возрасте от 18 до 58 лет. Начальные симптомы слабо выражены, и поэтому не акцентируют на себе внимание. При достижении определенного возраста, когда резервные механизмы начинают исчерпываться, появляется весь список симптомов ВСД . Такое явление может быть следствием сильного волнения, при котором кровеносные сосуды сужаются и затрудняют поступление крови к тканям. Внешним проявлением такого состояния может служить изменение цвета кожи – она сначала белеет, потом из-за венозного застоя может приобрести синеватый оттенок. Ноги и руки холодеют. Когда человек успокаивается, то кровоток восстанавливается, кожа становится обычного цвета. Одной из причин состояния, при котором постоянно руки и ноги холодные, является неправильное низкокалорийное питание. В данную группу относятся, в основном, женщины, стремящиеся похудеть и постоянно изнуряющие себя разнообразными диетами. При таком питании человек не получает достаточного количества жиров и углеводов, белков и других микроэлементов. Доказано, что не получая нужного количества жиров, человек постоянно будет мерзнуть. Еще одной причиной данной проблемы является нарушение кровообращения. Оно может быть вызвано ношением стягивающих предметов – браслетов, колец, часов, перчаток и пр. Также кровообращение в организме человека может быть нарушено стрессом, сильным психическим волнением. Чтобы все пришло в норму, необходимо ликвидировать источник нарушения кровообращения. Симптомы холодных рук и ног могут сигнализировать о наличии в организме человека серьезных заболеваний. К ним можно отнести и проблемы щитовидной железы, нервной системы и некоторые другие. Поэтому к своему такому состоянию нужно отнестись внимательно и обратиться к врачу. Наиболее распространённые причины холодных рук и ног: Генетическая предрасположенностьк сужению сосудов при малейшем колебании температуры окружающего воздуха. Этот тип реакции более характерен для женщин, и связан с колебаниями эстрогена, гормона, играющего большую роль в терморегуляции температуры тела. Проявление заболеваний, список которых достаточно велик. В первую очередь – диабет, анемия, гипотиреоз, волчанка, дефицит витамина B12. Точный диагноз может поставить только врач, и он же назначит соответствующее лечение и диету. Проявление вегетососудистой или нейроциркуляторной дистонии. В этом случае проблема носит функциональный характер без органических причин, и проблема достаточно просто устраняется упражнениями, диетой, коррекцией образа жизни и просто временем. Холодные руки и ноги – ваша единственная жалоба и в целом вы здоровы? Как минимум, вам не хватает физической активности, и в этом случае вам должны помогать физические упражнения. Лечение серьезных заболеваний Железодефицитная анемия Железо является главным компонентом гемоглобина крови – основного транспортного средства кислорода. Нехватка железа приводит к нарушению в клетках обменных процессов, в том числе энергетических. Это происходит из-за нерационального питания, нарушения всасывания железа в желудочно-кишечном тракте, повышенных кровопотерь (носовые, маточные и др.), при особой потребности в нем (беременность, лактация, быстрый рост) и т. д. Дополнительные сигналы – бледность кожи и слизистых, головокружение, быстрая утомляемость, шум в ушах, учащенное сердцебиение. Вегетососудистая дистония Прежде всего, необходим клинический анализ крови. Нормальный уровень гемоглобина у детей до 6 лет – 110 г/л, у детей старше 6 лет и взрослых – 120 г/л. Важна специальная диета – меньше молока, больше мяса, фруктов и овощей. Препараты железа принимают в сочетании с аскорбиновой кислотой. В этом случае ощущаются приливы жара и холода, нехватка воздуха, головокружение, то повышается, то понижается артериальное давление. Усиливается раздражительность, повышается утомляемость. Время от времени беспокоят боль в сердце, покалывание в различных участках тела. Причем обследование не выявляет признаков нарушения органов и систем. Причина недомогания – в нарушении работы вегетативной нервной системы, которая регулирует весь организм. Зачастую возникает на фоне многих заболеваний, поэтому важно пройти полное обследование, особенно у эндокринолога и невролога. Помогает справиться с заболеванием физиотерапия, лечебная физкультура, психотерапия. Заболевания щитовидной железы Щитовидная железа – ключевое звено в гормональной регуляции всего организма. При гипотиреозе (недостатке гормонов щитовидной железы) замедляются обменные процессы. Появляются вялость и заторможенность, сонливость, лишний вес. Человек чувствует себя подавленным. Отекает лицо, особенно веки, замедляется пульс. Кожа становится сухой, часто шелушится, утолщается. Нарушается работа механизмов, отвечающих за поддержку нормальной температуры тела. При низком уровне гормонов щитовидки человеку часто бывает холодно. Важно пройти осмотр у эндокринолога, сделать УЗИ щитовидной железы, сдать общий анализ крови и мочи. При необходимости врач может назначить дополнительно рентгенологическое и магнитно-резонансное исследование, компьютерную томографию и др. Диабет Поражение сосудов приводит к инфарктам и инсультам, слепоте, почечной недостаточности. Но все начинается с малого, из-за недостаточного кровообращения становятся холодными руки и ноги. Очень важна ранняя диагностика, чтобы предотвратить необратимые изменения поджелудочной железы, вырабатывающей инсулин. Тест на толерантность глюкозе необходим в возрасте до 45 лет – один раз в 3 года, после 45 лет – ежегодно. Атеросклероз Происходит уплотнение и потеря эластичности стенок артерий, сужение их просвета с последующим нарушением кровоснабжения органов. Отсюда и холодные руки. При поражении сосудов мозга отмечаются шум в ушах, головокружение, снижение памяти, головная боль. Питание с избыточным количеством животного жира, малоподвижный образ жизни, психоэмоциональное перенапряжение могут привести к этой болезни. Проводят ЭКГ, УЗИ сердца и сосудов, реовазографию, ангиографию, коронарографию, измеряют артериальное давление, исследуют уровень липидов (холестерин и др.), сахара в крови. Остеохондроз Деформация и истончение межпозвонковых дисков, спазм мышц приводят к сдавливанию спинного мозга, окружающих нервов и сосудов. Нарушается циркуляция крови, руки и ноги холодеют, появляется чувство онемения и ломоты, возникают постоянная ноющая боль в спине, головная боль, головокружение. Необходимо обратиться к врачу-неврологу. Комплексное лечение включает в себя лечебную физкультуру, физиотерапию, массаж, мануальную терапию, вытяжение (тракцию) позвоночника, рефлексотерапию, медикаментозную терапию. В сложных случаях возможна операция. Склеродермия, синдром Рейно Пальцы рук или ног холодеют, немеют, в них появляется ощущение покалывания, при этом они приобретают белый или даже синюшный цвет. Происходит это под влиянием стресса или температурного воздействия и может длиться от нескольких минут до нескольких часов. По окончании приступа синюшная кожа краснеет, появляются жар и боль. Это синдром Рейно – одно из проявлений склеродермии. В результате поражения кровеносных сосудов затрагиваются многие органы и ткани организма, особенно кожа. Лицо приобретает маскообразный вид, затруднено открывание рта. Считается, что склеродермию стимулируют вирусы, отравления, врожденная предрасположенность. У женщин это заболевание встречается в 5 раз чаще, чем у мужчин. При первых симптомах необходимо срочно обратиться прежде всего к дерматологу. Проводят лабораторное исследование крови, мочи, иммунодиагностику, рентгенологическое исследование костей и суставов, УЗИ внутренних органов, кардиодиагностику. Народные способы борьбы с недугом Одевайтесь по погоде. Это очень важное правило. Причем работать оно должно даже в том случае, если Вы собираетесь выйти из дома всего на минутку. Обязательно носите перчатки и шапку. Шапка тоже важна в случае с Вашей проблемой, как ни странно. Обувь должна быть по размеру и по возможности иметь воздушную «прокладку». Дома тоже можно одеться потеплее. Спать следует в теплой пижаме. Забудьте о курении. Всем известно, что никотин сужает сосуды. А в случае с Вашим недугом это просто недопустимо – курение моментально вызывает спазм меленьких капилляров. Забудьте о закаливании. Как ни печально, но от прохладного закаливающего душа также придется отказаться. Все по той же причине – вам необходимо держать верхние и нижние конечности в тепле. Занимайтесь специальной гимнастикой. Незамысловатые упражнения помогут Вам улучшить кровообращение в конечностях. А именно: делайте упражнение «мельница», размахивайте руками во все стороны. Делать такие упражнения нужно очень активно, иначе никакого эффекта от них не будет. Употребляйте рыбий жир. Рыбий жир способен повысить стойкость организма к холодам – как раз то, что Вам нужно. Возможно, что «замерзание» конечностей обусловлено пониженным содержанием гемоглобина в составе крови. Поэтому следует принять меры по увеличению его концентрации. Для этого включите в свой рацион побольше тыквы и гранатового сока. Употребляйте как можно больше продуктов, богатых железом – тогда Вы исправите ситуацию. Народные рецепты Настойка для растирания: измельчите два острых перца затем засыпьте это сырье в бутылку с вод кой добавьте в смесь одну столовую ложку соли и горчичного порошка после этого закройте бутылку и хорошенько ее потрясите далее следует поставить бутылку со средством настаиваться до тех пор, пока оно не станет красным полученной настойкой растирайте перед сном Ваши конечности но не делайте это слишком интенсивно – в идеале настойка должна впитаться сама когда кожа высохнет – наденьте теплые носки Ванночки для расширения сосудов: налейте в таз теплой воды затем налейте в воду перцовой настойки, рецепт которой описан выше ее должно быть 50 граммов на каждые 5 литров воды после этого добавьте в воду одну столовую ложку корицы и 10 капелек масла гвоздики размешайте все добавки в воде затем погрузите в таз ноги и подержите их там в течение трети часа можете регулярно повторять подобные процедуры Лечебный чай: половинку десертной ложки имбирного порошка залейте стаканом кип ятка затем положите в чай тонкий кусочек лимона оставьте средство на четверть часа настаиваться и затем сразу выпейте, пока оно еще теплое употреблять такой препарат следует дважды в сутки – с утра на голодный желудок и перед тем, как лечь спать в напиток можно добавить ложечку меда для улучшения его вкусовых качеств данное средство очень эффективно разогревает організм Согревание ног: подержите ноги в горячей воде после этого наденьте носки, подошву которых предварительно смочите в спирте либо водке поверх них наденьте носки потеплее – так Ваши ноги очень быстро согреются Хвойные ванночки: возьмите две горсти хвои залейте это сырье двумя литрами кип ятка затем поставьте массу на огонь и поварите на протяжении пяти минут после этого подождите около получаса, пока средство настоится затем добавьте в него пять столовых ложек соли и помешайте все полученный препарат разлейте поровну на два таза затем в один таз налейте горячей воды, в другой – холодной сначала окуните ноги в таз с горячей водой, подержите их там на протяжении 20 секунд, затем поливайте голени этой водой из ковша, после этого повторите то же самое, только с холодной водой чередуйте воду до тех пор, пока горячая вода не остынет Холодные руки у ребёнка Холодные руки у ребенка могут означать, что он сильно перемерз либо заболел. Если холодные руки и ноги у ребенка сопровождаются и температурой, то это свидетельствует о простуде либо гриппе. Как правило, проблема холодных рук и ног у ребенка проходит сама собой при выздоровлении. Холодные руки у грудничка – это не повод для тревоги, если малыш нормально ест и развивается. У новорожденных теплообмен значительно отличается от теплообмена взрослых, поэтому даже при сильной жаре у грудничка бывают холодные руки. Однако, если малыш перестал быть активным и у него пропал аппетит, то холодные ноги и руки могут быть признаком заболевания. В этом случае следует вызвать педиатра. Холодные конечности рук и ног лечим массажем Помогут справиться с проблемой холодных рук и ног растирания и массаж. Массаж следует делать с эфирными маслами. Также рекомендуется следующий состав для растирания: на столовую ложку оливкового масла – три капли масла чёрного перца и розмарина. Эффективным средством для растирания является настойка красного стручкового перца на водке (несколько стручков бросают в бутылку водки, каждый день встряхивая. Через 2 недели можно применять). Массаж холодных рук и ног следует делать снизу вверх – массировать вниз с усилием, а вверх слегка поглаживая. Постоянно мерзнущие ноги можно спасти магнитными стельками, которые кладутся в обувь и несколько часов в день носятся. Можно с ними даже спать, положив их в носки. Ароматерапия от холодных рук и ног И, разумеется, ароматерапия предлагает эффективные способы справиться с проблемой холодных конечностей. Эфирные масла имбиря, эвкалипта, чёрного перца, мускатного ореха и можжевельника не только стимулируют циркуляцию крови, но и активируют иммунную систему. Добавьте несколько капель эфира в массажное или растительное масло и помассируйте конечности – и вы ощутите быстрый прилив тепла. Отличный эффективный рецепт представлен французским профессором Домиником Давенном. Средство представляет собой специально подобранную композицию эфирных масел, обладающих сосудорасширяющим и противовоспалительным действием. Данная эфирная смесь подходит как для регулярного применения при проблеме холодных рук и ног, так и в качестве экстренного средства при начальной стадии обморожения. Смешайте во флаконе из тёмного стекла эфирные масла: грушанка 30% лемонграсс или литзея 25% ромашка 7% сандал 6% мирра 5% апельсин сладкий 27% Использовать полученную смесь можно в виде местных ванночек, предварительно растворив 10-15 капель смеси в солюбилизаторе ( морская соль, мёд, органический солюбилизатор). Также можно добавлять в масло для массажа: 5-7 капель на 10 мл масла ( миндальное, персиковое, макадамии и т.д.) ВидеоИсточникиhttp://berry-lady.ru/krasota/ruki/766-kholodnye-nogi-prichina.html http://www.aromashka.ru/holodnie_ruki_i_nogi.html http://vsenarodnaya-medicina.ru/holodnyie-ruki-i-nogi/ http://nmed.org/prichiny-kholodnykh-ruk-i-nog.html http://argumenti.ru/health/n336/171753 http://zdr.ru/articles/sogreem-xolodnye-ruki http://womanadvice.ru/holodnye-ruki-i-nogi

Почему руки и ноги холодные?

А знаете ли вы, что в британском законодательстве холодные руки и ноги супруги официально считались законной причиной для развода? Как часто мы сталкиваемся с неоправданно холодной температурой кистей и стоп даже во время летней жары! Что же является причиной того, что руки и ноги могут быть практически ледяными, и можно ли с этим как-то справиться?

На самом деле холодные руки и ноги могут быть проявлением совершенно разных состояний и быть обусловлены разными причинами. Недостаточное кровоснабжение тканей, пониженное давление, озноб, а то и феномен Рейно и холодовая крапивница – вот лишь некоторые возможные причины того, что ваше прикосновение – прикосновение Снегурочки.

Колыбель человечества – тропики. Комфортнее всего мы чувствуем себя в тепле, и малейшее понижение окружающей температуры приводит к тому, что организм бросает все ресурсы на обеспечение жизненно важных органов и систем. И делает он это за счёт нашей «периферии»: рук, ног, носа, ушей.

Оставим в стороне обморожения и ознобление (erythema pernio, perniosis), как экстремальные случаи повреждения тканей низкой температурой и влажностью. Также не будем рассматривать феномен Рейно, проявляющийся в патологическом сужении кровеносных сосудов пальцев рук и ног при переохлаждении. Все эти случаи требуют обязательного медицинского вмешательства. Это – травмы или проявления достаточно серьёзных заболеваний с ярко выраженной симптоматикой (язвы, изменение цвета тканей и т п). Но что делать, если руки холодны без всякого экстрима, в жарко натопленном помещении или на солнечном пляже?

Причины холодных конечностей

Причин холодных рук и ног довольно-таки много. Назовем некоторые, чаще всего встречающиеся. Природная терморегуляция в организме женщины гораздо слабее, чем мужчины. Данная физиология объясняет то, почему холодные конечности у здоровых женщин встречаются гораздо чаще.

Понятно, что, находясь, длительное время в стужу на улице, можно сильно промерзнуть, тогда руки и ноги охладятся. Для восстановления температуры конечностей и комфортного состояния всего организма, необходимо утеплиться одеждой, зайти в помещение, согреться горячим чаем. Это процесс вполне закономерный. Но как объяснить наличие холодных рук и ног, если человек находится в теплом помещении или в жаркую погоду?

 Болеет в основном прекрасная половина человечества в возрасте от 18 до 58 лет. Начальные симптомы слабо выражены, и поэтому не акцентируют на себе внимание. При достижении определенного возраста, когда резервные механизмы начинают исчерпываться, появляется весь список симптомов ВСД .

Такое явление может быть следствием сильного волнения, при котором кровеносные сосуды сужаются и затрудняют поступление крови к тканям. Внешним проявлением такого состояния может служить изменение цвета кожи – она сначала белеет, потом из-за венозного застоя может приобрести синеватый оттенок. Ноги и руки холодеют. Когда человек успокаивается, то кровоток восстанавливается, кожа становится обычного цвета.

Одной из причин состояния, при котором постоянно руки и ноги холодные, является неправильное низкокалорийное питание. В данную группу относятся, в основном, женщины, стремящиеся похудеть и постоянно изнуряющие себя разнообразными диетами. При таком питании человек не получает достаточного количества жиров и углеводов, белков и других микроэлементов. Доказано, что не получая нужного количества жиров, человек постоянно будет мерзнуть.

Еще одной причиной данной проблемы является нарушение кровообращения. Оно может быть вызвано ношением стягивающих предметов – браслетов, колец, часов, перчаток и пр. Также кровообращение в организме человека может быть нарушено стрессом, сильным психическим волнением. Чтобы все пришло в норму, необходимо ликвидировать источник нарушения кровообращения.

Симптомы холодных рук и ног могут сигнализировать о наличии в организме человека серьезных заболеваний. К ним можно отнести и проблемы щитовидной железы, нервной системы и некоторые другие. Поэтому к своему такому состоянию нужно отнестись внимательно и обратиться к врачу.

Наиболее распространённые причины холодных рук и ног:

  • Генетическая предрасположенностьк сужению сосудов при малейшем колебании температуры окружающего воздуха. Этот тип реакции более характерен для женщин, и связан с колебаниями эстрогена, гормона, играющего большую роль в терморегуляции температуры тела.
  • Проявление заболеваний, список которых достаточно велик. В первую очередь – диабет, анемия, гипотиреоз, волчанка, дефицит витамина B12. Точный диагноз может поставить только врач, и он же назначит соответствующее лечение и диету.
  • Проявление вегетососудистой или нейроциркуляторной дистонии. В этом случае проблема носит функциональный характер без органических причин, и проблема достаточно просто устраняется упражнениями, диетой, коррекцией образа жизни и просто временем.
  • Холодные руки и ноги – ваша единственная жалоба и в целом вы здоровы? Как минимум, вам не хватает физической активности, и в этом случае вам должны помогать физические упражнения.

Лечение серьезных заболеваний

Железодефицитная анемия

Железо является главным компонентом гемоглобина крови – основного транспортного средства кислорода. Нехватка железа приводит к нарушению в клетках обменных процессов, в том числе энергетических. Это происходит из-за нерационального питания, нарушения всасывания железа в желудочно-кишечном тракте, повышенных кровопотерь (носовые, маточные и др.), при особой потребности в нем (беременность, лактация, быстрый рост) и т. д. Дополнительные сигналы – бледность кожи и слизистых, головокружение, быстрая утомляемость, шум в ушах, учащенное сердцебиение.

Вегетососудистая дистония

Прежде всего, необходим клинический анализ крови. Нормальный уровень гемоглобина у детей до 6 лет – 110 г/л, у детей старше 6 лет и взрослых – 120 г/л. Важна специальная диета – меньше молока, больше мяса, фруктов и овощей. Препараты железа принимают в сочетании с аскорбиновой кислотой.

В этом случае ощущаются приливы жара и холода, нехватка воздуха, головокружение, то повышается, то понижается артериальное давление. Усиливается раздражительность, повышается утомляемость. Время от времени беспокоят боль в сердце, покалывание в различных участках тела. Причем обследование не выявляет признаков нарушения органов и систем. Причина недомогания – в нарушении работы вегетативной нервной системы, которая регулирует весь организм.

Зачастую возникает на фоне многих заболеваний, поэтому важно пройти полное обследование, особенно у эндокринолога и невролога. Помогает справиться с заболеванием физиотерапия, лечебная физкультура, психотерапия.

Заболевания щитовидной железы

Щитовидная железа – ключевое звено в гормональной регуляции всего организма. При гипотиреозе (недостатке гормонов щитовидной железы) замедляются обменные процессы. Появляются вялость и заторможенность, сонливость, лишний вес. Человек чувствует себя подавленным. Отекает лицо, особенно веки, замедляется пульс. Кожа становится сухой, часто шелушится, утолщается. Нарушается работа механизмов, отвечающих за поддержку нормальной температуры тела. При низком уровне гормонов щитовидки человеку часто бывает холодно.

Важно пройти осмотр у эндокринолога, сделать УЗИ щитовидной железы, сдать общий анализ крови и мочи. При необходимости врач может назначить дополнительно рентгенологическое и магнитно-резонансное исследование, компьютерную томографию и др.

Диабет

Поражение сосудов приводит к инфарктам и инсультам, слепоте, почечной недостаточности. Но все начинается с малого, из-за недостаточного кровообращения становятся холодными руки и ноги.

Очень важна ранняя диагностика, чтобы предотвратить необратимые изменения поджелудочной железы, вырабатывающей инсулин. Тест на толерантность глюкозе необходим в возрасте до 45 лет – один раз в 3 года, после 45 лет – ежегодно.

Атеросклероз

Происходит уплотнение и потеря эластичности стенок артерий, сужение их просвета с последующим нарушением кровоснабжения органов. Отсюда и холодные руки. При поражении сосудов мозга отмечаются шум в ушах, головокружение, снижение памяти, головная боль. Питание с избыточным количеством животного жира, малоподвижный образ жизни, психоэмоциональное перенапряжение могут привести к этой болезни.

Проводят ЭКГ, УЗИ сердца и сосудов, реовазографию, ангиографию, коронарографию, измеряют артериальное давление, исследуют уровень липидов (холестерин и др.), сахара в крови.

Остеохондроз

Деформация и истончение межпозвонковых дисков, спазм мышц приводят к сдавливанию спинного мозга, окружающих нервов и сосудов. Нарушается циркуляция крови, руки и ноги холодеют, появляется чувство онемения и ломоты, возникают постоянная ноющая боль в спине, головная боль, головокружение.

Необходимо обратиться к врачу-неврологу. Комплексное лечение включает в себя лечебную физкультуру, физиотерапию, массаж, мануальную терапию, вытяжение (тракцию) позвоночника, рефлексотерапию, медикаментозную терапию. В сложных случаях возможна операция.

Склеродермия, синдром Рейно

Пальцы рук или ног холодеют, немеют, в них появляется ощущение покалывания, при этом они приобретают белый или даже синюшный цвет. Происходит это под влиянием стресса или температурного воздействия и может длиться от нескольких минут до нескольких часов. По окончании приступа синюшная кожа краснеет, появляются жар и боль. Это синдром Рейно – одно из проявлений склеродермии. В результате поражения кровеносных сосудов затрагиваются многие органы и ткани организма, особенно кожа. Лицо приобретает маскообразный вид, затруднено открывание рта. Считается, что склеродермию стимулируют вирусы, отравления, врожденная предрасположенность. У женщин это заболевание встречается в 5 раз чаще, чем у мужчин.

При первых симптомах необходимо срочно обратиться прежде всего к дерматологу. Проводят лабораторное исследование крови, мочи, иммунодиагностику, рентгенологическое исследование костей и суставов, УЗИ внутренних органов, кардиодиагностику.

Народные способы борьбы с недугом

  1. Одевайтесь по погоде. Это очень важное правило. Причем работать оно должно даже в том случае, если Вы собираетесь выйти из дома всего на минутку. Обязательно носите перчатки и шапку. Шапка тоже важна в случае с Вашей проблемой, как ни странно. Обувь должна быть по размеру и по возможности иметь воздушную «прокладку». Дома тоже можно одеться потеплее. Спать следует в теплой пижаме.
  2. Забудьте о курении. Всем известно, что никотин сужает сосуды. А в случае с Вашим недугом это просто недопустимо – курение моментально вызывает спазм меленьких капилляров.
  3. Забудьте о закаливании. Как ни печально, но от прохладного закаливающего душа также придется отказаться. Все по той же причине – вам необходимо держать верхние и нижние конечности в тепле.
  4. Занимайтесь специальной гимнастикой. Незамысловатые упражнения помогут Вам улучшить кровообращение в конечностях. А именно: делайте упражнение «мельница», размахивайте руками во все стороны. Делать такие упражнения нужно очень активно, иначе никакого эффекта от них не будет.
  5. Употребляйте рыбий жир. Рыбий жир способен повысить стойкость организма к холодам – как раз то, что Вам нужно. Возможно, что «замерзание» конечностей обусловлено пониженным содержанием гемоглобина в составе крови. Поэтому следует принять меры по увеличению его концентрации. Для этого включите в свой рацион побольше тыквы и гранатового сока. Употребляйте как можно больше продуктов, богатых железом – тогда Вы исправите ситуацию.

Народные рецепты

Настойка для растирания:

  1. измельчите два острых перца
  2. затем засыпьте это сырье в бутылку с вод кой
  3. добавьте в смесь одну столовую ложку соли и горчичного порошка
  4. после этого закройте бутылку и хорошенько ее потрясите
  5. далее следует поставить бутылку со средством настаиваться до тех пор, пока оно не станет красным
  6. полученной настойкой растирайте перед сном Ваши конечности
  7. но не делайте это слишком интенсивно – в идеале настойка должна впитаться сама
  8. когда кожа высохнет – наденьте теплые носки

Ванночки для расширения сосудов:

  1. налейте в таз теплой воды
  2. затем налейте в воду перцовой настойки, рецепт которой описан выше
  3. ее должно быть 50 граммов на каждые 5 литров воды
  4. после этого добавьте в воду одну столовую ложку корицы и 10 капелек масла гвоздики
  5. размешайте все добавки в воде
  6. затем погрузите в таз ноги и подержите их там в течение трети часа
  7. можете регулярно повторять подобные процедуры

Лечебный чай:

  1. половинку десертной ложки имбирного порошка залейте стаканом кип ятка
  2. затем положите в чай тонкий кусочек лимона
  3. оставьте средство на четверть часа настаиваться и затем сразу выпейте, пока оно еще теплое
  4. употреблять такой препарат следует дважды в сутки – с утра на голодный желудок и перед тем, как лечь спать
  5. в напиток можно добавить ложечку меда для улучшения его вкусовых качеств
  6. данное средство очень эффективно разогревает організм

Согревание ног:

  1. подержите ноги в горячей воде
  2. после этого наденьте носки, подошву которых предварительно смочите в спирте либо водке
  3. поверх них наденьте носки потеплее – так Ваши ноги очень быстро согреются

Хвойные ванночки:

  1. возьмите две горсти хвои
  2. залейте это сырье двумя литрами кип ятка
  3. затем поставьте массу на огонь и поварите на протяжении пяти минут
  4. после этого подождите около получаса, пока средство настоится
  5. затем добавьте в него пять столовых ложек соли и помешайте все
  6. полученный препарат разлейте поровну на два таза
  7. затем в один таз налейте горячей воды, в другой – холодной
  8. сначала окуните ноги в таз с горячей водой, подержите их там на протяжении 20 секунд, затем поливайте голени этой водой из ковша, после этого повторите то же самое, только с холодной водой
  9. чередуйте воду до тех пор, пока горячая вода не остынет

Холодные руки у ребёнка

Холодные руки у ребенка могут означать, что он сильно перемерз либо заболел. Если холодные руки и ноги у ребенка сопровождаются и температурой, то это свидетельствует о простуде либо гриппе. Как правило, проблема холодных рук и ног у ребенка проходит сама собой при выздоровлении.

Холодные руки у грудничка – это не повод для тревоги, если малыш нормально ест и развивается. У новорожденных теплообмен значительно отличается от теплообмена взрослых, поэтому даже при сильной жаре у грудничка бывают холодные руки. Однако, если малыш перестал быть активным и у него пропал аппетит, то холодные ноги и руки могут быть признаком заболевания. В этом случае следует вызвать педиатра.

Холодные конечности рук и ног лечим массажем

Помогут справиться с проблемой холодных рук и ног растирания и массаж. Массаж следует делать с эфирными маслами. Также рекомендуется следующий состав для растирания: на столовую ложку оливкового масла – три капли масла чёрного перца и розмарина.

Эффективным средством для растирания является настойка красного стручкового перца на водке (несколько стручков бросают в бутылку водки, каждый день встряхивая. Через 2 недели можно применять). Массаж холодных рук и ног следует делать снизу вверх – массировать вниз с усилием, а вверх слегка поглаживая.

Постоянно мерзнущие ноги можно спасти магнитными стельками, которые кладутся в обувь и несколько часов в день носятся. Можно с ними даже спать, положив их в носки.

Ароматерапия от холодных рук и ног

И, разумеется, ароматерапия предлагает эффективные способы справиться с проблемой холодных конечностей. Эфирные масла имбиря, эвкалипта, чёрного перца, мускатного ореха и можжевельника не только стимулируют циркуляцию крови, но и активируют иммунную систему. Добавьте несколько капель эфира в массажное или растительное масло и помассируйте конечности – и вы ощутите быстрый прилив тепла.

Отличный эффективный рецепт представлен французским профессором Домиником Давенном. Средство представляет собой специально подобранную композицию эфирных масел, обладающих сосудорасширяющим и противовоспалительным действием. Данная эфирная смесь подходит как для регулярного применения при проблеме холодных рук и ног, так и в качестве экстренного средства при начальной стадии обморожения.

Смешайте во флаконе из тёмного стекла эфирные масла:

  • грушанка 30%
  • лемонграсс или литзея 25%
  • ромашка 7%
  • сандал 6%
  • мирра 5%
  • апельсин сладкий 27%Использовать полученную смесь можно в виде местных ванночек, предварительно растворив 10-15 капель смеси в солюбилизаторе ( морская соль, мёд, органический солюбилизатор). Также можно добавлять в масло для массажа: 5-7 капель на 10 мл масла ( миндальное, персиковое, макадамии и т.д.)

Видео

Источники

mfina.ru

Холодные руки и ноги: причина и лечение

Часто можно встретить людей, у которых существует такая проблема — постоянно холодные руки. Замечено, что данная проблема затрагивает, в основном, молодых женщин, реже — мужчин пожилого возраста. В чем причина такого явления? Не опасно ли оно? Почему женщины страдают от него значительно чаще, чем мужчины? Данная статья поможет найти ответы на эти и многие другие вопросы.

Причины холодных конечностей

Причин холодных рук и ног довольно-таки много. Назовем некоторые, чаще всего встречающиеся. Природная терморегуляция в организме женщины гораздо слабее, чем мужчины. Данная физиология объясняет то, почему холодные конечности у здоровых женщин встречаются гораздо чаще.

Понятно, что, находясь, длительное время в стужу на улице, можно сильно промерзнуть, тогда руки и ноги охладятся. Для восстановления температуры конечностей и комфортного состояния всего организма, необходимо утеплиться одеждой, зайти в помещение, согреться горячим чаем. Это процесс вполне закономерный. Но как объяснить наличие холодных рук и ног, если человек находится в теплом помещении или в жаркую погоду?

Такое явление может быть следствием сильного волнения, при котором кровеносные сосуды сужаются и затрудняют поступление крови к тканям. Внешним проявлением такого состояния может служить изменение цвета кожи — она сначала белеет, потом из-за венозного застоя может приобрести синеватый оттенок. Ноги и руки холодеют. Когда человек успокаивается, то кровоток восстанавливается, кожа становится обычного цвета.

Одной из причин состояния, при котором постоянно руки и ноги холодные, является неправильное низкокалорийное питание. В данную группу относятся, в основном, женщины, стремящиеся похудеть и постоянно изнуряющие себя разнообразными диетами. При таком питании человек не получает достаточного количества жиров и углеводов, белков и других микроэлементов. Доказано, что не получая нужного количества жиров, человек постоянно будет мерзнуть.

Еще одной причиной данной проблемы является нарушение кровообращения. Оно может быть вызвано ношением стягивающих предметов — браслетов, колец, часов, перчаток и пр. Также кровообращение в организме человека может быть нарушено стрессом, сильным психическим волнением. Чтобы все пришло в норму, необходимо ликвидировать источник нарушения кровообращения.

Симптомы холодных рук и ног могут сигнализировать о наличии в организме человека серьезных заболеваний. К ним можно отнести и проблемы щитовидной железы, нервной системы и некоторые другие. Поэтому к своему такому состоянию нужно отнестись внимательно и обратиться к врачу.

Серьезные заболевания, при которых руки и ноги — холодные

К серьезным заболеваниям, одним из признаков которых являются холодные руки и ноги, следует, прежде всего, назвать: вегетососудистую дистонию, заболевания щитовидной железы, железодефицитную анемию и другие.

Из других симптомов: учащенного сердцебиения, головной боли, проблемами с сосудами и т.д., могут сигнализировать о таком неприятном заболевании, как вегетососудистая дистония (ВСД). В основе данного заболевания находится нарушение слаженного функционирования вегетативной нервной системы человека, которая отвечает за состояние кровеносных сосудов и внутренних органов. Они начинают беспорядочно сокращаться, нарушая нормальный кровоток, что в результате приводит к недостаточному снабжению кровью систем и органов человека. Это объясняет, почему руки и ноги у людей, страдающих данным заболеванием, почти всегда бывают холодными. Лечение заболевания обязательно включает в себя — применение успокоительных средств, растительных препаратов, психотерапию и т.д.

Как известно, щитовидная железа выполняет очень важную функцию — вырабатывает гормоны, которые являются необходимыми компонентами в общей регуляции всего организма человека. При заболеваниях щитовидной железы, при которых вырабатывается недостаточное количество гормонов, происходит замедление всех обменных процессов организма. Признаками этого может служить — сонливость, заторможенность, лишний вес, плохое настроение, замедление пульса, появление отеков. И, конечно же, из-за нехватки энергии мерзнет весь организм, в особенности, руки и ноги.

При появлении указанных признаков следует обратиться к специалисту — эндокринологу, который после проведения диагностики щитовидной железы и проверки гормонального уровня в организме, назначит соответствующее лечение.

При железодефицитной анемии происходит снижение в крови эритроцитов. Причиной данного заболевания является недостаток в крови железа, фолиевой кислоты, витаминов С, В. К его основным симптомам относится: головокружение, слабость, тошнота, холодные руки и ноги. Выяснить низкое содержание железа в крови поможет анализ крови. Часто при данном заболевании назначают употребление микроэлементов, витаминов и рыбьего жира. Обычно после этого лечения симптом — холодные руки, исчезает.

Кроме этого, причинами, при которых при нормальной температуре тела, руки и ноги человека остаются холодными, являются и такие серьезные заболевания, как — болезнь Бюргера, волчанка, диабет, аутоиммунные заболевания: склеродермия, болезнь Рейно и некоторые другие.

Как себе помочь, если руки и ноги холодные?

При наличии симптома — холодных рук и ног, для исключения серьезных заболеваний, следует посетить врачей — невролога, терапевта, эндокринолога и сдать все необходимые анализы. Только после этого, можно воспользоваться советами, которые помогут избавиться от мерзлявости конечностей.Прежде всего, необходимо поменять свой образ жизни в сторону большей активности — чаще ходить пешком, делать зарядку, записаться в спортзал. Хорошим помощником, если нет других противопоказаний, в прогревании организма служит баня. Она согревает, омолаживает, лечит. После посещения бани, все системы организма начинают работать с удвоенной силой, холодные руки разогреваются.

Особым образом нужно следить за своим питанием: принимать полноценную пищу, пить травяные согревающие чаи. Очень хорошо подходит для этой цели имбирный чай.Следует забыть про свои вредные привычки: курение и алкоголь. Особое влияние на мерзлявость конечностей оказывает никотин, приводящий к спазмам сосудов и нарушению кровообращения. Одеваться нужно по погоде, следует отказаться от стягивающей тело, нарушающей теплообмен, одежды и обуви. Не забывать про шапку и перчатки в холодное время года, но не кутаться.

Что еще почитать?

berry-lady.ru

Почему руки и ноги холодные

Очень важно прислушиваться к сигналам своего тела, чтобы вовремя понять, какие меры принять, чтобы улучшить состояние здоровья и не допустить серьезных болезней.

© DepositPhotos

Приближается зима, и становится особо актуальной проблема постоянно мерзнущих рук и ног, ведь она связана с плохой циркуляцией крови, которая замедляет свой ток еще больше из-за сужения сосудов на холоде.

© DepositPhotos

«Так Просто!» публикует советы экспертов, адресованные тем, кому такая особенность серьезно портит жизнь.

Почему руки и ноги холодные

Ощущением тепла человек обязан нормальному кровообращению. Кровь поступает во все части тела и согревает их. Но если она слишком густая, то не может пройти по всем самым мелким капиллярам, особенно периферийным участкам организма (ноги, руки). Поэтому они становятся холодными.

© DepositPhotos

Если твои руки и ноги леденеют, только когда на улице или в помещении объективно холодно, а летом ты забываешь об этой проблеме, это просто механизм терморегуляции. Организм сберегает тепло для внутренних органов и снижает кровоток в конечностях, которые менее важны для выживания.

© DepositPhotos

Если же ты стал замечать, что тебе постоянно холодно, даже когда окружающие жалуются на жару, и твои руки и ноги всё время как ледышки, то это сигнализирует о возможных проблемах со здоровьем.

Почему руки и ноги холодные

  1. Гипофункция щитовидной железыЕсли постоянное ощущение зябкости сочетается с замедленным сердцебиением, постоянной усталостью и подавленностью, беспричинными отеками и прибавкой в весе, тебе необходимо обратиться к врачу, чтобы он направил тебя проверить уровень гормонов щитовидной железы.

    Если свободный Т4 понижен, а ТТГ (гормон гипофиза), наоборот, зашкаливает, это указывает на гипотиреоз, то есть твоя щитовидная железа не работает в полную силу. Это приводит к замедлению всех метаболических процессов. Отсюда чувство постоянного холода. После коррекции уровня гормонов симптомы исчезнут.© DepositPhotos

  2. Пониженное давлениеЕсли у тебя постоянно пониженное давление, вероятно, ты уже об этом знаешь. В этом случае нужен регулярный контроль и меры по улучшению самочувствия, которые посоветует врач: физические упражнения, правильное питание, контрастный душ и тому подобное.

    Если же ты начал испытывать холод в конечностях недавно, нужно обратиться к врачу и выяснить, в чём причина понижения давления. Их может быть множество: от беременности и того же гипотиреоза до проблем с печенью и сердцем.© DepositPhotos

  3. АнемияДефицит железа, витамина B12, фолиевой кислоты или других микроэлементов и некоторые заболевания ведут к снижению уровня гемоглобина. Как следствие — внутренние органы и ткани хуже снабжаются кислородом.

    В первую очередь недостаточное кровоснабжение сказывается на конечностях, потому твои ступни и ладони становятся холодными.© DepositPhotos

  4. ДиабетПовышенный уровень сахара в крови разрушает нервы, в результате конечности становятся онемевшими, бледными и постоянно мерзнут. В большей степени страдают ноги. Об этих симптомах стоит сказать своему лечащему врачу — при развитии нейропатии (поражении нервов) возможно инфицирование тканей, воспаление и сильные боли.© DepositPhotos
  5. Густая кровьОдной из самых распространенных причин вечно мерзнущих рук является слишком густая кровь. То есть кровь с повышенной вязкостью, о чём свидетельствует повышенный показатель, именуемый D-димер.

    Вязкая кровь намного хуже двигается по сосудам, делая твои руки и ноги холодными. Она также создает дополнительную нагрузку на сердце, увеличивает риск возникновения смертельно опасных тромбов в артериях.

    Кровь сгущается по нескольким причинам. Среди них можно выделить плохую работу печени, недостаточное употребление жидкости, дефицит в рационе овощей и фруктов, богатых витаминами.© DepositPhotos

Симптомы того, что у человека густая кровь

Заболевания с названием «густая кровь» не существует, но есть ряд признаков, которые позволяют сделать вывод, что нужно пройти обследование и сдать анализ крови. Вот основные признаки «густой крови».

  1. Тяжесть в ногах, постоянно мерзнут руки и ноги.
  2. Общая слабость, быстрая утомляемость и сонливость.
  3. Рассеянность, головные боли и депрессии.
  4. Сухость в полости рта.
  5. Узелковые образования на венах.

Правильное питание, соки и травы помогут нормализовать вязкость крови

Очень часто на вопрос «Что делать, если кровь густая?» можно услышать ответ — разжижать. Однако снижение уровня вязкости будет плохо влиять на свертываемость крови.

Самый правильный ответ — нормализовать вязкость крови, то есть привести ее в физиологическую норму так, чтобы вязкость стала меньше, а свертываемость крови не пострадала.

Питание для этого должно быть максимально сбалансированным по всем параметрам (белки, жиры, углеводы, витамины, минералы). Кровь становится гуще при недостатке белков и аминокислот, поэтому в рационе обязательно должно быть мясо (нежирные сорта, индейка или курица), рыба (морская), молочные продукты и яйца.

Особенно ценной из всех аминокислот является таурин, поэтому важно употреблять те продукты, где таурин содержится в большем количестве (морепродукты) или витаминные комплексы с таурином.

Не менее важным компонентом питания является жир. Жирные кислоты являются важной составляющей липидной мембраны клеток крови. Нормализация мембран эритроцитов и тромбоцитов будет предотвращать «склеивание» клеток.

Одним из самых важных веществ является омега-3 кислота, она входит в состав некоторых сортов морской рыбы, а также содержится в оливковом и льняном масле.

© DepositPhotos

Помимо создания баланса в питании, необходимо также употреблять продукты, которые содержат вещества, способствующие разжижению крови. К таким продуктам относятся: имбирь, лук, чеснок, миндаль, кешью, семечки подсолнечника, сок алоэ, свекла.

Важно соблюдать также и витаминный баланс, доказано, что переизбыток витаминов С и К способствует сгущению крови. Также этому способствует недостаток витамина Е.

Поэтому важно сбалансировать соотношение витаминов в рационе. Витамины С и К должны поступать в умеренных количествах (не больше суточной нормы).

Бороться с проблемой сгущения крови можно с помощью употребления свежевыжатых фруктово-овощных соков, в частности морковного и тыквенного, которые вместе с тем поставляют в организм жидкость и антиоксиданты.

© DepositPhotos

Важно, чтобы соки были приготовлены из качественных, хорошо сохраненных овощей и фруктов. Желательно сочетать сладкие (морковь, тыква) и кислые (яблоко, цитрусовые, клюква) компоненты.

Чтобы подкрепить печень и помочь ей разжижать кровь, приготовь сбор из лекарственных трав. Для этого возьми корневища пырея ползучего, девясила высокого, кровохлебки аптечной, одуванчика и цикория в соотношении 2:1:1:2:2.

Одну столовую ложку смеси измельченных растений залей двумя стаканами кипятка, держи на слабом огне под крышкой 12–15 минут, процеди после охлаждения. Употребляй настойку по 70–80 мл 4–5 раз в сутки до еды.

© DepositPhotos

Изменение вязкости крови влияет еще на один жизненно важный показатель — вероятность тромбообразования. Именно тромбы становятся причиной развития таких смертельных заболеваний, как инфаркт миокарда и ишемический инсульт.

«Так Просто!» расскажет о грозных противниках жиров: продуктах, которые нормализуют вязкость крови и не допускают образования в артерии рокового тромба.

Алкоголь, жирная пища, химические добавки в продуктах питания, лекарства — вот далеко не полный список врагов нашей печени. Но, к счастью, друзей у этого органа тоже немало! Узнай о 12 продуктах, которые восстанавливают здоровье нашего природного фильтра.

Автор статьи

Николай Ладуба

Николай Ладуба обожает активно проводить время, занимается пешим туризмом. Он большой поклонник фантастики. Сыну Николая всего 7 лет, но он разделяет папины увлечения: что может быть лучше, чем уютно устроиться и смотреть всей семьей сериал «Звездный путь»? Наш автор ко всем вопросам подходит обстоятельно, об этом говорит качество его статей. Любимая книга Николая — «Черный принц» Айрис Мердок.

takprosto.cc

Почему холодные руки и ноги, с чем это связано и как избавиться от «постоянной мерзлоты»

На планете немало людей, у которых постоянно холодные руки и ноги. И дело здесь зачастую не в погодных условиях, у «мерзляков» ледяные конечности даже в жаркую погоду. В чем же основная причина, почему так происходит? Именно в этом мы попытаемся разобраться в данной статье.

У представительниц слабого пола в несколько раз чаще наблюдаются подобные проблемы. В основном это связано с физиологическими особенностями - у мужчин лучше отлажена терморегуляция. Но не всегда чувствительность к морозу объясняется природными явлениями, существует ряд причин, которые вызывают такую реакцию.

Холодные конечности: основные причины

  • Медики связывают это состояние с железодефицитной анемией. Люди, недополучающие суточную норму железа, часто жалуются на то, что у них холодные руки и ноги. Недостаток этого жизненноважного компонента приводит к понижению содержания гемоглобина в крови. В итоге человек постоянно мерзнет, ощущает недомогание и слабость. Для избежания подобных проблем необходимо употреблять в пищу телячью печень, гречку, яблоки, курагу. Обязательно пропить курс препаратов с содержанием железа (по назначению врача).
  • Люди, страдающие вегетососудистой дистонией, также замечают у себя холодные руки и ноги. При этом заболевании капилляры и вены начинают усиленно сокращаться, вызывая спазмы. Внутренние органы и ткани плохо снабжаются кислородом, соответственно кровь просто не поступает в конечности от этого они всегда холодные. Самостоятельно избавиться от дистонии не получится, необходима помощь специалиста.
  • Следующая причина – плохое питание, недостаток витаминов. Замечено, что те женщины, которые часто сидят на строгой диете испытывают озноб, у них постоянно холодные руки и ноги. Это вызвано недополучением необходимых для организма углеводов, жиров, белков и полезных микро- и макроэлементов. Если вы все же решили ограничить свое питание, то обязательно принимайте витамин Е, посоветовавшись с врачом. Этот витамин способствует нормализации кровообращения и благотворно воздействует на капиллярную систему.
  • Проблемы со щитовидной железой. Если вы периодически замечаете у себя холодные руки и ноги, это может сигнализировать о нарушении работы в щитовидке. Для точного диагноза, рекомендуется сделать УЗИ.

Что делать?

  • Нормализовать систему кровообращения поможет физическая нагрузка (гимнастика, фитнес, бег, плавание, подвижные игры).
  • Регулярно ходите в сауну, если нет противопоказаний. Пользуйтесь березовым веником, таким образом, вы разгоните свою кровь по кровеносным сосудам. Даже медиками доказано, что чередование температуры стимулирует наше кровообращение.
  • Массаж хорошо расслабляет и способствует обогреву конечностей. Его можно выполнять самостоятельно: просто потрите кисти рук и интенсивно ими потрясите. Под ноги можно положить небольшой валик и перекатывать его. Эти несложные упражнения можно выполнять даже на работе.
  • Рациональное меню. Если вы следите за весом, то не забывайте о своем здоровье. Можно исключить из рациона жирное, копченое и соленое, но вот острое, например красный перец необходимо употреблять регулярно, чтобы улучшить кровоснабжение и расширить сосуды. Кушайте каждые два часа небольшими порциями и пейте больше воды.
  • Контрастный душ либо ванночки для конечностей. Попеременно опускайте ноги и руки то в горячую, то в холодную воду. Это способствует расширению сосудов, укреплению сердечно-сосудистой системы и улучшению механизма терморегуляции.

Подведем итоги: специальных лекарственных препаратов, действие которых направлено на согревание человеческого организма нет. Сосудорасширяющие средства «мерзлякам» принимать не нужно, т.к. у таких людей обычно итак пониженное давление, а все эти препараты только понижают его еще больше. Поэтому необходимо искать истинную причину проблемы. Ее может определить врач-ревматолог или терапевт.

fb.ru

Холодные руки и ноги – что делать – причины и способы согреться

Постоянно холодные руки и ноги – очень распространенное расстройство: что делать и почему это происходит? Причин может быть несколько, но, к счастью, существуют средства решения проблемы.

Давайте выясним, как лучше решить эту проблему, которая обостряется с приходом зимнего сезона.

Причины холодных рук и ног

Проблема постоянно холодных рук и ног всегда холодные, которые также могут болеть и бледнеть, может коснуться любого человека. Это, как правило, обусловлено снижением температур и плохим кровообращением, которые препятствуют правильной и полной оксигенации конечностей, делая так, что эти части остаются холодными даже летом.

Эти провоцирующие факторы не являются единственными, но они остаются основными и самыми распространенными.

Давайте посмотрим вместе, пункт за пунктом, что препятствует правильной циркуляции крови и, следовательно, делает руки и ноги холодными:

  • Холод. Основная причина охлаждения рук и ног – это понижение температуры: зимой мы больше всего страдаем от этого дискомфорта. Когда очень холодно, тело, чтобы согреться, прилагает больше усилий, чем обычно, расходуя много кислорода, а сосуды в конечностях сжимается, чтобы снизить потери тепла, что, вместе с тем, ведёт к снижению доставки теплой крови.
  • Сидячий образ жизни. Другая причина ощущения холодных рук и ног – это чрезмерно сидячий образ жизни. Сохранение неподвижного положения в течение длительного времени, со скрещенными ногами или лежа на кровати, затрудняет циркуляцию крови, что, как и в случае сильного охлаждения, уменьшает доставку крови к конечностям. Вот почему врачи рекомендуют чаще «разминать ноги».
  • Тревога – психомоторное возбуждение – стресс. Причинами, которые могут ухудшать циркуляцию крови, и, следовательно, приводить к проблеме холодных рук и ног, являются чувство тревоги, волнения и состояние стресса. Вам никогда не приходилось «дрожать от страха» перед важной встречей или экзаменом? В таких ситуациях сердце усиливает свою работу, ускоряет пульс, но кислорода не хватает на всё тело, поэтому руки и ноги получают лишь «остатки со стола».
  • Гормоны эстрогены. Они влияют на диаметр периферических кровеносных сосудов. Повышенный уровень эстрогенов отмечается в моменты овуляции, беременности и менопаузы (соответственно, преклонный возраст женщин).
  • Курение является одним из тех факторов, которые предрасполагают к проблеме холодных рук и ног. Никотин является сосудосуживающим агентом, это означает, что в его присутствии кровеносные сосуды сокращаются, что может породить ощущение сильного холода. Это ещё одна причина избавиться от этой вредной привычки!
  • Аллергия – пищеварение – питание. Даже такие явления, как аллергия, пищевая непереносимость и медленное пищеварение, являются причинами охлаждения рук и ног, так как в таких ситуациях отмечается снижение артериального давления.

Какие болезни приводят к холодным рукам или ногам

Какие болезни могут проявляться охлаждением рук и ног:

  • Плохая циркуляция крови и нарушения работы сердца: механизм всё тот же – кислород не достигает периферии нашего тела. Когда у Вас проблемы с системой кровообращения, сердцу трудно перекачивать всю кровь. В таких случаях руки и ноги могут становится очень бледными и холодными. В основе расстройства – болезни сердца и сосудов, поэтому диагностика и лечение должны проходить под контролем врача.
  • Гипотиреоз: плохая функциональность щитовидной железы может влиять на работу всего организма. Часто, однако, у тех кто страдает от гипотиреоза отмечаются неспецифические симптомы, такие как хроническая слабость, бледность кожных покровов и отёчность, в том числе холодные руки и ноги.
  • Криоглобулинемия: воспаление мелких кровеносных сосудов, в основном в центральных частях нашего тела. Здесь холодные руки и ноги – это вторичный симптом.
  • Заболевания периферических артерий: заболевание, которое поражает конечности, в том числе крупные артерии. В результате чего руки и особенно ноги становятся холодными из-за нарушений в системе кровообращения.
  • Анемия: дефицит красных кровяных телец в крови, что имеет качественные последствия для транспортировки кислорода к тканям.
  • Кандида: одним из основных симптомов кандидоза (паразитарное грибковое заболевание) – это общее ощущение холода, которое часто касается ног.
  • Шейный отдел: травмы шейных позвонков, которые поддерживают шею, может сопровождаться различными симптомами, такими как боль в шее, тошнота, головокружение и покалывание в конечностях. В некоторых случаях руки могут стать «холодными» и теряют чувствительность.
  • Высокая температура: когда внутренняя температура тела очень высока и продолжает расти, руки, ноги и другие конечности (уши, нос и др.) могут казаться холодными и бледными, – это эффект сужение сосудов, что уменьшает периферическое кровообращение.

10 средств борьбы с ощущением холода в руках и ногах

Когда нет никаких причин, либо нет возможности проверить причины холода в руках и ногах, или проблема возникает только в некоторых обстоятельствах, Вы можете попробовать несколько средств, которые способны ограничить мало приятные последствия!

  • Носить соответствующую сезону одежду. Если на улице очень холодно, всегда защищайте тело подходящей одеждой: теплые носки, перчатки, обувь.
  • Обувь и носки соответствующего размера. Если на улице зима, используйте теплые носки, но обращайте внимание на то, чтобы они не были слишком узкими, чтобы не сжимали ноги и не влияли на кровообращение. По той же причине всегда носите обувь правильного размера.
  • Нет поту! Если проблемных в районах скапливается излишняя влага, она может в будущем привести к другим проблемам (например, дерматит с появлением везикул). Следите за сухостью рук и ног!
  • Используйте специальные кремы. Если ваши руки или ноги покрываются трещинами, Вам помогут кремы для реконструкции поврежденного эпидермиса, то есть увлажняющие и смягчающие. В более серьезных случаях могут потребоваться мази на основе кортизона.
  • Частый массаж, который поможет избавиться от онемения, восстановит цвет кожи, устранит отёк и боль.
  • Отказ от курения. Говорить особо нечего: бросьте курить, чтобы сохранить здоровыми ваши сосуды и весь организм!
  • Внимание на питание. Следите за принимаемой пищей, чтобы избежать употребления аллергенных продуктов, что может усугубить проблему холодных рук и ног.
  • Чаще двигайтесь. Не задерживайтесь в одном положении на долгое время, двигайтесь несколько раз в течение дня. В общем, занимайтесь спортом!
  • Принимайте вазодилататоры. Используйте на кухне продукты, которые стимулируют кровообращение и улучшают пищеварение: травяной чай с имбирём или гинкго билоба, специи, такие как кориандр, перец чили, черный перец, куркума, розмарин или корица, – всё это отличные сосудорасширяющие средства!
  • Контрастный душ. Во время душа чередуйте потоки холодной и горячей воды: это будет стимулировать кровообращение!

sekretizdorovya.ru

У вас постоянно холодные руки и ноги? Узнаем причины данного явления.

Холодные конечности – довольно распространенное явление и у женщин, и у мужчин. Представительницы прекрасного пола сталкиваются с ним чаще.

Нужно понимать, что у нарушенной терморегуляции всегда есть причина, которая может крыться в серьезных проблемах в организме.

Какие могут быть причины?

Существует множество причин того, почему у человека холодные руки и ноги.

Стоит выделить самые популярные среди них:

  1. Нехватка физической активности. В данном случае кровь застаивается и недостаточно хорошо доставляет тепло до конечностей. Также при этом нарушается тонус сердечно-сосудистой системы. Это актуально для людей с сидячей работой, которые часто не могут отогреться и после рабочего дня.
  2. Стрессы. При стрессе у человека вырабатывается много адреналина, который вызывает спазмы сосудов. Это нарушает кровоток, ввиду чего холоднеют конечности. Возможен также озноб. В этом случае могут быть назначены седативные препараты и работа с психотерапевтом.
  3. Нехватка в организме витаминов. Холодные конечности могут быть результатом недостатка витаминов Е, С, Р. Они ответственны за тонус стенок сосудов. Дефицит становится причиной пораженных сосудов и недостаточного кровообращения. Также возможны постоянные синяки на теле, бледность, постоянная усталость. Часто такое наблюдается у женщин, увлекающихся голодными диетами. В данном случае нужно обогащение рациона.
  4. Заболевания щитовидной железы. Данная железа синтезирует гормоны, ответственные за контроль метаболизма. Если их не хватает, то в организме нарушается выработка тепла. У пациента могут леденеть конечности, он будет вялым и подавленным. Среди других симптомов возможны отеки лица, сухая шелушащаяся кожа, замедление биения сердца.
  5. Железодефицитная анемия. Именно железом синтезируется гемоглобин, и если его не хватает, нарушаются важные процессы в клетках и снижается теплопродукция. У железодефицитной анемии есть и другие симптомы, такие как постоянные головокружения, боли в голове, шумы в ушах, желание спать. Иногда болезнь развивается у беременных.
  6. Артериальная гипотония. При низком давлении наблюдается медленное течение крови, и страдают от этого конечности. Холодные руки и ноги могут быть и результатом этого.
  7. Сахарный диабет.Постоянно холодные конечности могут быть одним из массы симптомов данного состояния. Также возможен зуд кожи, проблемы со зрением, постоянное мочеиспускание.
  8. Болезнь Рейно.В основном поражают женщин после тридцати. В этом случае пальцы могут леденеть. Сначала они белые, затем синеют, а после отогревания могут покраснеть и опухнуть. Причины данной болезни пока не известны точно. Многие специалисты склонны считать, что к ней приводят генетические факторы.
  9. Вегетососудистая дистония. Предполагает нарушение деятельности нервной вегетативной системы, регулирующей тонус сосудов вместе с процессом кровоснабжения. Страдающие ею мерзнут, постоянно устают, страдают от головокружения и скачек давления.
  10. Остеохондроз. Деформирующиеся позвонки могут давить на нервы и сосуды около спинного мозга. Итог – нарушенное кровообращение, из-за которого мерзнут и немеют конечности. Если болезнь станет запущенной, то может развиться грыжа, потому важно своевременное лечение.
  11. Атеросклероз. Если на сосудах остаются бляшки, сужающие их просвет, то кровообращение может значительно ухудшиться. Результат – постоянно замерзающие руки и ноги.
  12. Курение. Никотин сужает мелкие сосуды, называемые капиллярами. Спазм может длиться в течение 2-3 часов. Потому люди, которые курят хотя бы три сигареты в день и больше, нередко сталкиваются с похолоданием конечностей ввиду неполадок кровообращения.

Холодные руки и ноги у мужчин

У мужчин терморегуляция отлажена лучше, чем у женщин, потому они реже сталкиваются с такой проблемой. Любая из вышеперечисленных причин может привести к холодным конечностям у представителей сильного пола.

Но так уж сложилось, что мужчины больше склонны к вредным привычкам, чем женщины, поэтому часто причиной холодных конечностей становится курение, провоцирующее сужение капилляров.

Холодные конечности у женщин

А вот представительницы прекрасного пола сталкиваются с такой проблемой намного чаще.

Дело в том, что в их организме значительно слабее естественная терморегуляция, потому и такие проблемы случаются довольно часто. Это уже само по себе является причиной, но и все остальные в случае с дамами тоже актуальны.

И, конечно, женщинам, как будущим матерям, так и уже ставшим ими, стоит особое внимание уделять своему здоровью, не оставляя без внимания такой симптом, как холодные конечности.

Холодные руки и ноги у ребенка

Холодные конечности у ребенка могут свидетельствовать о том, что малыш замерз, либо простудился.

Стоит обратить внимание на другие симптомы: высокая температура, наличие кашля и насморка.

Обычно после выздоровления исчезает и данная проблема. Измерьте малышу температуру.

Также подобное явление наблюдается и у грудничков. Если при этом ребенок нормально спит и ест, то беспокоиться не стоит, поскольку теплообмен у малыша совсем другой, нежели у взрослого. А вот если ребенок стал беспокойным, не стоит оставлять симптом без внимания.

Каким должно быть лечение?

Холодные руки и ноги могут быть симптомом весьма опасных заболеваний, потому для того, чтобы исключить серьезные болезни, посетите специалистов. Может потребоваться терапевт, эндокринолог и невролог. Необходимо будет сдать анализы, и уже после этого медики определят, в чем проблема и дадут советы относительно того, что вам делать дальше.

Нужно будет пересмотреть свой образ жизни.

Желательно повысить физическую активность, как можно чаще ходить пешком, регулярно заниматься спортом. При отсутствии противопоказаний будут полезны баня и сауна, которые и согревают, и лечат. После бани организм работает усиленно, ввиду чего быстро нагреваются и холодные конечности.

Стоит обращать внимание и на свое питание. Оно должно быть полноценным. Пейте согревающие чаи. Особенно полезен имбирный. Также стоит отказаться от вредных привычек, особенно от курения, которое всегда нарушает кровообращение.

Важно одеваться в соответствии с погодой, не допускать перемерзания, не носить стягивающую одежду и тесную обувь. В холодное время года носите шапки, шарфы и перчатки. Но слишком кутаться тоже не стоит.

Лекарства

Не существует медикаментов, которые направлены конкретно на борьбу с холодными конечностями, поэтому не стоит пытаться подбирать их самостоятельно.

Лекарства вам может назначить врач с учетом того, что спровоцировало проблему. Также существует масса народных рецептов, которые могут помочь в борьбе с проблемой холодных конечностей. Вот, что советуют народные целители:

  • С целью тренировки сосудов применяются контрастные ванночки и души. Процедура должна заканчиваться холодной водой. Также можно использовать компрессы для ступней и кистей, действующие по тому же принципу контрастности. Держите теплый компресс три минуты, а холодный – одну.
  • Можно готовить чай на основе настоя порошка имбиря, который значительно улучшает кровообращение в ногах. Нужно взять пол чайной ложки порошка и залить ее кипятком закрыть и дать настояться. Добавьте лимончик, пейте теплым. Средство борется не только с нарушенным кровообращением, но и при сниженном тонусе, тех или иных проблем с пищеварением
  • Холодные конечности – явление нередкое для лиц с недостатком калия и йода. В этом случае стоит употреблять продукты с их содержанием, такие как картофель, морская капуста и так далее.

Помогают бороться с проблемой массажи и растирания. Для массажей стоит использовать эфирные масла. Очень эффективно сочетание оливкового масла с эфирными розмариновым и маслом черного перца.

Также можно применять спиртовую настойку красного перца, которую можно приготовить самостоятельно. Если все время холод в ногах, могут быть полезны

магнитные стельки, кладущиеся в обувь и носящиеся в течение нескольких часов в день. Их можно класть в носки и спать в них.

загрузка...

Автор статьи

Врач-Лаборант. Опыт работы в клинико-диагностической службе 14 лет.

Написано статей

162

Отличная статья 0

medickon.com

Холодные ноги и руки. Причины и последствия

Год назад я обещал вам рассказать о причинах холодных конечностей. Как я уже писал ранее это компенсаторная проблема. Т.е. защитная реакция организма на стресс и болезни внутренних органов. Речь пойдет в основном о ситуациях, когда ноги (и) или руки остаются холодными даже в теплых условиях. Чаще всего мерзнут ноги и руки у худощавых женщин. В возрастной категории от 16 до 35 лет как минимум каждая вторая худышка сталкивалась с этим симптомом. На терморегуляцию тела больше всего оказывают влияние три функциональные системы: почки, печень, щитовидная железа и надпочечники. Все три этих системы энергетически связаны между собой. Печень является самым горячим органом в организме человека. Не зря ведь слова печень и печь имеют одинаковый корень. Если почки человека ослаблены, печень и другие теплотворные системы будут недополучать энергию. В то же время почкам для нормальной работы нужна теплая кровь, если её температура станет ниже критической, организм тут же включает защитный механизм который очень напоминает работу термостата в системе охлаждения автомобильного двигателя. Посредством изменения тонуса некоторых мышц и сосудов происходит “отключение” рук и ног от кровоснабжения. Конечно речь тут идет не о полном отключении, а о значительном снижении кровотока в конечностях. Тогда кровь начинает преимущественно циркулировать по малому кругу кровообращения (туловище и голова). Организму гораздо легче согреть туловище (грудь и живот), потому что там много крови и за счет интенсивного метаболизма в органах выделяется тепло. Когда же кровь попадает в конечности, она сильно охлаждается. Т.е. руки и ноги человека можно сравнить с радиаторами. Когда вы зимой заводите свой автомобиль после долгой стоянки термостат находится в закрытом состоянии, и вся охлаждающая жидкость циркулирует по малому кругу. Конструкторы это сделали для того, чтобы двигатель быстрее прогрелся до рабочей температуры. Как только температура двигателя достигает определенного значения, термостат открывается и жидкость начинает двигаться по большому кругу, охлаждая двигатель. Вот такая аналогия тела человека с техникой. Люди со слабыми почками хорошо знают, что стоит переохладить ноги, как тут же обостряются почечные болезни. В данной ситуации почки повреждает охлажденная в ногах кровь, которая поднялась вверх и попала во внутренние органы. Официальная медицина холодные конечности относит к одному из симптомов ВСД. А я уже писал, что вегетососудистая дистония — это ослабленные почки. Какие могут быть последствия наличия холода в руках и ногах длительный период времени? Любой орган или ткань при нарушении кровоснабжения медленно деградирует. Поэтому если проблема холодных конечностей долго не решается могут возникать ряд других недугов. Например, болезни кожи и ногтей на руках или ногах. На что нужно обратить внимание тем, у кого постоянно мерзнут конечности? Полезно вечером, перед сном парить ноги. Также необходимо больше двигаться. Любая физическая активность, в особенности созидательная (приносящая пользу окружающим) окажет благотворное действие на вас. Зимой нужно беречь ноги и руки от переохлаждения. Если вы худая женщина, необходимо пересмотреть свой характер и гендерную роль. Влияние эмоционального фактора на терморегуляцию организма. Несколько лет назад в сети появилась картинка на которой отображена связь эмоционального состояния человека с температурой тела. Не смотря на то, что это продукт официальной науки, вынужден признать, что эти данные во многом совпадают с моими наблюдениями. Как видно на рисунке у счастливого человека всё тело теплое. Обратите внимание на абсолютно одинаковую картину двух состояний человека – гнев и гордость. А ведь действительно гнев есть порождение гордости. Также на рисунке видно, что депрессия и печаль больше всего нарушают кровоснабжение рук и ног. Эти состояния возникают от того, что человек слишком много думает о себе любимом. Чтобы выйти из депрессии нужно больше отдавать людям добра, помогать окружающим. Надо научиться жить не для себя. Также депрессивное состояние создает отсутствие веры. Когда человек считает, что происходящие с ним напасти несправедливы и наносят ему вред. Не стесняйтесь писать в комментариях о своём опыте борьбы с холодными конечностями.

Автор: Григорий Кроливец.

www.bymed.ru