Кризис среднего возраста. Возрастная женская психология. Во сколько лет у женщин кризис среднего возраста


Кризис среднего возраста у женщин

Краткое содержание статьи:

 

Психологическое состояние – важнейшая составная часть качества жизни человека. Для женщины ощущение психологического комфорта и равновесия важно потому, что только в подобном состоянии она может поддерживать здоровую и уютную атмосферу в семье, воспитывать детей, строить отношения в коллективе, планировать отпуск и заниматься другими важными и полезными для общества делами. Расскажем, почему наступает кризис среднего возраста у женщин, чем он обусловлен.

 

 

Как понять, что наступил кризис середины жизни?

В быстром ритме современного мира, женщина стремится успеть все и сразу. Для девушки с юности важно получить образование, построить успешную карьеру, параллельно родить одного, двух, а то и трех малышей.

Но приходит момент, когда женщина останавливается и оглядываясь назад, приходит к выводу о том, что сегодняшнее ее положение не приносит удовольствия. Цели, которые она ставила перед собой раньше, теперь кажутся ничтожными, возникает ощущение, что, прожив достаточно много, женщина все еще не достигла чего-то поистине значимого.

Помимо просто плохого настроения, в период кризиса средних лет представительница прекрасного пола может испытывать следующие ощущения:

  1. Желание сменить работу, профессию или вовсе посвятить себя домашним делам;
  2. Ухудшение или полный разрыв отношений с близкими, подругами и друзьями;
  3. Тяжесть и страх от общения с людьми и, как следствие, стремление укрыться ото всех;
  4. Чувство постоянной усталости;
  5. Частые смены настроения;
  6. Неуверенность в себе.

Таким образом, испытывая такую большую гамму двойственных чувств, женщина находится в состоянии ступора, не зная, чего она действительно хочет и куда ей двигаться дальше.

Наступает данный сложный период в жизни примерно к 35-40 годам.

 

Причины возникновения явления

Поняв, что женщина вошла в этот достаточно сложный период, она пытается понять, что ее привело к такому состоянию.

Основные причины возникновения кризиса средних лет зависят от того, на что женщина была нацелена в первую половину своей жизни:

  • Если женщина реализовала себя в карьере, но не успела создать семью и родить ребенка, то возникает страх, что она уже не успеет этого сделать;
  • В случае, если у нее есть семья и дети, приходит разочарование в том, что реализоваться в профессии она так и не успела;
  • Успешно прожитая первая половина жизни, реализация в карьере, крепкая семья, заставляют женщину задумываться о том, какие ставить перед собой цели далее. Не находя ответа, она впадает в уныние, считая свою жизнь прожитой;
  • Если женщина всегда уделяла большое внимание своему внешнему виду и считала, что обладает секретным оружием, то заметив морщинки на лице и поплывшую от возраста фигуру, впадает в отчаяние из-за приближающейся старости;
  • Женщины среднего возраста, которые считают себя девочками и ждут постоянного мужского внимания, цветов и подарков, эмоциональных всплесков, начинают отмечать пониженный уровень мужского интереса из-за чего стараются откровенными нарядами и ярким кричащим макияжем вернуть все на свои места;
  • В случае если мечты и планы молодости до сих пор не сбылись, представительницы женской половины человечества разочаровываются в жизни;
  • Женщина начинает ощущать, что работа, которую она с легкостью выполняла ранее, теперь заставляет ее приложить гораздо больше усилий. Отсутствие сил заставляет задуматься о приближающейся старости.

Таким образом, причин для столь нелегкого состояния может быть очень много и редко какой женщине удается избежать этой переломной точки развития.

 

В каком возрасте возникает кризис?

Период кризиса середины жизни может возникать в различных возрастных отрезках. Спусковым крючком может являться любая стрессовая ситуация:

  • Развод;
  • Уход детей в самостоятельную жизнь;
  • Ссора с родными или друзьями;
  • Увольнение с работы и многое другое.

Как правило, выделяют два возрастных периода, когда женщина наиболее подвержена негативным настроениям: первый с 30 до 35 лет, второй с 40 до 45 лет.

Длительность кризиса очень индивидуальна. Некоторые, осознав себя и перестроившись, возвращаются к нормальной жизни уже через год, а кто-то может находиться в этом периоде по нескольку лет подряд. Здесь важно как можно быстрее осознать, что с вами происходит и начать предпринимать верные шаги по выходу из этого положения.

 

Отличия от кризиса среднего возраста у мужчин

Мужчины и женщины по-разному переживают этот период. Важно понимать отличия в проявлениях кризиса среднего возраста у мужчин и женщин, чтобы вовремя заметить и поддержать близкого человека.

  • У женщин сложный период наступает раньше, чем у мужчин;
  • Женщины наиболее подвержены депрессии;
  • В отличие от женщин, которые стремятся уйти в себя, мужчины переживают этот период бурно, совершают гораздо более эксцентричные поступки;
  • Мужчины чаще решаются на глобальные перемены в жизни. Женщины же склонны тихо плакать по ночам;
  • За помощью и советом мужчины, как правило, обращаются к своим друзьям, а женщина остается в одиночестве.

Нельзя сказать, кому приходится тяжелее в этот период. И мужчинам и женщинам следует внимательно относиться друг к другу для того, чтобы облегчить или хотя бы не усугубить этот и без того сложный жизненный период.

 

Способы преодоления проблемы

Как правило, осознав что происходит, женщине приходится самой выводить себя из подавленного состояния. На это уходит немало времени, однако, чем скорее вы начнете предпринимать конкретные действия, тем скорее ощутите результат.

Основными способами выхода из кризиса можно назвать следующие:

  1. Перестаньте рассматривать в зеркале свои возрастные недостатки;
  2. Сосредоточьтесь на гармоничном балансе внутреннего и внешнего образа;
  3. Устройте себе отпуск, смените обстановку;
  4. Если причина кризиса в нелюбимой работе, ее всегда можно сменить;
  5. Научитесь чему-нибудь новому;
  6. Общайтесь с людьми на разные темы;
  7. Ходите в гости к родным, друзьям и знакомым;
  8. Обратитесь к психологу;
  9. Научитесь радоваться мелочам.

Таким образом, кризис среднего возраста у женщин встречается довольно часто. Основная ее задача – осознать и принять себя, выйти из него достойно, не разрушив свою жизнь и найдя новые краски в повседневной суете. Конечно, вы уже не будете такой, как прежде, но теперь, проанализировав, что вам нужно, а что нет, вы можете сознательно двигаться вперед.

 

Видео: способы преодоления кризиса

В данном ролике психолог Вероника Степанова расскажет, от чего появляется женский кризис среднего возраста, как с ним можно бороться:

1-vopros.ru

Кризис среднего возраста у женщин, его признаки, симптомы и лечение

Ощущение полной безрадостности жизни, постоянная раздражительность, метания в поисках новых чувств, пепел в душе, целлюлит на бедрах, мокрая от слез подушка. «Не достигла…, не нужна…, не смогла…, не успела…», – подобные мысли болезненной занозой застревают в сознании. Когда наступает кризис среднего возраста у женщины? Психологи говорят, что подобное удручающее состояние как волной накрывает большинство женщин после 35 лет. Тут важно быстро и без серьезных потерь «выплыть» из депрессивного болота

– в противном случае высока вероятность развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной систем организма, последствия которых могут существенно осложнить жизнь женщины.

Совет психолога: не игнорируйте свое состояние, смело смотрите проблеме в лицо (это распространенное явление достаточно изучено), адекватно оценивайте свои поступки.

Можно ли прожить жизнь без кризиса среднего возраста?

К сожалению, нельзя. Возрастной кризис – это естественное явление, сопровождающее переход из одного возраста в другой. Лучше использовать во благо горькие уроки кризиса, чтобы более осмысленно, а главное, с радостью смотреть в будущее.

Как отличить кризис от проявлений ПМС или просто дурного настроения?

Другие странички нашего сайта EraLady.ru

Признаки и симптомы «женского» кризиса среднего возраста

1. Неуверенность и беспокойство. Женщина уверена, что лучшие годы в ее жизни прошли, а четкой картины будущего она не видит. Путь в прошлое – отрезан, а путь вперед напоминает бездорожье. Со временем былая любовь к мужу угасает, дети взрослеют и все больше отдаляются от матери, совместный отдых с друзьями не радует, романы «на стороне» лишь опустошают душу и разочаровывают. Ощущение, что безвозвратно упущено что-то очень важное, отравляет сознание. Женщина просто теряет привычные ориентиры и не знает, чем наполнить свою будущую жизнь.

Совет психолога: не застревайте на месте, любое действие способно вывести вас из депрессивного состояния. Ваша интуиция подскажет правильное направление. Не культивируйте тоску по ушедшим годам.

Найдите себе занятие по душе: школа танцев, бассейн, йога, курсы японского языка, уроки вождения, занятия в фитнесс-клубе. Да все, что поможет вам раскрасить жизнь свежими красками, интересным общением, поможет найти новые ориентиры и авторитеты в жизни.

Тем, кто засиделся дома – необходимо попытаться реализовать себя в профессии. Бесспорно, начинать карьеру в зрелом возрасте совсем не просто. Станете ли вы хорошим специалистом – зависит исключительно от ваших способностей и рвения. Многие женщины, благодаря кризису среднего возраста, стали успешными бизнес-леди, решившись от отчаяния открыть собственное дело. И именно успех, который им сопутствовал, помог этим женщинам преодолеть кризисные явления гораздо быстрее, чем советы маститых психоаналитиков

Одиноким «карьеристкам», достигших всех профессиональных высот, но утратившим интерес к жизни, необходимо подумать о создании семьи и рождении малыша. Такие женщины, как правило, становятся прекрасными мамами, ведь им свойственны большая ответственность и умение решительно и правильно действовать в любой ситуации. Возможности современной медицины помогут женщине благополучно выносить беременность, а малыш станет новым ориентиром в жизни.

2. Сожаление о несбывшихся мечтах. Женщина недовольна прожитыми годами: получила не то образование, выбрала не того парня в мужья, работа в офисе ничего, кроме отвращения, не вызывает.

Совет психолога: не следует бесконечно копаться в прошлых ошибках. Неудачный опыт поможет правильно определить направление вашей деятельности в будущем и не упустить новые возможности. Ищите в своей душе источники созидания.

Честно и объективно постарайтесь ответить на вопрос: а все ли в моей жизни так плохо? Готовы ли вы бросить мужа, уйти с работы? Наверняка вам вспомнятся приятные моменты совместной жизни, достижения в профессии. Может быть, лучше для начала попытаться внести полезные изменения в свой быт и отношение к работе, поговорить с мужем, чем одним махом ломать всю прежнюю жизнь?

3. Недовольство изменениями во внешнем виде. Женщину приводит в уныние собственное отражение в зеркале. Лишние килограммы, первые морщинки, седые волосы, целлюлит и другие возрастные изменения женщины переживают гораздо острее, чем мужчины.

Совет психолога: не следует искать доказательства своей былой неотразимости в глазах окружающих. Посвятите работе над своей внешностью больше времени – диета, фитнес, современные косметологические процедуры порой творят чудеса и без радикальных мер, да и возможности современной эстетической медицины помогут изменить и внешний вид, и свое отношение к собственной внешности. Попробуйте сменить прическу, обновить вещи в гардеробе.

Тут важно отбросить лень, ведь молодость женщины можно существенно продлить. Наверняка вы вспомните множество примеров женщин, перед красотой и обаянием которых меркнут прелести даже юных красоток. Активные, жизнерадостные, энергичные женщины выглядят моложе и гораздо привлекательнее своих угрюмых и апатичных сверстниц.

Что делать, чтобы успешно пережить кризис среднего возраста:

  1. Быть реалисткой, не преувеличивать существующие проблемы, но не отрицающей их наличия;
  2. Найти занятие по душе – как в профессии, так и в повседневной жизни;
  3. Любить себя и хвалить за все маленькие и большие достижения;
  4. Использовать кризис как шанс внести в свою жизнь здоровые перемены;
  5. Не замыкаться в себе;
  6. Не забывать заботиться о своем здоровье и внешнем виде;
  7. Помнить, что качество жизни часто не зависит от возраста.

Продолжительность “кризиса” у женщин зависит от многих факторов, не забывайте! У вас впереди еще так много времени для осуществления самых дерзких и увлекательных идей. И такое неприятное явление, как кризис среднего возраста, может стать прекрасным стимулом к переходу к насыщенной яркими событиями зрелой жизни, способно вывести женщину на более высокую ступеньку личностного роста.

Однако если вы чувствуете, что сами не в состоянии выйти из депрессивного состояния, обратитесь к психологу-профессионалу.

© Неважно, сколько дней в моей жизни. Важно, сколько Жизни в моих днях!!!

Видео: Все достало – кризис среднего возраста у женщин

Небольшое видео психолога Аллы Касаткиной.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Похожие записи

Похожие записи

eralady.ru

Кризис среднего возраста у женщин: симптомы и сколько длиться

В жизни каждого человека в определенный момент жизни начинают появляться разные мысли: А правильно ли я живу? А всего ли я достиг? И зачем вообще все это? У него происходит переоценка ценностей, возникают раздумья «о главном» и осознание своей роли в этой жизни.

Оглавление:

Специалисты называют этот период «кризисом среднего возраста». Поэтому сегодня мы с вами разберемся, когда у женщины наступает кризис среднего возраста и все что с ним связано.

 

Причины и симптомы кризиса среднего возраста у женщин

По статистике чаще всего кризис среднего возраста приходится на 30-45 лет и длится этот период от 2 до 3 лет. У слабой половины человечества данный процесс обычно приходится на жизненный промежуток между 30 и 35 годами. Именно в этот период у женщины начинают проявляться первые морщинки, что действует на нее, как сигнал к тому, что молодость проходит и ее теперь не вернуть.

Наиболее тяжело кризис среднего возраста переживают дамы, еще не нашедшие свою вторую половину и постепенно теряющие на это всякую надежду. Женский организм начинает потихоньку увядать, а мысли о рождении ребенка возникают в голове все чаще и напористее. И даже если в семейной жизни, на первый взгляд, все хорошо, могут появляться «метания» о том, с тем ли человеком она решила связать свою жизнь, той ли работе она отдает свое драгоценное время, и всего ли она достигла, о чем мечтала.

Как понять, что женщина переживает кризис среднего возраста? Во-первых, это раздражительность. Если она резко реагирует на все по поводу и без повода, ее постоянно все не устраивает, стоит обратить на это внимание. К этому также относится частая смена настроения и внезапно возникающее состояние депрессии, появляющееся на ровном месте. Часто многие дамы в этот период начинают вести себя, как молодые девчонки, якобы, по их мнению, так они придерживают свою молодость и продлевают ее. Проявляется это во всем: от одежды и макияжа, до увлечений и заведений, в которых они становятся постоянными посетительницами.

 

Что делать, если у женщины начался кризис среднего возраста? 

Конечно, когда у мамы и жены в одном лице большая семья и много хлопот, ей не до кризиса среднего возраста. Этот период проходит практически незаметно, а, порой, совсем не наступает. Ну а что же делать женщине, которую все же «накрыла волна перемен»?

Для начала нужно смириться и принять реальность такой, какая она есть. Это уже произошло! Постарайтесь, вместо того, чтобы сидеть и жалеть себя, размышляя о смысле жизни, лучше что-нибудь изменить в этой самой жизни. Например, запишитесь на какие-нибудь курсы или занятия, чему всегда хотели научиться. Если вы все еще в поисках мужа, станьте интересной сама себе, найдите занимательное дело, тогда вы будете интересной и для окружающих, и люди к вам потянутся. Ведь депрессия и замкнутость ничего не исправят, а только, наоборот, усугубят.

Вспомните только, сколько великих людей нашли себя в жизни и стали знаменитыми, впервые представившие свои труды после 40-50 лет. Разве это не повод не унывать и взглянуть на мир по-новому?! И не впадайте в детство! Представьте себя со стороны и вспомните, как нелепо и глупо смотрятся люди одетые и ведущие себя не по возрасту.

Также больше спите и сильно не переутомляйтесь – это способствует развитию раздражительности. Если уж совсем вас донимает кризис среднего возраста, посетите психолога. Профессиональный врач поможет вам и даст несколько дельных советов, как преодолеть кризис среднего возраста у женщин.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

wjday.ru

Кризис среднего возраста у женщин - симптомы. Во сколько лет начинается кризис среднего возраста у женщин симптомы

ГлавнаяЖенщинВо сколько лет начинается кризис среднего возраста у женщин симптомы

Кризис среднего возраста у женщин

Нет ничего вечного в этой жизни. И молодость не является исключением. Именно это часто вызывает такую проблему, как кризис среднего возраста у женщин. Есть, конечно же, и некоторые общие причины для такого вида кризиса в жизни человека, однако существуют также и чисто женские его особенности.

Возможно, вы стали себя спрашивать, почему мы перестаем любить себя и верить в собственные силы?

Как быть если жизнь вдруг стала казаться совсем грустной и серой? Эти вопросы начинают рано или поздно мучить почти каждую женщину, которая приблизилась или же перешагнула рубеж 35-летнего возраста и пришла к этапу кризиса в своей жизни.

Причины возникновения стресса

Содержание статьи:

Это может прозвучать странно, но такое явление как кризис среднего возраста, конкретных причин на самом деле не имеет. Вернее, достижение определенного возраста воспринимается само по себе как определенный жизненный рубеж, когда человек понимает, что есть вещи, которые он упустил, и страх, что этого уже не наверстать. Этот страх, в принципе, и можно считать основной причиной.

Под воздействием этого страха изменяется восприятие себя, своих достижений и своей жизни в целом. Для наглядности можно напомнить теорию стакана, который наполнен наполовину.

Так вот, если в течение длительного времени вы видели этот стакан наполовину полным, то вам внезапно начинает казаться, что он наполовину пуст, но это совершенно не означает, что что-то изменилось. Просто вы начали по-другому к этому относиться, изменилось ваше восприятие.

Проводя аналогию, можно сказать, что кризис среднего возраста у женщин просто-напросто лишает их объективного восприятия самой себя как личности. Именно это и провоцирует эмоциональный упадок, который затрагивает практически все важные аспекты жизни –работу, общение с семьей и друзьями.

Женщина изо дня в день смотрит на собственное отражение в зеркале и вместо зрелой и красивой особы видит неровный цвет лица, мелкие морщинки, недостаточно красивые волосы и множество других недостатков, которых на самом деле, возможно, и вовсе нет.

Чтобы доказать женщинам, что они гораздо красивее чем они думают о себе, был проведен очень интересный эксперимент. Женщины по очереди входили в комнату, несколько минут общались друг с другом, а затем перед каждой поставили задачу описать своих собеседниц художнику-портретисту.

Эффект был неожиданным, так как участницы эксперимента, взглянув на свои портреты, осознали, что с готовых картин на них смотрят улыбчивые и миловидные женщины, совсем не такие, какими они видят себя сами. Вывод напрашивается сам – не стоит к себе придираться. Вы восхитительны!

Кризис среднего возраста у женщин может также проявляться в виде неудовлетворенности собственными успехами.

У человека, переживающего такой стресс, самокритика всегда работает «в фоновом режиме». Его преследует ощущение, что все валится из рук и ничего не получается.

Если в этом описании вы нашли себя, стоит немного притормозить и подумать над всем происходящим. Возможно, вам все просто надоело? А может причина в плохом настроении? Нужно постараться думать позитивно и фильтровать свои мысли, ведь они материальны.

Нужно перестать беспощадно себя критиковать. Начните хвалить себя за любой успех и перестаньте заниматься самоедством и самокопанием, и вы сразу же заметите, что самооценка начнет повышаться понемногу, а жизнь станет налаживаться.

Признаки кризиса

Сейчас мы рассмотрим основные признаки, по которым вы можете понять, что переживаете кризис среднего возраста.

1. Вы начинаете думать, что стареете, что годы свое берут, и ваша внешность уже далека от идеала.

2. Вас все раздражает, вам ничего не хочется и вас страшат мысли о будущем.

3. Вы начинаете более тщательно задумываться о своем здоровье.

4. Вы осознаете, что половина жизни прожита, и многое вам уже не успеть сделать.Факторы, обуславливающие кризис среднего возраста

Возраст

Если у мужчин кризис среднего возраста начинается с работы, у женщин он начинается с внешности. Женщины или панически боятся обрисованного будущего, или же воспринимают перемены как неизбежное зло. Еще бы, ведь СМИ в разных формах привили нам такие постулаты как «Власть женщины в ее красоте» и «После 30 лет начинается увядание».

Вряд ли кто-то захочет признавать себя «увядшей». Но ни одна косметическая процедура не может вернуть блеск глазам, гибкость телу и драйв душе. Потухший, унылый взгляд является намного более красноречивым чем паспорт.

Что же делать в такой ситуации? Прежде всего, не нужно списывать изменения внешности на возраст. Чтобы вас не одолевали мысли об уходящей молодости, перемены на лице и фигуре нужно объяснять экологией, сложным ритмом жизни, стрессом и напряженной работой. Кроме этого, важно стремиться поддерживать в себе психологическую молодость, чтобы ощущать себя увлеченной, активной и интересующейся.

Поверьте, внутренний позитивный настрой всегда положительным образом сказывается на вашем внешнем облике. Нужно также искать и осваивать альтернативные методы поддержания своей внешности в хорошей форме. Помните, что в любом возрасте можно выглядеть хорошо.

Гормональные перемены

Всем известно, что ближе к 40 годам обменные процессы в женском организме замедляются, уменьшается мышечная масса, а количество жира при этом растет, даже если к полноте вы не были склонны никогда. Это женская природа. Женщины начинают полнеть и всего за пару лет могут «вырасти» на пару размеров.

Между тем, как показывают данные ВОЗ, малоподвижный образ жизни и лишний вес считаются причиной трети всех случаев возникновения злокачественных заболеваний кишечника, поджелудочной железы, груди, матки и яичников.

Женщине около сорока лет необходимо понять, что ни активная хозяйственная деятельность во благо семье, ни пассивный отдых на диване не сделают для нее того, что смогут сделать утренние пробежки, велопрогулки, тренажеры и плавание.

Именно поэтому задачей номер один в этой ситуации является нормализация жирового баланса. Если в молодости жир обычно откладывается в области бедер, то с возрастом он начинает скапливаться в области живота.

С эстетической точки зрения это вас м

madamvong.ru

Кризис среднего возраста у женщин

   Кризис среднего возраста, возникающий у каждого человека в середине жизненного пути, происходит на фоне глубоких психологических трансформаций. Человек, начиная свой жизненный путь, постоянно стремится к совершенству во всем. Человеку необходимо достичь определенных высот в карьере, вырастить умных и талантливых детей, самореализоваться в жизни. Кризис среднего возраста у женщин.

  Надо сказать, что кризис среднего возраста происходит по идентичной схеме, как у женщин, так и у мужчин. В середине жизни у человека случается фундаментальная перестройка ценностей, меняются установки. Теперь идентичность Эго сменяется идентичностью самости. После этой трансформации может случиться два пути дальнейшего развития жизни.

  Если процесс пройдет удачно, то человек будет испытывать удовлетворение от прожитых лет, поставит перед собой новые цели и стремления. Если же трансформация Эго в Самость пройдет неправильно, то в жизни женщины возникают различного рода неврозы, возникающие на фоне нереализованной жизненной позиции. 

  Кризис среднего возраста у женщин обычно происходит в период между 30 и 40 годами. Границы протекания кризиса размыты и не точны. В момент кризиса человек начинает глубоко анализировать прожитую жизнь, свои достижения в семье или профессии, правильность выбора супруга и тактики воспитания детей. В некоторых случаях такой анализ приводит к смене профессии, места работы разводам и ссорам в семье. Происходящая в середине жизни трансформация личности, это своеобразная грань, переход из первой половины жизни во вторую. 

  В период наступления кризис среднего возраста человек сталкивается со многими вопросами и проблемами. Представим наиболее типичные из этих проблем:

• Человек осознает, что достиг всех поставленных целей, ему больше некуда стремится, возникает растерянность и непонимание того, как быть и жить дальше.

• Человек не смог достигнуть вершины в какой-либо сфере жизни. У него есть прекрасные и смышлёные дети, но нет второй половины. Либо есть супруг(а), но нет детей. Отсутствует собственное жилье из-за постоянной нехватки денег и т.д. 

• Кризис среднего возраста может произойти, если человек возлагал определенные надежды и чаяния на какое-то событие в жизни, но это событие не произошло (к примеру, предвосхищение поучения новой должности, а вместо этого – отсутствие такового).

• Привычка все дела откладывать на потом приводит часто к развитию кризиса среднего возраста. Кто-то из друзей уже достиг определенных высот в жизни, а данный человек так и остался на месте и в плане карьеры, и в лане семьи. 

Главной характеристикой кризиса среднего возраста можно назвать осознание человеком того, что его мечты и желания так и остались нереализованными. В момент кризиса появляется ощущение пустоты, отсутствие смысла жизни. Такое состояние развивается на фоне освобождения от иллюзий, которыми была пронизана первая половина жизни.

Кризис среднего возраста у женщин симптомы

 

В период кризиса среднего возраста человек теряет свою физическую активность, страдает от апатии и депрессии, работает не в полную силу, без энтузиазма.

У женщин отмечается более раннее наступление кризиса среднего возраста. Происходит это по нескольким причинам. 

• У женщины репродуктивный возраст значительно короче, чем у мужчины. Следовательно, гормональные перестройки в женском организме происходят раньше. 

• Женщины в возрасте 30-35 лет уже остро ощущают потерю своей молодости, и привлекательности этот аспект тоже играет немаловажную роль в формировании кризиса среднего возраста. 

• Кризис может происходить по причине жизненных приоритетов женщины. Если она ориентирована на семью, то главным смыслом ее жизни будут дети и муж. Ее главной целью будет создание мира и уюта в семье. У таких женщин кризис среднего возраста происходит незаметно, если в семье все в порядке.

  Если же у семейных женщин отобрать какую-то часть семьи (муж уходит из семьи, дети вырастают и уезжают), то в таком случае женщина испытывает особенно острое состояние кризиса, помочь справится с которым может только психолог. Специалисты в данном случае рекомендуют поставить перед собой новые цели, и достичь их, это будет существенным шагом для выхода из глубокого кризиса.

  Женщина будет чем-то занята, и у нее не будет времени для самобичевания и грусти. Если женщина ориентирована в равной степени на семью и работу, то в середине жизненного пути у нее будет два критерия собственной оценки: как матери и хранительницы семейного очага, и как сотрудника или руководителя. Женщины с таким жизненным ориентированием особенно остро и болезненно переживают кризис среднего возраста.

  Сложнейший кризис случается у тех женщин, которые не имеют детей. Ребенок – главная цель жизни для каждой женщины, и если его нет к 30 годам, у женщины начинаются душевные терзания и разлад. Победить эту ступень кризиса можно, только родив малыша. Редко, но все же происходит еще один вариант кризиса среднего возраста у женщины.

   Сделав блестящую карьеру, женщина п-прежнему не испытывает материнского инстинкта. В таком случае процесс протекания кризиса происходит также, как и у мужчин, с тем лишь различием, что женщина не испытывает тяги к загулам. При таком развитии кризиса психологи рекомендуют женщине больше времени уделять себе, внести в свою жизнь разнообразие, придумать новое и непривычное для себя занятие (вышивка, спорт, йога).

  Не стоит терять в этот период энтузиазма в работе, поскольку в середине жизни чаще всего у женщин случаются назначения на ответственные и перспективные посты. 

Как проявляется кризис среднего возраста

И в заключение рассмотрим некоторые яркие моменты кризиса среднего возраста у женщин.

• Женщина раздражается по пустякам, становится очень нервной, перестает прислушиваться к мнению близких и родных, не обращает внимания на друзей и подруг, игнорирует близких и знакомых. 

• Если до наступления кризиса женщина вела активный образ жизни, занималась спортом, плаванием, то в кризисный период у нее появляется апатия, лень и депрессивное состояние. Наблюдается высокий уровень пассивности. 

• Резкие смены настроения.

• Происходит оценка своих целей и достижений, женщина оценивает жизненные планы и возможности.

• Постоянное недовольство собой, своими родными, супругом, работой.

• Женщина стремится урегулировать свою социальную и материальную стабильность, и в этом случае может даже покинуть супруга ради более состоятельного мужчины.

• Женщина в период кризиса стремится выглядеть моложе, потому носит молодежные прически и одежду. 

• Перемены в сексуальной активности.

• На фоне вышеперечисленных проблем может возникнуть алкоголизм.

Как преодолеть кризис среднего возраста у женщин

  Психологи дают женщинам, находящимся на середине жизненного пути, несколько советов по преодолению и недопущению кризиса среднего возраста. В первую очередь, нельзя допускать состояния хронической усталости. Женщина должна научиться уделять время для собственных интересов, больше гулять и отдыхать. И лучше, если этот отдых будет активным – пешие прогулки, или поездки в лес.

  Женщина должна найти себе увлечение, чем-то занять свой досуг, чтобы не поддаваться мрачным мыслям и упадническому настроению. В момент кризиса в жизни нужно менять все, вплоть до привычек и устоявшегося образа жизни.

  Женщина должна также провести анализ своей рабочей деятельности. Нравится и ей то, чем приходится заниматься на работе? Есть ли отдача от рабочей деятельности, и насколько она соответствует притязаниям женщины? Получается ли у женщины справляться с поставленными задачами на работе? Если ответы на эти вопросы отрицательные, то женщине обязательно необходимо задуматься о смене места работы.

   Не стоит свой негатив и плохое настроение отражать на близких и родных людях. Именно они готовы помочь женщине в трудную минуту, поэтому женщина должна больше времени проводить с мужем и детьми строить свои отношения ними в доверительном ключе, проявлять заботу по отношению к родителям. И последний совет для женщины, которая переживает кризис среднего возраста. Не стоит идеализировать все вещи и объекты, которые находятся вокруг. На все явления и события в жизни нужно смотреть исключительно реально.

Смотрите так-же похожие записи

Что такое виктимность?Что такое виктимность?      Виктимность означает способность индивида, в силу ряда его качеств, при...

Что делать: проблемы с самооценкой     Часто появляются проблемы из - за самоуважения. Это бомба замедленного действия, которая растет ...

Осторожно - Синдром Мюнхгаузена      Синдром Мюнхгаузена – психическое расстройство, во время которого человек стремится обратить н...

Причины и признаки гормонального сбоя у женщин             Большинство представительниц прекрасного пола жалуются на плохой сон, настроение, котор...

Основные причины женской ревности               Давайте определимся, что же все таки представляет собой ревность? Ревность это чувств...

Ученые определили основные признаки психического здоровья                Уровень психического здоровья человека иногда бывает определить очень трудно. В неко...

Комплекс Ионы             Название данного комплекса восходит к легенде о пророке Ионе. Согласно библейскому сказ...

Является ли психология лженаукой     Введение   Психология происходит от древнегреческих слов «Психея» — «душа» и «Логос» — «учение...

Можно ли победить интернет-тролля             В онлайне есть тролли: но не те сказочные существа, обитающие под мостами, а вредные, п...

Нейролингвистическое программирование как технология воздействия              Человека можно сравнить с компьютером, где мозг - это сам компьютер, а психика - это у...

Шизоидная акцентуация характера           Черты характера, отдаленно напоминающие шизоидные, называются шизоидной акцентуацией. Акц...

Психологическая защита - замещение           Защита. Мы, сами того не замечая, используем замещение в повседневной жизни очень часто. ...

stream.com.ru

Кризис среднего возраста. Возрастная женская психология.

Это очень сложный жизненный период у женщин. Основные сложности отражаются в психологической и в эмоциональной сфере.

Признаки и симптомы кризиса среднего возраста

  1. Отказ думать даже о ближайшем будущем. Оно пугает представительниц женского пола. Женщин охватывает страх того, что все лучшее уже давно позади, что ничего хорошего в жизни их уже не ждет.
  2. Недовольство дружескими, семейными и коллективными отношениями. Любой женщине, достигшей «непростого» возраста, кажется, что все и во всем у нее складывается совершенно не так, как должно.
  3. Осознание того, что прожита уже половина жизни. Мысли: «я так много не успела сделать» все чаще и чаще настигают женский мозг, вызывая тем самым лишь негативные чувства.
  4. Ностальгия по прошлому. Женщины с умилением разглядывают свои старые фотографии, просматривают различные видео. Они ищут встречи со своими бывшими мужьями, мужчинами, поклонниками.
  5. Постоянные переживания по поводу собственного здоровья. Женщины начинают часто ходить в поликлинику, чтобы проверить свой организм, пьют много всяких витамин. Нахождение в поликлиниках женщин совсем не раздражает.
  6. Постоянные, внезапные перемены настроения. Если утром на лице мелькала радость, то уже к вечеру мимика «покрывалась» унынием и грустью.
  7. Поиск стабильности в материальном плане. Женщина либо настаивает на том, чтобы ее супруг сменил работу, либо заводят себе состоятельного любовника.
  8. Изменения сексуального поведения. Женщине начинается казаться, что вся ее привлекательность стремительно исчезает. Она перестает флиртовать с мужчинами, улыбаться им, смотреть в мужские глаза.
  9. Изменение всех привычек. Не исключен и тот факт, что «кризисные» женщины начнут курить и нешуточно увлекаться алкогольными напитками. К сожалению, хорошим это не закончится.
  10. Появление настоящих «врагов». Перечисляем их: апатия, депрессия, раздражительность, чрезмерная плаксивость, уход в себя, быстрая усталость, молчаливость, агрессивность, грубость, страх старения. Любой комплимент женщина воспринимает, как нечто оскорбительное или унизительное.

Изменения во внешности женщины в среднем возрасте

Представительницы прелестного пола перестают любить зеркала и стараются заглядывать в них все реже. Их пугает появление не только морщинок, но и маленьких прыщиков. Женщины садятся на диеты, записываются на фитнес, в бассейн, на тренажеры. Есть огромное желание довести фигуру до полного совершенствования. Женщины тоже делают свой вклад в изменения во внешний вид, соревнуясь с природой. Они посещают салоны красоты, делают молодежные стрижки, покупают «молодильную» одежду, не жалеют денег на украшения.

Изменения гормонального фона

Замедляются обменные процессы, растет количество жира на теле. Женщина заметно набирает килограммы (несмотря на то, что раньше не наблюдалось никаких склонностей к полноте). Хозяйка тела замечает, что жир все больше скапливается в области живота, а не там, где раньше (в области бедер). Поэтому необходимо стремиться к нормализации жирового баланса. И это нужно не только для того, чтобы быть довольной своей внешностью. Ведь внутреннее ожирение нередко приводит к диабету, сердечным заболеваниям и к болезням брюшной полости.

Семейные отношения людей среднего возраста

Не все дамы, достигшие тридцатилетия, вышли замуж. Незамужние готовы пойти на все, чтобы надеть обручальное кольцо и свадебное платье. Естественно, что опрометчивые и «торопливые» брачные союзы ни к чему хорошему не приводят. Замужних женщин кризис по – настоящему начинает пугать тогда, когда дети отделяются от них, создают свое «гнездышко».

Социальное положение

У работающей женщины данная тема вызывает особые негативные эмоции, так как кризис возраста средних лет «говорит», что новую работу найти будет сложно (практически невозможно). Несмотря на свой опыт и на хороший стаж, женщины средних лет все меньше и меньше востребованы на рабочих местах. Если нечто подобное коснется и вас, то полностью «растворяйтесь» в своей любимой работе, где вы являетесь настоящим профессионалом. Не доводите себя до переутомления. Позволяйте себе отдыхать и расслабляться.

Сколько длится в среднем возрастной кризис?

Длительность кризисного возраста зависит от того, как относится к его появлению каждая конкретная женщина. Если она поймет, что с ней происходит, если вовремя это примет и осознает, то она сможет проконтролировать каждую кризисную ситуацию (детально) и направить кризис в позитивное, продуктивное русло. У некоторых дам кризис длится несколько лет (от двух до трех с половиной). У большинства лиц женского пола он проходит незаметно для окружающих.

Что делать, чтобы успешно преодолеть кризис в среднем возрасте? Как его пережить?

Запишите и надолго задержите в памяти следующее: возрастной кризис – это временное «зависание» жизненной программы, а преодоление кризиса – успешная «перезагрузка». Не будьте слишком строгими и излишне самокритичными к себе как к личности. Любые «ошибки» можно исправить! А те, которые сделаны в далеком прошлом, подарили вам опыт и многому научили. Нет людей, которые никогда не ошибаются. Отнеситесь к кризису так, как к единственному шансу изменить себя к лучшему в своей жизни. Мотивируйте себя тем, что второго шанса вам никто не даст.

Советы психолога по стабилизации кризисного состояния

Стабилизация – это состояние устойчивости, равновесия, определенности. Эти характеристики распространяются и на поведенческий аспект. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью подруг или известных супер звезд. Каждая судьба по – своему уникальна. Это нужно ценить! То, что было прожито вами, не повторится больше никогда и никем. Забудьте про возраст! Ориентируйтесь на состояние своей души, на ее желания. Хочется проводить время в клубах и на тусовках? Вперед! Вас не должно волновать, что об этом скажут окружающие. Полюбите себя. Принимайте свою реальную внешность. Она должна вам нравиться! Присмотритесь хорошенько к себе. Ваш внешний вид (в любом случае) имеет свои «плюсы». Осталось только найти их и разглядеть.

rusachka.ru

Системно-векторная психология . Кризис среднего возраста у женщин

Сегодня мир женщины кардинально преобразился. Мы вошли в социум на тех же правах, что и мужчины, и вместе с этим приобрели множество новых проблем, о которых наши мамы и бабушки даже не задумывались. Кризис среднего возраста у женщины - одно из таких новшеств, о котором все говорят, но мало кто понимает, что с этим делать. Мы не понимаем себя, своих желаний, не понимаем, как преодолеть кризис среднего возраста, да и вообще мало соображаем, что это такое. Примеряя же на себя те рекомендации, которые даются мужчинам в аналогичный период, женщины попадают в еще больший тупик. Сегодня уже необходимо психологию женщины на грани изучать, как отдельную нишу, чтобы дифференцировать глубинные аспекты женской психологии. Именно это даст возможность пережить кризис средних лет менее болезненно или же вообще избежать его. 

•   Что такое кризис среднего возраста у женщин: симптомы, причины и последствия?•   Почему и когда происходят кризисы в жизни женщины?•   Если случился кризис среднего возраста у женщины, что делать?•   Как быть счастливой всегда и никогда не знать, что такое кризис у женщины?

Когда мы говорим о "кризисе среднего возраста у женщины", необходимо сразу же дать определения этого понятия. При ближайшем рассмотрении и описание проблем и симптомов, женщины рассказывают о своеобразном переломе (или внутреннем надломе), который случается с ними внезапно. Причем бывает это в разном возрасте: очень распространенным считается мнение, что кризис случается в 30-35 лет у женщин. Есть свидетельства и от более молодых девушек, которые уже в 25-27 лет ощущают то же самое, а бывает, что женщины говорят о кризисе в 50 лет. Надо отметить, что кризису подвержены женщины разного положение в обществе, сферы деятельности, замужние и незамужние, мамы и бездетные. Так что же тогда кризис среднего возраста у женщины?

Женский кризис среднего возраста

На самом деле, чтобы понять, что такое кризис в жизни женщины, необходимо отталкиваться не от возраста, ее работы, ее личной жизни, а от тех внутренних ощущений, которые она внезапно начинает испытывать. Это бывает по самым разным причинам. Например, наваливается ощущение одиночества на женщину, или же начинают терзать внутренние страхи, неуверенность в завтрашнем дне. Есть женщины, которые говорят о кризисе, как последствии развода, а есть - после того, как дети повзрослели и уехали. Кризис может случиться и во время постоянных конфликтов с мужем/парнем, а может и из-за недооцененности на работе. Причин сотни и даже тысячи.

Может показаться, что если мы разложим по полочкам все кризисы средних лет у женщин, проанализируем их, выявим все симптомы, то сразу же найдем решение. Как будто бы это болезни, которые можно вылечить, приняв микстуру с замысловатым названием, знакомым только врачу и фармацевту.

К сожалению, это не так. Кризис у женщины нельзя вылечить микстурами или типичными советами на случай развода, чувства одиночества или обиды. Тут необходимо исходить из психологии женщины и раскручивать этот клубок боли и несчастья словно бы из центра, из первопричин. Только тогда мы сможем понять, как с этим справиться.

Кризисный возраст у женщины - миф или реальность?

При ближайшем рассмотрении становится ясно, что женщина может подвергнуться кризису средних лет в разные моменты жизни. «Средний возраст» - понятие растяжимое. И называется он так не из-за определенного возраста, а из-за слома в психологии, который происходит при накоплении нехваток, которые происходят у разных людей, страдающих от одной и той же проблемы длительное время. Поэтому кризис среднего возраста у женщин в 40 лет скорее случается по причине взросления детей, а в 30 лет - из-за боязни остаться одной и не выйти замуж.

И все же - все эти даты - это лишь приблизительные ориентир, который не должен нас сбивать с толку. Необходимо смотреть не на них, а в корень проблемы. Психология женщины на грани разнообразна в своих проявлениях, но одинакова по сути: мы чувствуем себя несчастно, внутренний дискомфорт перерастает в криз, от которого нельзя никуда скрыться. Подавленность, негативные мысли, от которых невозможно отвлечься - все это симптомы кризиса среднего возраста. И решить эти проблемы можно только одним способом - разобраться в психологии женщины, потому что "перерасти" их, как в подростковом возрасте не получится.

Ждать и думать "ничего страшного, у меня просто кризис 25-35-40-50 лет у женщин - это пройдет со временем" - опасно и безответственно, в первую очередь перед самой собой. У людей с возрастом проблемы только накапливаются, а нехватки увеличиваются. Психология женщины в 30 лет не сильно отличается от женщины в 20 или в 50 лет - вопрос только в количестве нерешенных проблем, которые мы успели накопить за свою взрослую жизнь.

Как преодолеть кризис среднего возраста у женщин?

Большинство наших накопленных нерешенных проблем (нехваток) связано с тем, что мы не знаем, что нам на самом деле нужно. У каждой из нас есть внутренние желания, но они запрятаны глубоко в подсознательном. Когда-то в детстве мы точно знали, что хотим танцевать, рисовать или петь, но со временем это забылось. Живем так, как живется, и все было бы хорошо, но жизнь так не устроена. Наши внутренние желание никогда никуда не исчезают. И вот, в какой-то момент наступает кризис средних лет. Женщина начинает чувствоваться себя плохо, но при этом понимания, почему это происходит, не добавляется. Соответственно, нет и выхода: ответа на вопрос - что делать? Все методики по медитации, успокоению нервной системы, прием таблеток - это лишь затычки, которые помогают преодолеть симптомы (не всегда полностью), но не решают проблемы.

Не утихомирить, не забыться, не перерасти, а именно преодолеть кризис среднего возраста в женщин, можно раскрыв свои внутренние желания. Сегодня сделать это позволяет новейшее знание - системно-векторная психология Юрия Бурлана. На лекциях, которые проходят онлайн, каждый слушатель открывает самого себя – на несложных примерах и жизненных ситуациях он начинает видеть происхождение своих страхов, обид, злости, неприязни, комплексов, депрессии, тоски. Выявление своих векторов дает колоссальное облегчение, потому что мы начинаем понимать, что нужно изменить в себе, чтобы выйти из своего кризиса.

Вот примеры-отзывы слушательниц, которые уже окончили занятия по системно-векторному мышлению (множество других рассказов можно прочесть здесь):

Бесплатную психологическую помощь женщины могут получить на вступительных лекциях по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Они проходят онлайн и доступны всем желающим. Для получения дополнительной информации и регистрации просто кликните на баннер:

Кризис среднего возраста может случиться в жизни любой женщины. Проблемы могут прийти к нам в жизни внезапно, ошарашив и поставив перед фактом, или же просочиться к нам в душу на долгие годы, терзая и мучая нас. И в том, и в другом случае, кризис отражается на качестве нашей жизни, на личных отношениях, на наших детях, на работе. И лучшее, что мы можем сделать для себя - решить все свои проблемы, не страдать, а быть счастливой.

* * *

Если вас интересует психология, обязательно подписывайтесь на нашу рассылку в форме внизу. В каждом выпуске - много разнообразной информации обо всем, что связано с взаимоотношениями между людьми.

100k.net.ua